«Начни свой день с улыбки, и ты увидишь, как весело расхаживать со всеми» Мафальда.
Почему такой маленький поступок, как улыбка, может помочь нам разорвать любовную связь с болью?
Каждый день мы помним о многих вещах, но забываем главное: заставить нашу душу улыбнуться; Хотя это правда, то, что мы делаем, имеет конечной целью найти удовлетворение, эмоциональный багаж, который сопровождает нас во время этого путешествия, не всегда является самым удовлетворительным.
Как мы можем получить удовлетворение с самого начала пути, исключив страдания из игры?
Как мы можем создать доступ к более счастливым эмоциональным состояниям?
Мы можем изменить свой подход к счастью, мы обычно думаем, что когда у нас есть то, что мы хотим, мы, наконец, будем счастливы. Как насчет того, чтобы перевернуть эту схему? Наконец, кто сделает нас счастливыми, когда у нас будет то, что мы хотим, разве мы не будем самими собой? Зачем ждать?
Шаги к счастью сейчас:
Шаг первый:
Найдите причины, по которым вы уже довольны собой. Подумайте о 5 вещах, которые вы хотели в прошлом и которые вам нравятся сегодня.
Шаг второй:
Подумайте о 5 навыках, которые у вас есть, которые позволили вам достичь того, что вы цените сегодня.
Как вы? Вы чувствуете разницу в своих эмоциях?
Шаг третий:
Удовлетворение обычно порождает определенную позу тела. Ваш мозг не различает, воображаете вы или живете в конкретной ситуации. Итак, примите позу, которую вы бы приняли, если бы чувствовали себя счастливыми.
Какой была бы ваша прогулка?
Какое выражение было бы у вашего лица?
Как бы вы сели за свой стол?
На каком аспекте реальности вы бы сосредоточились?
Обычно мы не находим удовлетворения, потому что сосредотачиваемся на трех вещах:
я не хочу
я не могу
у меня нет
Что будет, если мы изменим схему?
я хочу
у меня есть
Может я
Это три простых и быстрых способа найти удовлетворение, которое так важно для гармонизации сердцебиения, снижения стресса, открытия мозговых центров, отвечающих за ясность, концентрацию, творчество и память; навыки, которые облегчают выполнение повседневных задач.
С другой стороны, когда вы сознательно выбираете хорошее самочувствие, сосредотачиваясь на хорошем, своих возможностях, своих достижениях и возможностях, вы открываете дверь для надежды и эффективности. Если вы думаете о своих успехах, ничто не может помешать вам стремиться к большему, наконец, у вас уже есть опыт в достижении целей, верно?
«Мы смеемся не потому, что мы счастливы, мы счастливы, потому что смеемся» Уильям Джеймс.
Как ты можешь встретить свою улыбку сегодня?
Какими 3 способами вы можете стать счастливее сегодня?
Улыбнитесь сейчас, и пусть поэзия этого момента будет длиться вечно.
Для вашего успеха.
