Депрессия порождает серию разочаровывающих и болезненных эмоций и чувств, которые неизбежно влияют на качество жизни и общее функционирование, а также на производительность во всех аспектах повседневной жизни. Эти эмоции доминируют над всем, о чем думают и чувствуют, они поглощают всю энергию и мешают не только тому, чтобы человек был счастлив, но и тем, что он сам, испытывает то, что хочет, поскольку депрессия берет все под контроль.
Я всегда считал, что счастье - противоположность депрессии. Но счастье - это процесс, это способ поблагодарить и насладиться каждой секундой существования. Неизменно улучшение состояния депрессии может привести к счастью, но не обязательно. Многие люди не в депрессии, но и несчастны. Точно так же многие люди, страдающие депрессией, могут найти счастье в своей повседневной жизни и испытывать чувство удовлетворения независимо от того, как они себя чувствуют.
Когда вы страдаете от депрессии, мысли и эмоции выходят наружу автоматически, независимо от того, какие усилия вы прилагаете, чтобы противодействовать им. Возникают идеи о том, что одно - немалое, что совершенно бесполезно и что вы не можете почувствовать то, что действительно хотите почувствовать. Другими словами, в депрессии происходит полная потеря свободы быть тем, кем вы хотите быть.
По этой причине я считаю, что свобода - это главное преимущество, получаемое при работе с депрессией. И это свобода на всех уровнях, не только от чувств и эмоций, которые переполняют человека, но теперь разум может свободно двигаться, думая о том, что он хочет думать, и ощущая то, что он хочет чувствовать.
Мы все можем чувствовать человеческие эмоции, мы все чувствуем себя счастливыми, грустными, злыми или напуганными перед лицом различных ситуаций, которые порождают эти эмоции. Но депрессия означает, что вы не даете себе этой свободы чувствовать то, что хотите чувствовать, но ум затуманивается, все выглядит мрачным, ничто не имеет ценности, ничто не стоит того, и вы не можете свободно испытывать эти эмоции.
Вот почему стоит бороться с депрессией, за свободу, которую это приносит, свободу быть тем, кем вы хотите быть, чувствовать то, что вы хотите чувствовать, развивать свою личность, иметь возможность расти и укреплять себя, иметь мир и спокойствие ума., чтобы иметь возможность контролировать свои мысли, узнавать больше вещей, улучшать межличностные отношения и активно работать над жизненным проектом.
Если вы хотите узнать больше о том, как вернуть себе эту свободу, узнать о различных стратегиях, которые вы можете применить самостоятельно, чтобы облегчить депрессию, или если вы хотите работать над собой более индивидуально с помощью личных психотерапевтических консультаций или через Skype, нажмите здесь
Гиль эрм или Мендоса Велес
Психиатр, Психотерапевт www.SaludMentalyEmocional.com
Скачать оригинальный файл
