Повысьте производительность без стресса

Вы смотрите на свое расписание, и есть больше, чем время, чтобы сделать это. В таких случаях решение является внутренним. В вашем подсознании есть программа, которая может наполнить вас вещами, которые становятся неуправляемыми. Второе: стресс, который это создает для вас, закрывает интуитивные центры вашего мозга, отвечающие за создание решений. Способ состоит в том, чтобы изменить убеждения и разблокировать энергию, чтобы творческая интуиция генерировала решения, которые расширяют ваше восприятие времени. Я покажу вам в 3 шага.

« Беспокойство похоже на то, что ты сидишь в кресле-качалке, оно заставляет тебя двигаться, но никуда тебя не приведет ». Херб Коэн.

Возможность сознательно генерировать здоровые эмоции в периоды стресса является ключом к повышению производительности и увеличению вашего драгоценного времени.

Социальный гипноз продал нам идею о том, что без страданий нет прибыли, поскольку это парадигма, ориентированная на дефицит и конкуренцию. Поэтому мучайся первым, наслаждайся потом.

Добро пожаловать в реальность! Согласно научным исследованиям, единственное, что порождает страдания и давление, - это блокирование способности мозга быстро и эффективно создавать решения в гармонии с безмятежным сердцем.

Это из безмятежного сердца не является «поэтической» ссылкой; Исследовательский институт HeartMath исследовал влияние эмоций на мозговые цепи в течение нескольких лет и обнаружил, что интеллектуальное управление эмоциями генерирует согласованность мозг-сердце, соединяя вас с гением в вашем внутри.

Джинн внутри настоящий, и я не говорю об Аладдине и его чудесной лампе. Гений, о котором идет речь, - это интуитивно-творческая способность генерировать решения, повышающие производительность, в состоянии эмоциональной и умственной согласованности.

При наличии согласованности между мозгом и сердцем эмоциональный и биологический эффект мгновенны: снижается кровяное давление, повышается уровень дофамина, ответственного за безмятежность, мозг омывается успокаивающими гормонами, а сердце бьется в гармонии, что в три раза увеличивает производительность человек, по сравнению с тем, кто находится в состоянии стресса. Мысли о намеренном успокоении себя равносильны практике химического воздействия на мозг. Как будто вы положили успокоительное в свою вену, но от ваших мыслей разве это не здорово? Попытайся…

Это большая разница между средним и великим.

Конечно, есть много исключительно интеллигентных людей, но их несбалансированная жизнь и стресс, который они сохраняют (от фокуса соревнования и выигрыша в конце), заставляют их не выполнять 100% от удовлетворения.

Удовлетворение имеет решающее значение для качества вашей жизни, помните, что цель - это вы, а работа - только средство.

Я приглашаю вас открыть для себя нового, спокойного, безмятежного, бдительного, яркого, веселого и энергичного, которое находится в вас, оставляя старые парадигмы давления в прошлом.

Отстранение себя от того, чтобы привести вас к так называемому «совершенству», только уводит вас от него.

«Целая жизнь может измениться одним мудрым решением»

Решите изменить свой взгляд на продуктивность, решите быть продуктивным от удовлетворения.

Выберите, чтобы чувствовать себя хорошо, а затем заниматься производством, а не наоборот (я собираюсь производить, чтобы в итоге получить разрешение на хорошее самочувствие, поскольку я был «хорошим» и выполнял «свой долг **»).

DUTY **: «Моя ежедневная квота взаимных обвинений и беспокойства за то, что не делали все идеально в первый раз без опыта», иногда мы действительно можем быть нашими самыми жадными врагами, что вы думаете?

Стратегия первая: цените ваше драгоценное соединение сердца и мозга:

Самые эффективные креативные менеджеры, когда они работают в гармонии… и они доступны для вас 24/7, 365 и бесплатно!

Что еще можно спросить?

«Мы не видим реальность такой, какая она есть, мы видим ее такой, какая есть». Будда

Какую реальность вы видите, когда у вас стресс?

Какой еще угол зрения вы можете выбрать, чтобы изменить свои стрессовые эмоции?

Когда вы просматриваете возможные сценарии сценариев, вы делаете это, чтобы создавать решения или беспокоить вас.

Подумайте о том, что, находясь в стрессовых ситуациях, вам удавалось создавать решения. Это было определенно, потому что вы сосредоточены на создании.

Самые эффективные люди тратят только 10% своего времени на размышления о проблеме и 90% решения.

Инструмент 1:

1. Соедините кончики пальцев обеих рук.

2. Выпрямите спину, осторожно посмотрите вверх.

3. Поместите в руку больше фотографий, которые у вас есть, в положении головы.

4. Спроси себя, я знаю, чего я не хочу, чего я хочу?

• Соединение пальцев мгновенно приводит к равновесию между двумя полушариями головного мозга (полушария головного мозга - это две основные части, на которые делится мозг). Этот баланс необходим, чтобы иметь возможность иметь внутреннее пространство, создавать решения, которые вы ищете (и которые уже созданы, только хранятся в бессознательном состоянии).

Выпрямление спины говорит вашему мозгу, что вы уже нашли решение, и поэтому бессознательное, где решение уже создано, должно передать его вашему сознанию.

• Закатывая глаза, вы не можете сосредоточиться на бедственном положении. Невозможно огорчить себя, удерживая эту позицию глазами. Когда ваши глаза смотрят в этом положении, это является показателем для мозга, чтобы искать определенную информацию, связанную с творчеством.

Если вы сделаете выстрел в голову, ваш мозг изменит умственную привязку и побудит вас смотреть на вещи под другим углом. (Ментальный якорь - это связь между внешним стимулом и эмоцией. Как вы думаете, что вы чувствуете, когда видите кофеварку утром? Это якорь.)

• Вопрос сосредоточен на том, что я хочу? Сосредоточьтесь на воображении решений.

Невозможно представить себе постоянно, не чувствуя, что вы себе представить.

• Разум не отличает реальность от воображения; Когда вы живо представляете что-то, ваш мозг понимает, что это то, что вы хотите, и, следовательно, синхронизирует все совпадения, чтобы вы пережили тот опыт, который вы себе представляете.

Ты мне не поверишь?

Ты помнишь, когда купил свою первую машину? Разве вы не начали видеть это везде? Разум позволяет вам определить, на чем вы сосредоточены. Его функция заключается в поддержании согласованности между тем, во что вы верите, и опытом, которым вы живете.

Поэтому: на чем вы должны сосредоточиться, чтобы реализовать решения, которые вы хотите?

Вы можете повторить предыдущие шаги, вообразить по ощущениям и попробовать результаты.

Стратегия вторая: очистка системы от виновного вируса:

«Лучше сделать что-то несовершенно, чем ничего совершенно», - Роберт Шуллер.

В чем проблема с блаженным чувством вины?

Это влияет на вашу систему так же, как если бы вы бросили кусок металла в стиральную машину. Он блокирует всю вашу нервную систему, но вы этого не понимаете, вы просто чувствуете неудовлетворенность и не знаете источника, затем вы переносите эти эмоции в свою повседневную деятельность и больше не работаете так же.

Эмоции, которые у нас внутри, должны проявляться в форме опыта. Так же, как счастливый человек должен смеяться, так и человек, который чувствует себя виноватым, должен страдать и помещать эти эмоции в свою работу, испытывая стресс.

Чувство вины - это другая сторона медали о вере в то, что вы мало чего стоите, чтобы не быть «совершенным», что является глубоко укоренившимся детским убеждением быть плохим. (Бессознательное заключение, сохраняемое годами в результате конфликта между любовью и ненавистью к родителям). Вот и все. Это вина. Я не говорю об ответственности и сочувствии здесь, это другое.

Как хорошо знать происхождение, верно? Вот для чего нужен психоанализ, вам не нужно проводить там годы. Просто понимание того, как сформировалось убеждение, чтобы депрограммировать его, как вы видите, это займет всего несколько минут.

Проблема в том, что мы связываем вину с соответствием и производительностью, что триномиал смертелен.

Чувство вины не создает ничего, оставляет вас в изнеможении и с чувством, что независимо от того, сколько вы делаете, этого никогда не бывает достаточно.

Один из способов, которым это проявляется:

Пример:

Вы ставите перед собой непомерное количество целей, которые в итоге вы не сможете выполнить.

Вторичная прибыль: Вы сеете бездействие, чтобы пожинать вину, почему это вторичная прибыль? Потому что вина как эмоциональная потребность должна проявиться и для этого она заставляет вас создавать сценарий, полный давления, чтобы иметь возможность действовать в ней и освободить себя.

Зачем? Я мог бы сказать вам, как и многие тренеры, что вы стремитесь, сражаетесь, истощаете себя, носите и применяете «волю», но ни одно из этого не решает основную проблему, заключающуюся в том, что вы должны наказать себя за «не совершенство» (это бессознательное согласие детства, в результате которого, ненавидя тех, кого мы любили, мы чувствуем себя плохо и виноваты, поэтому заслуживаем вечного наказания).

Решение

1. Поймите эмоциональную динамику любви и ненависти в раннем детстве: если вы хотите чего-то и не получаете этого, вы расстраиваетесь и ненавидите. Просто. Если вы любите кого-то и чувствуете, что он не любит вас так, как вы ожидаете, вы расстроены, тогда вы его ненавидите. Но затем вы снова его любите, и из этого конфликта возникает спасенная вина. Все просто. Как только вы понимаете это, ваше бессознательное освобождается. Потому что вы думаете о своих эмоциях, а не действуете.

2. Примите ваши чувства, у вас есть право чувствовать все свои чувства, если это относится к самым мрачным, и вам не нужно зарабатывать право на успех в бою, вы заслуживаете успеха за то, что вы есть, и если вы стремитесь к своим целям, то это потому, что вам весело, и это приятно для вас, 3. Прекратите свои негативные эмоции, как только они возникнут, скажите им: спасибо, но я больше не хочу продолжать чувствовать себя таким образом, сегодня я свободен, я хочу наслаждаться сейчас.

4. Научитесь принимать, что вы заслуживаете всего хорошего и что вам не нужно это зарабатывать.

5. Считайте себя ценным человеком в своем собственном существовании, откажитесь от мысли, что вы только «кто-то» из-за «успехов», положения или денег. Жизнь уже успешна.

Если бы у вас было хранилище безопасности стоимостью 5 миллионов долларов, вы бы использовали его для хранения двух гвоздей по два цента?

Ваше тело является самой совершенной машиной из существующих, только клетки, составляющие ваше тело, находятся в большем количестве, чем звезды Млечного Пути. Ваш мозг - сложная система, которой потребовались годы, чтобы развиться до того, что есть сегодня.

Как вы думаете, такое чудо будет сделано для размещения злой души, достойной наказания?

Подумайте об этом немного…

Вы цените здесь и сейчас, вы считаете, вы уникальны и важны, и то, что другие думают, находится в их собственных головах, если они не одобряют вас, проблема в их головах, не так ли?

Стратегия третья: Постройте алтарь в вашу честь:

«Если бы мы все сделали то, на что мы способны, мы были бы буквально поражены». Emerson

Бессознательное - это 90% мозга и оно очень впечатлительное, используйте эту характеристику в ваших интересах:

1. Найдите фотографии важных или священных персонажей, в которых вы верите.

2. Найдите фотографию себя и поместите их в то же место, чтобы вы также могли обожать себя.

Это сообщение говорит вашему бессознательному, что вы драгоценны и ценны как выражение божественности всего, что существует.

Это просто и весело, оно разрушает ваши самые глубокие и самые бессознательные убеждения о том, что является «священным», и ставит вас в новое мощное и благодарное место для существования.

Что вы ждете, чтобы любить тебя сейчас?…

Вот некоторые из обычных оправданий для отказа от любви к себе: я буду любить себя, когда...

Заработайте следующую акцию в компании

Увеличить мою долю на рынке

Похудеть, чтобы иметь фигуру модных журналов (применимо как к женщинам, так и к мужчинам)

Я разбил себя довольно много с большой работой, сделанной под давлением.

Кто-то делает домашнее задание, оценивая и узнавая меня, а не себя.

Упомяните здесь свое любимое оправдание, чтобы не любить себя сейчас…

Момент вашей любви сейчас; Выберите любить себя сейчас, и вы увидите, что чудеса появляются повсюду.

Увеличение времени является следствием этого глубокого изменения в:

Убеждения

Видение себя