Есть моменты, когда определенные обстоятельства в жизни могут заставить вас перестать видеть ваши четкие цели и думать о том, чтобы отказаться от своих планов и отказаться от того, что вы намеревались сделать. Это сложные ситуации, иногда неожиданные, которые выявляют ваши страхи и неуверенность, что вы позволяете себе унывать, терять мотивацию и чувствовать себя потерянным, бесцельно.
Что вы можете сделать, если окажетесь в такой ситуации? Как вы можете восстановить свою мотивацию и двигаться вперед с вашими проектами? Если вы готовы внести свой вклад, чтобы идти вперед, есть несколько вещей, которые могут вам помочь:
1. Примите то, что
Это легче сказать, чем сделать, но это реальность. Принятие является важным шагом, зная, что наступят лучшие времена, что это удар в вашей жизни. Сопротивление переменам только сделает вас хуже. Один из способов начать принимать вещи - это выразить благодарность за то, что у вас еще есть, как бы мало это ни было. Подумайте о трех вещах, за которые вы можете быть благодарны каждый день, даже небольшие вещи стоят того: прекрасный день, что-нибудь поесть, поддержка вашей семьи, улыбка незнакомца, несомненно, вы найдете больше трех.
2. Найдите время, чтобы каждый день делать то, что вам нравится
Даже если это всего 5 минут, потратьте их на заботу о себе. Все, что заставляет вас чувствовать себя хорошо: проводите время на солнце с кофе, хорошей книгой, занимайтесь физическими упражнениями, принимайте ванну, играйте с ребенком, молитесь, как вам хочется. Возьмите карандаш и бумагу снова и составьте список вещей, которые заряжают вас энергией, заставляют вас чувствовать себя хорошо, и начинайте сегодня.
3. Обратиться за поддержкой
Это факт, люди, которые социально связаны, счастливее. Хотя сейчас вы просто хотите побыть в одиночестве и замолчать дома, наоборот, вы почувствуете себя лучше. Окружите себя людьми, которые любят вас и помогут вам думать о будущем, без жертв и пессимистов. Ваш партнер, ваша семья, ваши лучшие друзья, ваш тренер. Кто хочет, но кто-то.
4. Отдыхай и размышляй
В то время, когда мы все бежим повсюду, остановка для восстановления энергии пригодится. Сейчас самое время остановиться и подумать о том, куда вы идете и чего хотите. Обычно ситуация такого типа вызывает изменение ваших приоритетов, поэтому возьмите карандаш и бумагу (или сядьте за компьютер, если хотите) и начните записывать все, что приходит на ум, когда вас спросят «что я хочу?» Не то, что другие хотят или думают лучше для вас, что вы хотите. Считайте, что настало время перезарядить батареи и снова проявить себя.
5. Просмотрите ваши текущие цели и проекты
Они соответствуют тому, что вы хотите? Помните, что ваши действия и цели полезны, только если они ведут вас туда, куда вы хотите. Поэтому важно, чтобы вы уделили время, чтобы решить, куда вы хотите отправиться и куда вы направляетесь.
6. Сосредоточьтесь на следующем шаге
Много раз, когда мы предлагаем что-то важное, мы поражаемся, видя все, что еще предстоит сделать. Лучше всего сосредоточиться только на одном шаге, который вы должны сделать следующим. Хотя вы всегда помните конечный пункт назначения, сосредоточение внимания на следующем шаге облегчит вам движение вперед, и вы знаете, шаг за шагом…
7. Постоянно напоминайте себе, почему вы хотите достичь своих проектов
Визуализируйте конечный результат, сохраняйте фотографии или вырезки из вещей, которые мотивируют вас и напоминают о вашей цели. Как только вы поймете, почему ваши проекты важны для вас, это будет не проблема, а просто препятствие. Кроме того, зная, чего вы хотите, и какие шаги вы должны предпринять, чтобы достичь этого, вы почувствуете мотивацию почти без желания.
Я хочу подчеркнуть одну деталь, все эти предложения применимы, если вы хотите внести свой вклад, если вы хотите идти вперед, как есть. Тем не менее, ни в коем случае они не могут заменить мнение или лечение терапевта. Если вы чувствуете себя нехорошо, если ваша ситуация и разочарование серьезны, обратитесь к психологу или терапевту, поскольку они являются профессионалами, которые могут помочь вам в самые трудные моменты, когда у вас нет сил сделать это самостоятельно.
Если вы готовы идти вперед, внести свой вклад в завершение своих проектов, тогда я призываю вас попробовать эти предложения и рассказать мне, как они работают для вас.
