НЛП является аббревиатурой от нейролингвистического программирования и заключается в использовании понимания функционирования человеческого разума для достижения максимально возможного потенциала, будь то в области эмоций, бизнеса, отношений, спорта и т. Д. Фактически, НЛП также определяется как наука, изучающая человеческое превосходство.
Проще говоря, НЛП - это технология, то есть инструмент, который позволяет нам перепрограммировать наш собственный ум и ум других, чтобы мы могли устанавливать умственные программы, которые позволяют нам получать желаемые в жизни результаты.
Чтобы хорошо понять концепцию НЛП, необходимо рассмотреть каждую аббревиатуру отдельно:
P = Программирование: у людей есть ментальные программы, которые контролируют наши эмоции, мысли и действия.
N = Нейро: это связано с разумом, нейронами, связями между нейронами, называемыми синапсами, и способностью создавать новые нейронные связи или нейрональной нейропластичностью.
L = Лингвистика: способ, которым люди выражают себя, думают и, следовательно, воспринимают реальность. «Мы мыслим языком».
Происхождение нейролингвистического программирования
Нейролингвистическое программирование, НЛП, зародилось в 70-х годах в результате исследования человеческих качеств, проведенного двумя профессорами из Университета Санта-Крус (Калифорния), Ричардом Бэндлером и Джоном Гриндером, в поисках модели, которая действительно могла бы помогать людям просто и эффективно, так как они не нашли ничего полезного и реалистичного в терапевтических подходах на данный момент (психоанализ, психиатрия, психология и т. д.).
Задавая вопросы о том, как исключительные существа делают, чтобы стать исключительными, они исследовали функционирование мозга на практических уровнях для человека, изучая с учителями, которые затем выделялись в своей профессии по какой-то индивидуальной отметке, которая отличала их от других, то есть как они сформировали свою собственные процессы успеха.
Для этого они изучили и проанализировали Вирджинию Сатир, Милтона Х. Эриксона, Фрица Перлза и других, исследуя, «как они поступают», добиваясь успеха там, где другие с треском провалились. Так началось «моделирование совершенства», составляющее модель или образец учебы и работы, которая фокусируется непосредственно на бессознательных неврологических процессах - программировании - человека, обучая его изменять свое поведение для других, делая его более полезным и эффективным, и давая им инструменты раскрыть свой врожденный потенциал. (Институт НЛП, nd)
Основываясь на данных, полученных в ходе всех своих исследований, Бэндлер и Гриндер пришли к выводу, что процедура, которую они использовали с отличными результатами, заключалась в использовании очень специфической схемы общения. Исходя из этого, они разработали систему, которая сегодня используется в качестве общей системы обучения или в качестве терапии: НЛП, где разум и язык могут быть запрограммированы таким образом, чтобы они воздействовали на тело и поведение человека.
Бэндлер и Гриндер утверждают, что хорошо обученный терапевт может добиться эффективных результатов у своих пациентов с помощью всего одного или двух упражнений, в отличие от других психотерапевтических систем, в которых результаты достигаются после нескольких лет лечения (психоанализ).
После того, как эти исследования были выполнены, Джон Гриндер и Ричард Бэндлер разработали свои собственные методы идентификации такой модели и официально назвали свой вклад «Нейролингвистическое программирование», которое символизирует взаимосвязь между разумом, языком и организмом. (НЛП, nd)
В последующие годы НЛП разработало различные и очень ценные инструменты и навыки, направленные на оптимизацию коммуникации и содействие изменениям, и все это в очень широких профессиональных областях, включая консультирование, психотерапию, образование, здравоохранение., творчество и лидерство.
НЛП - наука, лишенная теории, поскольку она основана на наблюдении за человеческим поведением во всех его аспектах и на сознательном изучении того, что человек уже умеет делать. Поэтому это абсолютно практично. "Это изношено".
НЛП основано на этих двух фундаментальных предпосылках:
- Карта не равна территории. Как люди, мы никогда не сможем познать реальность. Мы способны только познать свое восприятие собственной реальности. Таким образом, мы воспринимаем окружающий мир и реагируем на него, в основном через наши сенсорные системы представления. Фактически, это не реальность, а наши карты (интерпретации) реальности, которые определяют поведение и придают значение поведению. Следовательно, не сама реальность ограничивает или наделяет нас силой, а скорее наша карта реальности. Разум и жизнь - системные процессы. Все процессы, происходящие внутри человека и между людьми и окружающей их средой, носят системный характер. Оба наши тела, наши общества,а также наше видение мира и реальности составляют экологию сложных систем
и подсистемы, которые находятся в непрерывном взаимодействии и влияют друг на друга. Невозможно полностью изолировать часть целого.
На диаграмме 1 он подробно описывает происхождение исследований, вкладов, сотрудничества и исследований, которые привели к НЛП и его сферам использования в обществе:
Схема нейролингвистического программирования
Принципы НЛП
Нейролингвистическое программирование включает десять принципов, которые упомянуты и объясняются ниже: (Гарсия-Аллен, nd)
1. Внутренняя карта уникальна
Один из принципов НЛП относится к ориентации людей в окружающем мире. То, как человек ориентируется, зависит от его внутренней карты. На ранних этапах жизни внутренняя карта проста. Однако по мере нашего роста карта становится все более сложной и открываются новые пути. Чем полнее карта, тем больше у человека удачных альтернатив. Карта мира индивидуальна, она построена на основе нашего собственного опыта, поэтому у каждого человека есть собственная карта, и нет двух одинаковых карт.
2. Лучшая карта - это та, которая предлагает более одного пути.
Как обсуждалось в предыдущем пункте, более полная карта также более точна и предлагает больше возможностей для достижения цели или решения проблемы. Это связано с гибкостью и способностью по-разному реагировать на жизненное событие. Карта не является территорией, которую она представляет, но, если она верна, она будет иметь структуру, аналогичную территории, и будет более полезной.
3. Каждое поведение имеет позитивное намерение.
Это может быть один из наиболее обсуждаемых принципов НЛП. Этот момент относится к тому факту, что каждому человеку и каждому поведению присуще положительное намерение. Например, может быть, что кто-то сомневается, что курильщик имеет положительное намерение курить. Но в соответствии с этим принципом курильщик может курить, чтобы расслабиться или быть принятым в обществе. НЛП пытается перенаправить это
позитивное намерение создать более адаптивный и подходящий для человека образец поведения.
4. Структура опыта
Этот принцип показывает, как каждый опыт состоит из определенной структуры. Каждая мысль, чувство, воспоминание или переживание состоит из ряда элементов. Это означает, что если у каждого опыта есть структура, благодаря изменению его состава, его эффект можно изменить.
5. У всех проблем есть решения
Этот принцип относится к тому факту, что у всех проблем есть решение. Хотя это может показаться утопичным, поскольку иногда определенные решения не могут быть реализованы. В других случаях будут проблемы, для которых нет четкого решения. Это связано с картой, которая есть у человека, поскольку чем меньше у него дорог или альтернатив, тем меньше решений он может дать в конкретной ситуации. Кроме того, интерпретация проблемы связана с содержанием карты. Более богатая карта, предлагающая больше ресурсов, будет воспринимать определенные ситуации как менее проблемные.
6. У каждого есть сила, в которой он нуждается.
Это один из принципов НЛП, который связан с личностным развитием человека, поскольку он относится к тому факту, что каждый человек обладает необходимой силой для достижения того, что предлагается. Проблема возникает, когда на уверенность в себе влияют ограничивающие убеждения человека.
7. Тело и разум - части одной системы.
Этот принцип относится к тому факту, что человек - это тело и разум. Другими словами, каждое чувство и каждая эмоция влияют на тело. Это верно и в обратном направлении. Например, заболевание, поражающее организм, будет иметь последствия на психологическом уровне. Следовательно, для НЛП важны изменения мышления, которые изменяют телесные проблемы.
8. Смысл сообщения зависит от результата.
Необходимо установить четкие правила общения, которые не приводят к недопониманию или возможности предвзятого личного толкования получателем сообщения.
9. Нет неудач, но есть возможности
Когда человек постоянно находится в движении, у него разные пути к достижению цели. Неудачи следует рассматривать как возможности, то есть как меры, позволяющие преодолеть и двигаться в желаемом направлении.
10. Если что-то не работает, попробуйте что-нибудь другое.
Иногда люди настаивают на том, чтобы делать что-то, что не работает, и не меняют своих действий. Здесь имеет смысл знаменитая фраза «не ждите разных результатов, если вы всегда будете делать одно и то же». Практики НЛП стремятся помочь вам распознать и изменить то поведение, которое неэффективно и заставляет вас снова и снова спотыкаться об один и тот же камень.
Обучение нейролингвистическому программированию, ориентированное на рабочее место, позволяет достичь следующих целей:
- Повысьте способность учиться и управлять изменениями, инициируя их, поддерживая их и направляя личные и рабочие интересы. Ставьте четкие и точные цели, которые поощряют и увеличивают возможность их достижения. Формируйте доверительные отношения для поиска и последующего поддержания работы. Задавайте вопросы. и обогащайте язык, чтобы уточнить информацию и повысить уровень понимания с другими. Будьте более гибкими, чтобы расширить возможности выбора и решения рабочих ситуаций, которые возникают ежедневно. Решайте стресс и критику конструктивным способом. с помощью различных инструментов. Моделируйте совершенство и разрабатывайте проверенные успешные стратегии. Повышайте уровень осведомленности о себе и других с целью улучшения общения.Оптимизируйте способность вести за собой других. Определите, какие области, в личном и организационном плане, не работают, и четко найдите подходящие решения. Развивайте навыки общения и ведения переговоров.
НЛП и принятие решений
Все решения, которые мы приняли в нашей жизни, будь то на рабочем месте, сентиментальные, семейные или личные, привели нас к этому моменту. Решения
Они являются важной частью нашей жизни, начиная с простейшей, например, в каком направлении двигаться домой, и до более сложных, например, какую карьеру изучать, или следует ли мне продолжать работу, которая мне не нравится. Все развитие нашего прохождения через этот мир полон решений, но действительно ли мы принимаем решения сами или оставляем эту ответственность другим? Это вопрос, который мы все должны задать себе.
Есть люди, которые всю жизнь обвиняют других в том, что они не занимались определенной деятельностью (учеба, женитьба, путешествия и т. Д.), И хотя в какой-то момент их определяли ограничения других людей, пробовали ли они когда-нибудь изменить эту реальность? Вы сели подумать и поняли, что пора принимать собственные решения? Они изменили то, что им не понравилось? Или они предпочитали продолжать в том же духе, злясь на других за то, что не позволяли им делать то или иное. Без сомнения, самое простое - не брать на себя ответственность ни за что, особенно когда принятие решения привело к негативному опыту.
Принятие решений в НЛП - очень важный аспект. Согласно нейролингвистическому программированию, у каждого из нас есть «базовая деятельность», связанная с принятием решений, где может быть размещен ряд процессов, которые и тем быстрее, чем больше мы узнаем себя и свой конкретный масштаб. ценностей. Другими словами, чем больше у человека знаний о себе, тем лучше он будет принимать решения. (Изучите НЛП,
2013)
Принятие решений - это то, что часто становится проблематичным для человека: генерируются сценарии замешательства, определенного состояния «ментального отчуждения», когда обходится вокруг вопроса и не приходит к какому-либо заключению… из-за невозможности решить что-то, что известно, что это все равно нужно решать.
Опасно то, что иногда это вызывает неподвижность, человек вместо решения «укрывается» в нерешении и бездействии… Или он решает, основываясь на мысли или мнении окружающих его людей… это похоже на «лист на ветру».
Этапы процесса принятия решения
- Определите проблему. Проанализируйте проблему. Подготовьте список альтернатив и соберите информацию по каждой из них. Оцените различные альтернативы. Выбор альтернативы, реализация и оценка результатов принятого решения.
Барьеры для принятия решений
Использование вышеупомянутых этапов для процесса принятия решений всегда приводит к более удовлетворительному решению. Однако существуют некоторые препятствия или препятствия, которые могут отклониться от такого процесса.
Первое препятствие - неучастие в рациональном процессе, предлагаемом для принятия решения. Автоматически возвращается на таможню и поэтому принятые решения могут быть не самыми подходящими. Другая проблема может заключаться в том, что некоторые этапы не выполняются должным образом: определение проблемы и анализ ситуации, альтернативы не определены точно и выбор альтернативы, которая не максимизирована, как предполагалось.
Другие проблемы, которые мы можем найти:
- Недостаток информации Неправильная информация, слишком много информации или избыточная информация Неспособность принять правильное решение из-за недостатка информации и склонности к перфекционизму Ориентация на проблемную ситуацию, думая, что у нее не будет решения, или Сомневаясь в нашей собственной способности решить ее Наличие предрассудков или стереотипы, которые могут исказить возможные альтернативы для рассмотрения и, следовательно, препятствовать рациональному решению. Ситуации, в которых существует «иллюзия контроля», то есть человек склонен считать, что все ситуации находятся под контролем, и поэтому не приходит для принятия эффективного решения. Сосредоточившись на краткосрочном будущем и не принимая во внимание возможные долгосрочные последствия, которые решение может иметь нехватку времени,Другие люди в окружении также могут принимать неправильные решения. Рассматривать ситуации поверхностно, не пытаясь осмыслить их причины и последствия. Чрезмерно откладывать решение из-за боязни ошибиться. Постоянная смена интересов и приоритетов, которая приводит к не принимать решения. Импульсивное принятие решения. Рассмотрите только одну из возможных альтернатив. Действуйте перед внеплановым решением, как если бы это было запрограммированное решение. Разрешайте ситуации интуитивно или эмоционально. дальновидность или творческий подход к оценке возможных последствий.Чрезмерно откладывать решение из-за боязни ошибиться. Непрерывное изменение интересов и приоритетов, которое приводит к тому, что решение не принято. Импульсивное принятие решения. Рассмотрите только одну из нескольких возможных альтернатив. Если это было запрограммированное решение, разрешайте ситуации интуитивно или с помощью эмоциональных реакций, отсутствия предвидения или творчества для оценки возможных последствий.Чрезмерно откладывать решение из-за боязни ошибиться. Непрерывное изменение интересов и приоритетов, которое приводит к тому, что решение не принято. Импульсивное принятие решения. Рассмотрите только одну из нескольких возможных альтернатив. Если это было запрограммированное решение, разрешайте ситуации интуитивно или с помощью эмоциональных реакций, отсутствия предвидения или творчества для оценки возможных последствий.Отсутствие дальновидности или творческого подхода к оценке возможных последствий.Отсутствие дальновидности или творческого подхода к оценке возможных последствий.
Вот упражнение, чтобы научиться принимать решения на основе НЛП более или менее быстро и легко.
Шаг 1. Определите решение: выделите несколько минут, чтобы записать решение, которое вы собираетесь принять. Написание своих мыслей на бумаге может позволить вам увидеть вещи с другой точки зрения. Помните, что четко сформулированная проблема - это умеренно решаемая проблема.
Шаг 2: Определите настоящую цель: всякий раз, когда вы сталкиваетесь с решением, появляется интерес к чему-то, чего вы хотите достичь. Например, если вы хотите бросить работу и вернуться в колледж, чтобы больше учиться, настоящая цель может быть такой: улучшить свой профессиональный профиль. Задайте себе вопрос: «Что я действительно хочу получить, когда приму это решение?»
Шаг 3: Запишите варианты, которые у вас есть, на бумаге: определите каждый из вариантов и запишите их.
Шаг 4: Проведите анализ плюсов и минусов: для каждого варианта перечислите как можно больше плюсов и минусов.
Шаг 5: Определите человека, у которого можно посоветоваться: знаете ли вы кого-нибудь, кто пережил сложившуюся ситуацию? Правильнее всего будет найти того, кто достиг вашей цели, и попросить совета относительно решения, которое необходимо принять.
Шаг 6: Обдумайте и обдумайте решение: размышления и медитация в одиночку - отличный инструмент, который позволяет вам снять стресс, связанный с принятием трудного решения. Найдите спокойное место, где вас нельзя будет отвлечь, закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Чем расслабленнее вы будете, тем лучше, представьте, что вы собираетесь решить, и постарайтесь подумать об этом с хладнокровием.
Шаг 7: Выберите лучший вариант: выберите вариант, который имеет наибольшие шансы привлечь к жизни реальную цель.
Шаг 8: Выполните действие: укажите реальную дату принятия решения и определите первое действие, которое необходимо предпринять.
вывод
Маленькие и большие решения принимаются каждый день, некоторые из них важнее или с большими последствиями, чем другие, но решения в конце дня. Решения являются частью жизни, и то, как они принимаются, и причины, используемые в качестве основы для их принятия, будут иметь решающее значение для личного и профессионального успеха или неудачи.
Жизнь, которую вы ведете сегодня, является результатом решений, которые были приняты в прошлом. Точно так же жизнь, которой предстоит жить в будущем, будет результатом решений, которые принимаются в настоящем. Ничто так не влияет на судьбу, как решения, которые принимаются повседневно.
Нейролингвистическое программирование - это набор инструментов для процессов общения, обучения, личностного роста и изменений, который предоставляет методы и инструменты для принятия решений наилучшим образом.
Ссылки
Изучите НЛП. (2013). Получено с http://aprenderpnl.com/2013/02/pnl-para- take-solutions-as-a-leader /
Гарсия-Аллен. (SF). Психология и разум. Получено с https://psicologiaymente.net/mente/principios-pnl-programacion- neuroolinguistica #!
Институт НЛП. (SF). Получено с
NLP. (SF). Получено с
Эта статья была подготовлена инженером Хосуэ Пачеко Ортисом под эгидой магистра Фернандо Агирре-и-Эрнандес по предмету «Основы административной инженерии» со степенью магистра административной инженерии Национального технологического института Мексики, кампус Орисаба. И поддержан грантом Conacyt.
Скачать оригинальный файл
