Наше здоровье и наш личностный рост обеспечивает удовлетворение наших потребностей: существуют реальные и органические потребности, а также нереальные или интроецированные потребности, зная их и дифференцируя их, мы сэкономим много времени и усилий.
Когда дело касается здоровья на всех уровнях, есть уникальный и эффективный способ: уважать мои потребности.
Как нужно работать
Спусковым механизмом для эмоций является необходимость, поскольку наша природа работает следующим образом:
1. Мы воспринимаем окружающую среду своими пятью органами чувств.
2. В этот момент возникает мысль «жарко».
3. Затем возникает чувство «мне неудобно».
4. Затем возникает потребность: «Я хочу освежиться».
5. Осознание необходимости побудит меня к действиям «я достаю воду», «открываю окно», «снимаю пальто» и т. Д.
6.1. Если я удовлетворяю свою потребность действием, приходит чувство положительной энергии, которое может быть благополучием, радостью, удовлетворением, спокойствием и т. Д.
6.2. Если я его не выполню, тоже придет чувство, которое будет отрицательной энергией: дискомфорт, гнев, неудовлетворенность и т. Д.
7. Есть тогда чувства позитивного характера или катексиса, которые ведут меня к моему личному росту, они движут мной.
8. Те, у кого отрицательный катексис, - это те, кто не ведет меня к моему росту, а скорее тормозит меня.
Типы потребностей
Существует:
- Психологические потребности или потребности выживания Психологические потребности (развитие, преодоление, безопасность, привязанность, чувство принадлежности, свободы и общения) Устаревшие или интроецированные потребности.
Наличие всех этих потребностей говорит нам о том, что мы живы, но мы должны быть начеку, если наша потребность попадает в следующие две категории:
- Реальные, естественные или организменные потребности: это есть, пить, дышать, отбрасывать, укрытие, секс, отдых, привязанность. Нереальные, неестественные, интроецированные или усвоенные потребности: они приносят нам постоянное неудовлетворение, которое есть у нас; власть, контроль, зависимость, «быть хорошим», «я должен ……» и т. д.
Можно сказать, что разница между организмическими и неорганическими потребностями состоит в том, что когда последние удовлетворяются, возникает неудовлетворенность, и, поскольку нет ресурсов для их удовлетворения, возникает ригидность в удовлетворяющем, и ее происхождение - ментальный «перекат».
Как вы поймете, когда у нас нет всего этого осознания, мы можем потратить много энергии и времени на удовлетворение потребностей, которые не являются реальными, и что после многих усилий по их достижению они оставят нас неудовлетворенными, разочарованными и опустошенными.
Две великие технологии для развития самосознания наших потребностей - это кундалини-йога и гештальт-психотерапия.
