У тебя никогда не хватает времени
- Ты каждый день просыпаешься уставшим? Ты едва успеваешь сдать работу? У тебя нет времени проводить с друзьями? У тебя больше времени нет с семьей? У тебя нет времени на себя?
Вы зависимы от собственного адреналина?
- Сложно ли вам сосредоточиться на том, что вы делаете в течение длительного периода времени? Вы опаздываете, куда идете? Вы полны обязательств? Вы обещаете больше, чем можете выполнить? Вы все время ставите себя в чрезвычайную ситуацию?
Если вы ответили «да» более чем на один вопрос - вы, вероятно, зависимы от собственного выброса адреналина.
Современная жизнь заставляет нас сталкиваться с проектами, целями, идеями, обязательствами, заботами и обязанностями. И оттуда к зависимости нашего собственного адреналина. Кто может жить полноценной жизнью таким образом?
В доисторические времена для человека было важно создать источник энергии, который обеспечивает адреналин, чтобы защитить себя, сражаясь или убегая. Но эта химическая реакция в наших телах была создана не для того, чтобы использовать ее каждый день, чтобы помочь нам справиться с нашей жизнью.
Что вызывает адреналин? Просто страх, он остается таким же, как в предсказке. Когда адреналин запускается вначале, он дает нам ощущение огромной энергии и, в конце концов, оставляет нас полностью истощенными. Теперь страх, что времена изменились, страх мамонта стал страхом нехватки времени, денег или энергии. Но подумайте, можете ли вы выжить без этих трех элементов?
Начните замечать, когда вы напряжены. На вас оказывают давление, потому что вы опоздаете, полчаса, час? Вы должны выполнять обязанности, назначения, встречи? Если это так, возникает страх перед временными ограничениями.
Или, может быть, это нехватка денег, вы собираетесь удовлетворить все потребности и взятые обязательства? Общество и реклама заставляют нас провоцировать себя на многие вещи. Сможете ли вы сохранить эти требования и статус?
Или, может быть, это недостаток энергии, который также может быть воспринят как недостаток потенциала.
Это может быть один или другой, но как долго вы можете продолжать с такой скоростью?
Разорвать цикл
Решением проблемы нехватки времени, денег или энергии является создание резервов этих трех элементов и установление границ вокруг них.
Недостаток времени, ваше решение:
- Выясните, на что у вас нет времени. Опишите приоритеты в соответствии с тем, что важно для вас, и таким образом получите ясность ценностей. Найдите способы быстро ослабить чувство подавленности и, таким образом, освободить место для фоновой работы. Спросите себя, что я должен удалить из своего списка? Прекратите работать в 5 или 6 часов вечера и в выходные дни. Будьте реалистичны во время выполнения работы. Приходите на 10 минут раньше для встреч.
Недостаток денег, ваше решение:
- Установите реалистичный бюджет. Включите в первую очередь оплату самостоятельно, минимум 10% за сберегательный счет. Не поддавайтесь искушению покупать вещи, которые вам не нужны, даже если они продаются, задайте себе следующий вопрос: нужен он мне или нужен? Нет? Сокращайте свой долг, пока не устраните его.
Недостаток энергии, ваше решение:
- Возьмите отпуск или начните заниматься спортом, чтобы восстановить свою энергию. Напишите все, что плавает в вашей голове, дайте бумаге удержать ее и освободите свое тело и разум от незавершенного бизнеса до вещей, которые вы хотите изменить. Что вы разрешаете и узнаете, когда сказать «нет» Проверьте, какие действия вы можете делегировать другим людям.
Когда вы удаляете адреналин из своей жизни, вы возвращаетесь к контакту с самим собой, со своими личными ценностями, своими чувствами и своим духом, которых просто не было, потому что вы были очень заняты.
