Недостаток отдыха - один из факторов, усугубляющих некоторые из типичных болезней 20 века: стресс, депрессию и истощение. В своем стремлении достичь профессиональных и финансовых целей, которые позволили бы нам улучшить свой образ жизни, мы забыли один из наиболее важных элементов, которые должны характеризовать хороший образ жизни: нашу способность воссоздавать себя и наслаждаться плодами своей работы.
Многие из нас встают утром, чтобы пойти на работу, которая нам не нравится. Сам факт выхода из дома по дороге на работу порождает состояние постоянной боли и страха в сочетании с дорожным движением, хаосом и высоким уровнем преступности, которые характерны для многих наших городов.
Размышляя об отдыхе, стоит спросить себя, достаточно ли мы испытываем удовольствия в течение каждого дня, или развлечение и удовольствие стали частью деятельности, которую мы делаем только один день в неделю или пару недель в году.,
Несколько медицинских исследований показали, что удовольствие, а также выполнение мотивирующих и игровых действий способствуют немедленному улучшению нашей иммунной системы и активации способности организма к самовосстановлению. При изучении тех людей, которым исполнилось 100 лет, были получены действительно удивительные результаты. Это не обязательно люди, которые лучше всего соблюдают диетическую диету или строго следуют плану физических упражнений, или те, кто посещает врача более регулярно.
Общим для них является то, что они активны, они вовлечены в деятельность, которая их развлекает и доставляет им удовольствие; любят утренние прогулки, работают в саду или сидят в парке, любуясь закатом; Это существа, которые смеются и плачут от радости с большой легкостью; Это люди, которые научились получать удовольствие от простых жизненных радостей.
По этой причине важно, чтобы вы провели самоанализ, который иллюстрирует то, что вы делаете, который приносит удовольствие и радость, который расслабляет вас, который кратко описывает те занятия, которые вы любите при их выполнении.
Отдых - это отвлечение нашего ума, тела или внимания от действий, которые из-за своей интенсивности или из-за того, что они занимали большую часть нашего времени, могут вызывать истощение, умственное или физическое утомление. Крупные транснациональные корпорации обнаружили, что, когда их руководители перестают брать отпуск на слишком длительные периоды времени или когда их интеллектуальная работа не уравновешивается другими видами деятельности, их производительность, творческий потенциал и способность решать проблемы и принимать решения подвергаются негативному воздействию.,
Без сомнения, эти меры являются ответом на настойчивые и постоянные требования со стороны вашего развлекательного существа. На самом деле развлечения и досуг - это решение гораздо большего, чем просто переутомление на работе. Именно по этой причине не только важно, но и жизненно необходимо ставить цели, отвечающие потребностям этой области вашей жизни.
Для вашего физического и умственного развития важно, чтобы в вашем окружении было достаточно места для отдыха.
Сильное тело и бодрствующий ум работают в гармонии для достижения успеха. Наконец, они также могут быть эмоциональным средством для установления более тесных отношений с вашими близкими. Не забывайте, что досуг может предложить вам неиссякаемый источник альтернатив, когда дело доходит до вознаграждения за достижение цели в любом из других аспектов вашей жизни.
Не упускайте из виду тот факт, что для поддержания баланса в этой области вы должны сохранять удовлетворение и баланс в различных ролях, которые вы должны выполнять в своей жизни. Хотя это правда, что в веселье вы должны вовлекать семью (партнера и детей), иногда очень важно делиться только со своим партнером и искать кого-то, кто позаботится о детях, чтобы быть спокойным и расслабленным. Вы также должны быть чуткими к потребностям вашего партнера и детей и уважать их собственное пространство для развлечения с их друзьями, подругами, коллегами, братьями и сестрами или родителями.
