Что делать, чтобы перестать чувствовать вину за свои ошибки?

Много раз в жизни мы делали то, о чем сожалеем, и, несмотря на время, продолжаем нести это и постоянно чувствуем себя плохо. Так что же нам делать, чтобы избавиться от этого? Этот молчаливый компаньон, которого мы называем Виной, присутствует только для того, чтобы заставить нас чувствовать себя плохо, пока мы не решим что-то сделать, чтобы изменить это эмоциональное состояние.

Прежде чем узнать, что делать, чтобы перестать чувствовать себя плохо из-за того, что уже произошло, вы должны знать, что вина - это чувство, состояние ума, одна из самых разрушительных эмоций, которые мы можем испытать, которые обычно возникают в какой-то момент нашей жизни. Жизнь возникла из чего-то, что мы сделали, и выходила за рамки тех ценностей, которые мы считали справедливыми и позитивными.

Мы чувствуем себя виноватыми, когда наше поведение не соответствует нашим принципам, и поэтому мы все время обвиняем себя и остаемся запертыми в этой ситуации, серьезно влияя на нашу самооценку и полагая, что мы не достойны ничего хорошего в жизни.

Во-первых, мы должны знать, что все люди совершают ошибки в нашей жизни, которыми мы не очень гордимся.

Если мы хотим двигаться дальше, нам нужно простить себя за то, что уже произошло, признать, что мы люди, которые могут совершать ошибки, и что нам нужны эти ошибки, чтобы учиться и расти в жизни, и теперь, когда мы знаем, что случилось, мы знаем, что больше не повторим.

Чтобы помочь вам оправиться от этого чувства, которое вы все еще носите с собой, я рекомендую сделать следующее:

1.- Осознайте, какую пользу вы получаете от чувства вины

Может быть, вы уже знаете, в чем заключалась ошибка или ошибка, которую вы сделали, и думаете, что преодолели ее, но каким-то образом вы понимаете, что она продолжает бессознательно влиять на вашу жизнь. Вот почему я хочу вас спросить:

В какой ситуации, по вашему мнению, вы продолжаете НОСИТЬ на спине? Как долго вы носите это? Для чего вы это делаете? Какую ПРИБЫЛЬ вы зарабатываете, продолжая носить его? Какую ЦЕНУ вы ПЛАТИТЕ?

Будьте честны с собой и ОТВЕТЬТЕ… только тогда вы найдете для себя ценные и важные ответы.

2.- восстановить вину

Теперь, когда вы знаете, какую пользу приносит чувство вины, необходимо определить, какая мысль его порождает, чтобы понять, что происходит.

Как ты это делаешь? Лингвистически перестраивая это состояние ума.

Для этого заполните пропуски:

Я подтверждаю, что сделал _________________________________ (факт или интерпретация). Напишите, какой факт или ошибка вы сделали или думали, что сделали. Поскольку я сделал __________________________________ (факт или интерпретация), я думаю или верю, что теперь _________________________________. Запишите все, что вы думаете, как следствие того, что вы сделали, или причины, по которым вы думаете, что это было неправильно. Затем, когда я сделал то, что сделал, я заявляю, что _____________________________. Пример: Я виноват, я был неправ, то, что я сделал, было неправильным (и все, о чем вы можете подумать). Я считаю, что я должен был сделать это _____________________________ способом, обращая внимание на тех, кто мне сказал. (Напишите, каков был предполагаемый «правильный способ» делать что-то.) Итак, теперь я заявляю или делаю вывод: я ничего не заслуживаю или я заслуживаю худшего,и я должен быть наказан __________________________. (Напишите, как, по вашему мнению, вас следует наказать). Пример: теперь я не заслуживаю быть тем, кто я есть, я должен мириться со всем, что мне говорят, я должен делать то, что хотят другие, я должен всю жизнь жить несчастным и т. Д.

3.- Простите себя и научитесь чему-то новому

Как только вы обнаружите источник своей вины, последствия и то, чего, по вашему мнению, заслуживаете, вам пора простить себя и найти в этом урок.

Как вы уже поняли, чувство вины только сделало вашу жизнь более горькой и унылой. Пора вам перестать оглядываться назад со стыдом, взглянуть на прошлое как на часть богатства и полноты своей жизни и понять, что нет причин продолжать наказывать себя за то, что вы не добились большего, но за то, что вы сделали это так хорошо как ты мог в то время.

Теперь вам нужно понять, какое учение оставило вас после этого события. Может быть, без этого сегодня вы не были бы тем, кем являетесь. Спросите себя, почему то, что с вами случилось, случилось с вами, что хорошего вы можете извлечь из этого и освободите это прошлое с любовью; Будьте благодарны за то, что это произошло, потому что это сделало вас сильнее и лучше, даже если вы ошибались.

Лучший способ избавиться от него - это простить себя и, если необходимо, попросить прощения у тех, кого вы считаете обиженными. Я рекомендую, если вам трудно извиниться перед кем-то, написать письмо, адресованное этому человеку, даже если оно вам. В нем вы можете рассказать обо всем, что произошло, что вы чувствовали из-за этой ошибки и как вам жаль; А потом, если хотите, можете подарить ему или просто сжечь как символ своего прощения и возрождения.

Когда вы пишете письмо с прощением на свой адрес, вы можете начать с написания:

Я прощаю себя за…

… И мало-помалу потечет; чтобы вы могли снять с себя всю вину, которую несете с собой.

В конце напишите:

С любовью прощаю себя и отпускаю все прошлое. Я выбираю наполнить свой мир радостью. Я люблю и одобряю себя ».

А затем двигайтесь дальше с высоко поднятой головой, потому что жизнь ждет, когда вы откроетесь ей и почувствуете себя достойным всего того добра, которое она припасла для вас.