Когда вы решаете изменить свою жизнь, одно из первых препятствий, с которыми вы можете столкнуться, - это чувство неуверенности. Эмоция незащищенности будет проявляться в большей или меньшей степени в зависимости от изменения, которое вы ищете, но оно появляется всегда. Сегодня я хочу познакомить вас с величайшим союзником, с которым вам придется столкнуться с этим блокирующим чувством, которое не позволяет вам продвигаться.
Что это за великий союзник?
Я имею в виду ВАШУ САМООЦЕНКУ.
С онтологической точки зрения мы можем сказать, что самооценка - это состояние ума, сформированное вашими мыслями о собственной ценности как человека.
Мы также можем сказать, что самооценка - это ваше ментальное восприятие себя, которое напрямую и постоянно влияет на ваше эмоциональное состояние, которое открывает или закрывает двери для новых возможностей. Почему я это говорю?
Любая идея, мысль или убеждение, которое у вас есть о себе, будет напрямую влиять на ваши эмоции, которые предрасполагают вас к действию для получения результатов. Я привожу вам пример, чтобы вы лучше поняли, о чем я говорю.
Если человек постоянно думает и говорит такие вещи, как…
«Я не умею этого…».
"Я не могу…".
«Я не смогу этого сделать, я знаю…».
«У меня нет знаний…».
«Я никогда не делал, я не могу…».
«Я плохо разбираюсь в этом…».
«Кто будет смотреть на меня… кому будет интересно, если я« такой »…?»
Как вы думаете, какова будет их самооценка?
В этом случае, как принято говорить, у этого человека будет «низкая самооценка».
Хорошая новость в том, что это можно изменить. Чувство собственного достоинства - это просто чувство, эмоция, которую можно преобразовать.
И как это можно преобразовать?
Прямое влияние на его происхождение.
Какое происхождение?
Ваш разум, ваши мысли, ваши убеждения, внутренний разговор о себе и своей жизни.
Если вместо того, чтобы иметь эти негативные или реактивные убеждения о себе, вы укрепляете противоположные суждения, ваша самооценка повысится, и это будет двигать вас туда, куда вы хотите. Вы будете знать, сколько вы стоите, вы будете думать о себе положительно, что будет мотивировать вас приступить к тысячам проектов и приключений, которые сделают вас счастливыми.
Вот несколько примеров мыслей, в которых говорится о «высокой самооценке»:
«Я способен исследовать способ достижения этого…»,
«В прошлом мне удавалось A, B, C… так что я знаю, что могу сегодня, даже если обстоятельства другие…».
«Я сосредоточусь на том, что у меня получается лучше всего…».
«Я не вижу ошибок, но есть пространство для обучения… Я всегда учусь на опыте жизни и обстоятельств, даже если они трудны…»
«Я выполню свое собственное обязательство, я достигну своих целей!»
«Я сделаю то, что хочу, и в случае необходимости попрошу помощи…».
«Я многого стоит, и я использую все, что знаю, все свои способности…»
«Я преодолею возникающие препятствия, я буду рассматривать их как возможность для роста…».
Конечно, хорошие результаты принесет не только положительное представление о себе. Ключевым моментом здесь является не просто думать позитивно, но и СОЗДАТЬ, сколько вы стоите. Вы должны быть в этом убеждены, вы должны сначала ВЕРИТЬ, а затем СОЗДАВАТЬ, сделайте самонаблюдение привычкой, которая позволит вам раскрыть себя и осознать свою ЦЕННОСТЬ во всех возможных аспектах.
Для повышения самооценки важны две вещи:
1) Работайте над собой, наблюдайте за собой, чтобы знать, сколько вы стоите, что позволит вам поверить в себя. Чем больше у вас знаний о себе, тем больше будет ваше понимание собственной ценности, чтобы претворить ее в жизнь.
2) Подкрепляйте внутренний разговор о себе позитивными мыслями всякий раз, когда вам это нужно, опираясь на наблюдения, над которыми вы работали о своем существе, которые напоминают вам, насколько вы стоите в трудные моменты.
Я знаю, что в эти времена постоянных перемен и кризисов вы можете почувствовать, что ваша самооценка ослабла, что затрудняет вам продвижение к своим целям. Вот почему вы всегда должны быть внимательны к своим эмоциям, внимательны к своим мыслям, потому что именно они создают вашу реальность на каждом этапе.
Я хочу предложить следующие вопросы, которые помогут вам усилить прекрасное чувство ОЦЕНКИ и ЦЕННОСТИ ВАС, чтобы вы могли инициировать изменения, которые вы хотите в своей жизни…
Каковы ваши достоинства?
Достоинства - это те особые качества, которыми вы обладаете, обладающие особой силой и энергией, которые позволяют вам лучше достигать желаемых результатов. Когда вы претворяете в жизнь свои добродетели, вы испытываете более высокий уровень удовлетворения от выполняемых задач.
Очень важно, чтобы вы определили, что они собой представляют, что у вас есть время, чтобы понаблюдать за собой и найти их. Если вам нужна помощь с этим упражнением, потому что вы чувствуете, что вам трудно их идентифицировать, вы можете спросить близких, что они считают вашими сильными сторонами.
Стремитесь превратить свои достоинства в сильные стороны, развивая в них все больше и больше навыков. Например, если вы чувствуете, что одна из ваших добродетелей - публичное выступление, все больше и больше развивайтесь в этом, чтобы превратить это в опыт.
Что тебе нравится делать?
Один из лучших способов повысить свою самооценку - заниматься тем, что вам нравится, потому что, делая это, вы выкладываете все возможное. И если вы будете стараться изо всех сил, все станет лучше, вы будете получать удовольствие от процесса, не слишком привязываясь к результатам, что позволит вам получить еще большее удовольствие от этой задачи.
То, что вам нравится делать, наполнит вас энергией и энтузиазмом. В некотором смысле можно сказать, что это положительный «порочный круг», и это то, что мы ищем.
Каковы ваши знания, навыки и способности?
Проанализируйте деятельность, которую вы выполняли на протяжении всей жизни, и перечислите те, в которых вы преуспели.
Изучите свои возможности, набор ресурсов и навыков, которые помогают вам или помогли вам выполнить конкретную задачу.
Опять же, если вам трудно вспомнить или осознать, что они из себя представляют, попросите о помощи свою семью, друзей, людей, которые знают вас давно. Они могут дать вам отправную точку.
Мои знания… или я знаю…
Я способен…
Мои самые выдающиеся способности:
Какие самые важные достижения у вас были на работе?
Вспомните все места, где вы работали, и постарайтесь вспомнить, в каких из них вы проявили себя более позитивно и чего вы добились для себя в этих ситуациях.
Это может быть что угодно: от повышения по службе или повышения вашей производительности до общего ощущения благополучия от выполнения задачи с позитивным настроем.
Самыми значительными моими достижениями в работе были…
Какие личные переживания доставили вам наибольшее удовлетворение?
Это очень похоже на предыдущий шаг, но с вашей личной жизнью. Постарайтесь вспомнить те события, которые вы пережили и которые наполняют вас удовлетворением.
В каком жизненном опыте вы получали любовь, признание и поздравления?
Перечислите их ниже (постарайтесь узнать, когда это было, на каком этапе вашей жизни, напишите, как это было, если возможно, со всеми подробностями, которые можно)…
Где вы хотите быть через 1,5 или 10 лет?
Вы должны четко понимать, чего хотите от жизни. Самая важная вещь для построения карты вашей мечты - это разбить цель на четкие задачи и цели, к которым следует стремиться.
Сосредоточьтесь на том, что делает вас счастливым, и не забывайте быть конкретным и конкретным, поскольку чем яснее будущее, которое вы строите в своем уме, тем яснее будут варианты, которые будут вам представлены, чтобы вы могли выбрать то, что лучше для вас., Выделите время, чтобы ответить на эти вопросы. Если вы обнаружите, что застряли в каком-либо из них, не отчаивайтесь, вы всегда можете спросить себя снова позже.
Я надеюсь, что эти вопросы помогут вам повысить вашу самооценку, чтобы вы могли начать предпринимать действия, которые приведут к нужным вам изменениям. Это зависит от тебя!.
