Медитация, которая позволяет очистить свой ум, означает быть осознанным, освободить себя от страдания, от кармического колеса, а также освободить себя от двойственности разделения, которое часто существует между моим внутренним и внешним. Медитация развивает Нейтральный Разум, качествами которого являются: Мудрость, Свидетельствование (отсутствие участия), непривязанность и отсутствие эго. Преимущества развития этого ума и медитации: очищение, доступ к высшим законам, правильное решение проблем, защита, мудрость, большее осознание, сила, больший контроль, терпение, уверенность, ясность, положительные эмоции, лучшее отношение к жизни., целительная сила, личный и мир во всем мире.
Самая распространенная духовная практика на Западе - это молитва, и говорят, что это разговор с Богом, а медитация - это когда Бог говорит с вами. Одной из наиболее эффективных практик Кундалини-йоги для прекращения стресса является медитация, которая заключается в том, чтобы очистить свой ум, осознать, освободить себя от страдания, от кармического колеса, а также освободить себя от двойственности разделения, которое многократно Он существует между моим внутренним и внешним видом. Узнайте больше об этой эффективной технике здесь.
Как это работает?
Наш ум выпускает тысячи мыслей через подсознание, передавая их сознанию, затем эмоция запускается, и эмоция вызывает реакцию, это процесс, который ПАТАНДЖАЛИ (один из первых йогов) описывает, как работает ум.
Три ума:
Согласно Кундалини-йоге, у людей есть три типа ума:
положительный ум, отрицательный ум и нейтральный ум, эти три ума являются частью процесса выбора мыслей, которые высвобождает подсознание.
- Негативный разум: этот разум выполняет очень важную функцию для человека, это механизм выживания, самозащиты, предотвращения. Его функция состоит в том, что, когда мысль проходит, именно этот ум представляет все возможные трудности, которые эта мысль создает для реальности этого человека, и это очень необходимо. Когда эта мысль возникает, но прежде, чем она проявляется в действии, нам необходимо иметь способность различать и видеть, какими будут последствия действия, которое вызовет эту мысль, прежде чем выполнять ее.Положительный ум: этот ум делает противоположное. Увеличивайте возможности, смотрите на результаты, смотрите в будущее, проектируйте, и это тоже необходимо, потому что, если бы у нас не было этой способности делать ментальные проекции, мы бы остались на том же месте,так что позитивный ум дает нам способность проецировать, воображать, визуализировать, запускать себя к этой цели. Нейтральный ум: это интуитивный ум, мудрый и уравновешенный ум, который не вмешивается, свидетель, который наблюдает с помощью беспристрастность. Никакая последовательность мыслей не будет успешной, пока вы не достигнете этого нейтрального, уравновешенного состояния. Также этот ум олицетворяет служение, смирение и сострадание.
Положительный и отрицательный умы должны быть сбалансированы. Когда возникает мысль, подсознание примет ее, отрицательный ум будет оценивать ее так же, как и положительный, это может создать баланс, чтобы мы могли различать эту мысль, и тогда наш нейтральный ум мог действовать через интуиция, которая сознательно направляет нас к правильному действию, когда эта мысль подсказывает нам. Есть много людей, у которых преобладает отрицательный ум или положительный ум слаб, и наоборот, кроме того, важную роль играют эмоции.
Страх, тревога, гнев - все эти эмоции запускаются, и в зависимости от этого подсознательного эмоционального процесса, либо положительный, либо отрицательный ум будет доминировать, и именно тогда возникает дисбаланс. Столкнувшись с этим дисбалансом и неспособностью Нейтрального Разума воспринять эту мысль и дать нам ответ интуитивно, мы реагируем, и иногда мы получаем это правильно, а иногда нет, и это часть процесса, который является колесом Кармы, это неспособность иметь интуицию и действовать. сознательно и не становиться жертвами бессознательного действия, которое возвращает карму.
Медитация развивает Нейтральный ум, качествами которого являются: Мудрость, Свидетельствование
(непривязанность), непривязанность и отсутствие эго.
Преимущества медитации:
Преимущества развития этого ума и медитации: устранение стресса, очищение, доступ к высшим законам, правильное решение проблем, защита, мудрость, большая осознанность, сила, больший контроль, терпение, уверенность, ясность, положительные эмоции, лучшее отношение к жизни, исцеляющая сила, личный мир и мир во всем мире.
Как медитировать?
Медитация просит нас сидеть определенное время и не двигаться, обычно с закрытыми глазами, если для этого нет тренировок, мы можем отчаиваться, мы должны быть терпеливыми, рекомендуется медитировать после выполнения крийи (серии упражнений йоги), чтобы успокойте тело, придет множество мыслей, вам просто нужно позволить им уйти, для этого также полезно медитировать с помощью какой-нибудь мантры (звуков силы), поскольку это помогает нам сосредоточиться и успокоить ум.
Рекомендуется медитировать ежедневно в одно и то же время, в тихом, приятном и чистом месте, лучше всего начать с медитации продолжительностью 11 минут, и постепенно увеличивать время.
Чтобы увидеть преимущества минимальной медитации, вы должны практиковать ее в течение 40 дней, не прерывая ни одной.
Практикуя Кундалини-йогу, вы изучите сотни медитаций для достижения множества преимуществ для физического, психического и эмоционального здоровья.
