Вы когда-нибудь чувствовали себя непонятыми?
Вы не понимаете, почему ваша дочь / подросток так себя ведет?
Ваш сосед злится на вас, и вы не знаете почему?
Достигли ли вы со своим партнером момента, когда перестали понимать его / ее?
У всех нас был опыт, когда мы иногда чувствовали себя непонятыми и / или не понимали друг друга. Это как если бы (говоря на одном языке) один говорил по-китайски, а другой по-немецки, с этим невозможно согласиться. Даже два брата от одних родителей, у которых общий дом, образование, ценности и т. Д. часто они не понимают друг друга.
Если вы хотите знать правила, чтобы понять себя и понять других, эта статья вас заинтересует:
Сказать вам, что мой наставник по коучингу, который тренировался в этом понимании, хотел поделиться им со своими учениками, включая меня.
Отличие от традиционного коучинга, которому я научился, состоит в том, что в этом новом способе помощи людям мы не используем совокупность инструментов, которые нам сначала нужно изучить, а затем применить с клиентами, поскольку в этом понимании речь идет о понимании из того, что УЖЕ ЕСТЬ.
На этот раз я собираюсь сосредоточиться исключительно на понимании себя и других, для чего я исхожу из трех предпосылок:
- Человек - мыслящее существо. Человек обладает эмоциональной природой. Каждый человек живет в реальности своей мысли, поэтому мы живем в параллельных реальностях.
Если вы осознаете эти три предпосылки, в которые мы вскоре углубимся, вы поймете, почему вы чувствуете то, что чувствуете, почему вы делаете то, что делаете, и вы также поймете поведение других.
Человек - мыслящее существо
Понятно, что вы уже знаете, что думают люди, однако вы можете не знать, что у нас более семидесяти тысяч мыслей в день. Эти мысли приходят из разных источников: из нашего собственного опыта (из того, что мы видим, слышим, касаемся, обоняем, вкушаем), из информации, которая приходит к нам из нашей среды: семьи, школы, общества, мира и т. Д. и события.
Когда мы рождаемся, мы исследуем мир с любопытством и, исходя из вышесказанного, формируем наши концепции, убеждения, идеи, которые станут фильтром, через который мы будем смотреть на жизнь.
Наши мысли проходят через этот ментальный фильтр, поэтому даже если два человека смотрят на один и тот же пляж, каждый по-разному интерпретирует поступающую им информацию. Как будто человек «X» видит пляж в фиолетовых очках, а человек «Y» - в желтых очках.
Другой важной характеристикой мысли является то, что она преходяща по своей природе: они приходят нам в голову и проходят, если мы не позволяем им пройти, мы переосмысливаем их и делаем произвольные интерпретации, мы воссоздаем ситуации, используя (злоупотребляя) нашим воображением, превращая это в бесконечный роман. И самое худшее: поверить в историю, которую придумали мы сами.
Человек эмоциональный по своей природе
Люди обладают способностью испытывать широкий спектр эмоций. Это часть нашей природы. В этом диапазоне есть эмоции, которые нам нравятся, и есть эмоции, которые нам не нравятся, но они колеблются так же, как и погода: одни люди предпочитают тепло, другие - холод, и, несмотря на наши предпочтения, мы должны испытать их все. температуры места, где мы живем.
Эмоции рождаются из наших мыслей, однако мы не всегда осознаем все, что думаем, очень часто мы не знаем, почему мы чувствуем грусть, счастье и т. Д.
Эмоции также преходящи. Это хорошая новость, так как большинство людей, переживая тяжелые времена, считают, что эта неприятная эмоция останется надолго или будет постоянной, поэтому они боятся испытывать определенные эмоции.
Мы склонны думать, что наши эмоции возникают из-за того, что происходит вне нас:
* Я думаю о продвижении, которое они мне дали, и чувствую себя очень счастливым. Но радость, которую вы испытываете, исходит не от самой акции, а от того, что вы говорите себе: «Я ценный человек», «это улучшит мой статус», «Я смогу предложить своим детям лучшую жизнь» и т. Д. И этот позитивный внутренний диалог приносит вам радость.
* Меня уволили с работы, и я чувствую себя огорченным, грустным, злым. Точно так же боль, печаль, гнев исходит не от самой ситуации, а от вашего внутреннего диалога: «Я неудачник», «Я бесполезен», «Я не смогу выплатить ипотеку». Мысли, которые у вас возникают, вызывают ваши эмоции.
Многие теории предлагают изменить наши негативные мысли на позитивные, чтобы чувствовать себя лучше, однако, хотя намерение хорошее, как мы видели, невозможно постоянно контролировать свое мышление.
Каждый человек живет в реальности и своей мыслью, поэтому мы живем в параллельных реальностях.
Если «X» видит пляж фиолетовым, а «Y» - желтым, «X» не понимает, почему «Y» ищет желтый цвет в своей цветовой палитре, чтобы нарисовать свой пейзаж, если, по его мнению, это так. конечно пляж фиолетовый. Со своей стороны, «Y» ищет тысячу способов объяснить «X», что он должен покрасить свою пляжную картину в желтый цвет, он убежден, что он прав, поправляя своего друга / или / дочь / или / мужа / и т. Д. и делает это ради них…
Если мы поймем, что каждый человек смотрит на жизнь через свой фильтр или определенный цвет, мы поймем, что другой человек действует в соответствии с тем, что он чувствует и думает. Только если «X» наденет желтые очки «Y», он поймет, почему «Y» делает то, что он делает, и наоборот.
Так что же нам делать, чтобы понять друг друга?
Хочу пригласить вас (советы):
- Осознавайте безграничные мысли, которые приходят вам в голову (умственный шум). Не определяйте каждую мысль, просто знайте, что они существуют. Испытайте свои эмоции в мире. Не пытайтесь убежать от них и смотреть, как они проходят (если вы не злорадствуете над ними). Наблюдайте за людьми вокруг вас. Спросите себя: какая мысль будет у этого человека, что заставит его так себя чувствовать и действовать? Также понаблюдайте за собой и узнайте, как вы действуете, основываясь на том, что вы думаете / чувствуете.
