Депрессия - одно из самых распространенных состояний психического здоровья. Многие люди на собственном опыте узнали, что значит иметь эти симптомы, которые резко влияют на качество жизни и отношения с другими людьми. По этой причине совершенно обычным явлением, когда вы проходите через это, возникает ощущение, что вы не сможете выбраться оттуда, что с этого момента все будет таким и ничего не изменится.
Жизнь выглядит как тупиковый туннель, она всегда ощущается как черное облако над собой. Более того, в определенных случаях человек, который переживает депрессию, забывает, что значит чувствовать себя счастливым, он оглядывается назад и не может вспомнить, как это было раньше, у него возникает ощущение, что его всегда сопровождает печаль. И на самом деле это восприятие, вызванное депрессией, не реальное само по себе.
Реальность такова, что депрессия излечима. Большинство людей, начинающих лечение, добиваются успеха. Очень немногие состояния психического здоровья имеют столь же благоприятную реакцию, как депрессия. Это правда, что иногда это сложно, но при хорошем руководстве и последующих действиях человек может продвинуться вперед, лучше узнать себя и начать новую жизненную историю с более доброжелательной мыслью о себе.
Некоторые методы лечения депрессии:
- Общие рекомендации: это основные способы помочь человеку почувствовать себя похожим на меня. Это информация, которую вы найдете в Интернете, в своей обычной поисковой системе, когда вы исследуете, как избавиться от депрессии. Это элементарные и поверхностные стратегии, которые помогают чему-то, но они соответствуют низкому проценту используемых стратегий и включают в себя большее общение, поход в парк, улучшение питания, физические упражнения, занятия хобби, улучшение самочувствия, чтение книг. хорошая книга и т. д. Управление самооценкой и самооценкой: Большинство людей, страдающих депрессией, имеют искаженные представления о себе, что серьезно сказывается на их самооценке, что усугубляет печаль и безнадежность. Один из самых эффективных и простых способов справиться с депрессией - это работа над самооценкой, которая повышает самооценку. Модификация негативных парадигм о людях, будущем и мире: искажения представлений не ограничиваются ими самими, также у человека с депрессией развиваются очень негативные представления о людях, мире и будущем, а также о части Лечение заключается в том, что человек может видеть это другими глазами. Работа над миссией, целью и смыслом жизни: Это одна из наиболее травмируемых областей депрессии. Многие думают, что они бесполезны, что они не играют никакой роли в мире, что они только мешают, что им не везет и что они ничего не делают, ничего ценного. По этой причине при лечении депрессии работают над трансцендентными аспектами личности, чтобы они видели свою жизнь как ценную и значимую. Модификация поведения и стратегий выживанияМногие люди, страдающие депрессией, справляются с внешними и внутренними стрессовыми событиями с помощью ряда защит, вызывающих боль, или поведения, которое только приводит к еще большим страданиям и совершенно не помогает облегчить их. При лечении депрессии мы работаем, чтобы человек узнал новые способы справляться с этими событиями. Это правда, что лечение не решает проблемы, но помогает человеку внутренне укрепиться, чтобы иметь возможность их решать. Подход и проработка внутренних конфликтов: когда терапевтический процесс становится более глубоким, исследуются внутренние конфликты человека, те основные причины, которые вызвали депрессию и которые остаются в виде отметок в психике, порождая определенные вредные формы поведения и парадигмы, благоприятствующие депрессии. Работа над этим делает человека более известным и может решить многие незавершенные дела. Фармакологическое лечение: в некоторых очень избранных случаях, когда уровень страданий слишком высок, необходимо фармакологическое лечение, которое не только помогает человеку чувствовать себя лучше, но и вызывает нейрофизиологические изменения, которые укрепляют определенные ключевые мозговые цепи. для того, чтобы уменьшить вероятность рецидивов и последствий депрессии.
Конечно, существует гораздо больше методов лечения депрессии, и есть несколько областей подхода, в зависимости от случая и потребностей каждого человека, но эти стратегии наиболее часто используются при работе с депрессией. Как видите, депрессию можно лечить, есть несколько способов справиться с ней, и вы можете выйти из этого состояния, серьезно взяв на себя заботу о своем здоровье и благополучии.
Если вы заинтересованы в изучении эффективных стратегий повышения самооценки, я приглашаю вас подписаться на блог «Как повысить самооценку», нажав здесь.
Если вам понравилась статья, поставьте "лайк" и поделитесь ею. Дайте нам знать свои комментарии внизу статьи и выскажите свое мнение.
Если вы хотите узнать больше о стратегиях, которые вы можете применить самостоятельно, чтобы выйти из депрессии, или если вы хотите работать над собой более индивидуально, с помощью личных психотерапевтических консультаций или через Skype, нажмите здесь.
Гильермо Мендоса Велес
Психиатр, Психотерапевт www.SaludMentalyEmocional.com
