В последние годы был разработан раздел психологии под названием «Позитивная психология», посвященный научному изучению счастья, успеха и благополучия. Его основная цель - продвигать факторы, необходимые для достижения оптимального уровня функционирования отдельных лиц и их организаций; что позволяет нам сегодня определить и понять, что является столпами нашей самореализации и самореализации как человеческих существ.
Эти 5 столпов также известны как «ПЕРМА» в позитивной психологии.
Его основатель, доктор Мартин Селигман из Пенсильванского университета, после многих лет исследований, разработал теорию благополучия и «процветания» с пятью измеримыми элементами, известными как -PERMA- (аббревиатура на английском языке) (Positive Emotions, Engagement, Взаимоотношения, значение и достижения) и, таким образом, обрабатываются на международном уровне.
Доктор Селигман поясняет, что «ПЕРМА» - это «описание» того, что люди делают с подлинным счастьем и благополучием, а не «рецепт»; то есть это не точная формула, которая применима ко всем людям; Для одних такие элементы, как отношения, будут иметь больший вес, для других - чувство достижения и т. Д. Однако нет никаких сомнений в том, что развитие этих пяти столпов будет большим подспорьем для повышения нашего уровня удовлетворения и мотивации.
Что такое «ПЕРМА»?
P- «Позитивные эмоции» - Позитивные эмоции: позитивные люди лучше работают в жизни, помимо того, что они больше получают от нее удовольствие и чувствуют себя намного лучше с собой и с другими. Вот почему обучение развитию и формированию положительных эмоций, таких как радость, интерес, гордость, отдых, безмятежность, надежда, благодарность, удивление, вдохновение и любовь, поможет нам справиться с нашими отрицательными эмоциями и сложное событие, с которым мы сталкиваемся на своем пути.
E- «Engagemnet» - Приверженность и вовлеченность: когда мы применяем наши сильные стороны в какой-либо задаче, когда мы делаем то, что нам больше всего нравится, используя наши навыки, когда мы развиваем нашу страсть, а иногда также, когда мы чувствуем вызов, мы входим в состояние «потока» или «Участие». Спортсмены знают это состояние как «зону», и для него характерно то, что оно полностью поглощает нас, мы хорошо делаем то, что делаем, все течет, мы точно знаем, каков следующий шаг, мы не чувствуем течение времени и активность само по себе это нас радует. Когда мы находимся в этой «зоне или состоянии потока», вместо того, чтобы в конечном итоге истощаться, мы не чувствуем себя заряженными, и наше благополучие и мотивация повышаются. Познание себя и определение своих сильных сторон и увлечений - это первый шаг к работе над нашим личным самореализацией.
R- «Отношения» - Отношения: наличие и поддержание позитивных и конструктивных отношений является универсальным требованием для человеческого благополучия. Наша потребность чувствовать связь имеет фундаментальное значение на интимном, семейном, социальном, организационном и общественном уровне. То, что мы тратим время на развитие самых важных отношений в нашей жизни, сразу же влияет на наш уровень счастья. Выделите время, чтобы «развивать» отношения, помните, что трава, которую поливают постоянно… всегда зеленее.
M - «Смысл и цель» - Цель и значение: вера в то, что смысл нашего существования принадлежит, служит или полезен для чего-то большего, чем мы сами, помогает нам чувствовать, что мы преодолеваем действия нашей повседневной жизни в каждом из них. Будь то на политическом, религиозном, профессиональном уровне семьи или на «зеленом» уровне для спасения планеты) определение смысла и цель наших проектов и занятий дает нам возможность действовать согласованно и устанавливать приоритеты и ценности на основе которому мы хотим жить.
A - «Достижение» - успех и чувство достижения: люди должны чувствовать себя компетентными и действовать автономно. Постановка целей, развитие самообладания и дисциплины, а также стремление к успеху на собственных условиях помогает нам продолжать расти и развивать наш потенциал. Уверенность в себе возрастает с нашим чувством компетентности, поэтому чем более подготовленными мы себя чувствуем, тем более уверенными и удовлетворенными мы будем чувствовать наши проекты.
источники
- Flourish, новое видение счастья и благополучия - доктор Мартин Селигман.
