Человеческие отношения необходимы для хорошего социального сосуществования. И эти отношения требуют гармоничной связи. Для этого необходимо избегать проявлений эмоциональной неуклюжести - ограничения, которое приводит к отторжению и конфликту. Вот ключи, чтобы избежать и преодолеть это.
Люди - это живые и динамичные существа, которые думают, чувствуют и действуют. Наше поведение определяется эмоциональным состоянием, а эмоции «запускаются» нашими мыслями, в зависимости от того, как мы интерпретируем повседневные события.
Когда мы интерпретируем ситуации, людей или вещи негативно, мы склонны реагировать эмоционально дезадаптированным образом, обычно застенчивым или агрессивным. Отягчающим фактором в этой ситуации является тот факт, что многие из наших восприятий генерируются автоматически, бессознательно, поэтому мы можем действовать с «эмоциональной неуклюжестью», не осознавая этого, и порождать негативные последствия, такие как отвержение, конфликт и вина.
Я определяю эмоциональную неуклюжесть как неспособность эмоционально реагировать в соответствии со своими собственными целями и правилами окружающей среды в различных повседневных ситуациях, демонстрируя недостаточные, преувеличенные или несоответствующие эмоциональные реакции.
Эмоциональная неуклюжесть может быть врожденной или приобретенной. Сегодня существование Темперамента принимается без проблем, это реактивный эмоциональный стиль с биологической базой и низким сознанием, индивидуальный и дифференцированный, который побуждает нас определенным образом реагировать на ситуации и который, по мнению многих нейробиологов, может быть изменен. Многие астрологи поддерживают этот тезис, поскольку они считают, что люди рождаются с астральными «архетипами» (врожденными ментальными программами), которые действуют как предопределенные психологические паттерны, которые определяют восприятие и поведение.
Ученый Джером Каган предположил, что 15% людей рождаются с застенчивыми наклонностями; и Джеффри Янг, известный поведенческий исследователь, утверждает, что люди уже с рождения проявляют тревожные или спокойные, раздражительные или довольные, застенчивые или общительные, пассивные или агрессивные тенденции.
Эмоциональной неуклюжести можно научиться путем подражания (мы делаем то, что мы видели, что делают другие) или путем подкрепления (ненадлежащее поведение вознаграждается и имеет тенденцию повторяться).
Существуют медицинские причины, связанные с формами эмоциональной неуклюжести, такие как синдром Аспергера, дефицит мозга, который, хотя и увеличивает способность субъекта к концентрации, значительно снижает его уровень эмпатии, что заставляет его действовать с явной нечувствительностью к эмоциям субъекта. другие.
Эмоциональная неуклюжесть мешает нам правильно распознавать, понимать и управлять своими эмоциями и эмоциями других людей, поскольку мы неверно интерпретируем их коммуникативные сигналы и неуместно реагируем. Это, становясь тенденцией, влияет на здоровье, отношения и производительность.
Ключом к преодолению эмоциональной неуклюжести является развитие метапознания, особой умственной способности, характеризующейся высокой осведомленностью о себе и других. Это механизм, который, по словам Семерари, позволяет нам распознавать наши мысли и анализировать их (саморефлексия), понимать мысли других на основе их слов, языка тела и поведения (децентрализация) и использовать информацию о себе и других, чтобы решать проблемы и избегать субъективное страдание. (Степень магистра).
Человек, подверженный эмоциональной неуклюжести, должен постоянно наблюдать за другими, видеть, что они делают, как они ведут себя в различных социальных ситуациях, а затем имитировать их и изучать новые связывающие реакции. Это можно назвать социальными навыками, социальным интеллектом или здравым смыслом.
Также важно научиться не верить слепо в свои мысли, поскольку они являются идеями или возможностями, а не окончательной реальностью. Таким образом, мысль о ревности, несправедливости или отвержении оценивается как возможность, а не как абсолютная реальность, это побудило бы нас проверить или опровергнуть эту мысль. Это правда, что я думаю? Какие доказательства у меня есть? Открывайте, а не предполагайте.
Помимо отражения, наблюдения, имитации и восприятия мыслей как идей, а не как реальностей, человек может применять самокорректирующиеся формы поведения, такие как: «Я не буду обсуждать сегодня», с помощью которых он может постепенно изменять поведение, которое критикует другие. Таким образом, обращая внимание на наши мысли, мы можем их изменять.
Этим мы также изменяем эмоции и поведение, делая нас более здоровыми, адаптируемыми и адекватными людьми. Это возможное мероприятие, хотя оно требует готовности, усилий и часто помощи. Спасибо, что читаете меня.
