Что такое позитивная психология и что она может внести в лайф-коучинг?
Счастье, успех и благополучие - это естественные человеческие устремления, для их достижения на протяжении столетий использовалось несколько различных путей. Сегодня существует наука, которая стремится достичь оптимального функционирования человека и формально изучать те вещи, которые делают жизнь стоящей, и эта наука - это позитивная психология.
Позитивная психология - это раздел психологии, который занимается научным изучением счастья и успеха; Он также направлен на продвижение факторов, необходимых для достижения нашего процесса самореализации или «процветания» на индивидуальном, социальном и организационном уровне. Ее миссия, как заявил ее основатель доктор Мартин Селигман, состоит в том, чтобы исследовать и предоставить «функциональным» взрослым элементы, которые позволяют им добиться более полноценной жизни и более продуктивной карьеры. Хотя позитивная психология была запущена чуть более десяти лет назад, ее корни уходят в работы Уильяма Джеймса в XIX веке, в гуманистической психологии XX века и в трудах таких древних философов, как Платон и Аристотель в 382 году до нашей эры.
Согласно Позитивной Психологии, успех, изобилие и лучшее в жизни достигаются только с помощью усилий, сосредоточенности и развития индивидуальных качеств, таких как настойчивость, дисциплина, благодарность, усердие, отвага, оптимизм и страсть. за то, что сделано, среди прочего. И он также принимает тысячелетнюю концепцию Areté (Совершенство), зародившуюся в Древней Греции, которая гласила, что: укрепление характера, постоянство привычек и развитие добродетелей были одним из наиболее эффективных способов улучшения качества жизни и развития. потенциал мужчин в среднесрочной и долгосрочной перспективе.
Как говорится в следующей цитате, для того, чтобы быть счастливым и достигать удовлетворения в жизни, требуются личная приверженность и непрерывная работа:
«Я всегда считал, что качественная, радостная и мудрая жизнь - это мои права человека по рождению и что они автоматически будут предоставлены мне со временем. Я никогда не подозревал, что мне придется научиться жить - что существуют определенные дисциплины и способы видения мира, и что мне придется овладеть ими, прежде чем я смогу проснуться к простой, счастливой и несложной жизни ». - Дэн Миллман, автор книги« Way of a Peaceful » Воин ».
Переосмысление парадигм успеха и счастья
На протяжении многих лет формула счастья, которую мы применяем в западном мире, такова: усердно работайте, чтобы достичь успеха (финансового, профессионального, личного, материального), и тогда вы достигнете счастья. Исследования убеждают нас, что это работает наоборот, и что на самом деле самое важное для нашего благополучия - это научиться быть счастливым в процессе; то, что Шон Ахор, генеральный директор Goodthinking, Inc, называет «Позитивом в настоящем»: качество поездки так же важно, как и пункт назначения.
Живя позитивно, мы развиваем свое счастье в настоящем и, кроме того, значительно увеличиваем наши шансы на успех в различных сферах нашей жизни. Вот некоторые данные, подтверждающие этот новый подход и подчеркивающие преимущества позитивности:
- Мозг в позитивном состоянии повышает свой интеллект, творческие способности, уровень энергии и на 31% более продуктивен, чем в нейтральном или негативном состоянии. Это известно как «преимущество счастья», поскольку оно не только заставляет вас чувствовать себя лучше, но и активизирует центры обучения вашего мозга и позволяет вам адаптироваться к миру по-другому. Было обнаружено, что лучший способ прогнозирования успехов в работе или учебе через отношение. IQ может предсказать это только в 25% случаев, а уровень оптимизма может сделать это в 75% случаев. Исследования показывают, что наше счастье зависит на 10% от того, что происходит во внешнем мире, и на 90% от того, что происходит во внешнем мире. как мы обрабатываем происходящее; Другими словами, это во многом зависит от нас и нашего выбора.
Вклад позитивной психологии в коучинг и человеческое развитие
Мы живем в новой парадигме интеграции работы и жизни, когда делать то, что нравится, применять личные сильные стороны в своей профессии, определять цель своей жизни и согласовывать наши приоритеты, что стало важным компонентом нашего благополучия и реализация. Вот почему в последние годы коучинг перешел из профессиональной области в личную, предлагая новые альтернативы развития для достижения успеха, благополучия и счастья в личной, рабочей или семейной сферах.
Не может быть профессионального или семейного роста, если нет личностного роста внутри нас. Человек - это единое целое, которое взаимодействует в разных контекстах; тип человека, которым мы «являемся», всегда будет проявляться во всех наших действиях и действиях. Вот почему самый большой вклад позитивной психологии в коучинг и человеческое развитие состоит в том, чтобы предоставить нам научно проверенные инструменты, которые помогут нам стать лучшей версией самих себя, позволяя нам работать над:
- Наше эмоциональное благополучие: научившись определять свои эмоции, причины и действия, которые их порождают, чтобы управлять эмоциональными состояниями, которые приближают нас к успеху и счастью. Наше чувство компетентности и достижений: позволяя нам определять и развивать свои сильные стороны и интересы. и страсти. И, что наиболее важно, применяйте их на практике, обучаясь через Коучинг, как генерировать конкретные планы и действия для достижения наших целей, задач и мечтаний. Наша потребность в Связи: научившись развивать и поддерживать позитивные и конструктивные отношения на интимном, семейном уровне, социальные, организационные и общественные. Наше подтверждение автономии:объявляя себя единолично ответственными за качество нашей жизни и последствия принимаемых нами решений для нашего индивидуального роста и развития Наш поиск трансцендентности: позволяя нам определять нашу жизненную миссию и способ, которым мы хотим построить наше наследие для выполнения наш уникальный вклад в мир.
Источники:
- РАСШИРЕНИЕ: новое понимание счастья и благополучия - Мартин Е.П. Селигман. ПОЛОЖИТЕЛЬНАЯ ПСИХОЛОГИЯ: практическое руководство - Бриджит Гренвилл Клив. ГИПОТЕЗА СЧАСТЬЯ - Джонатан Хайд. ПРЕИМУЩЕСТВО СЧАСТЬЯ - Шон Ахор. ПОЛОЖИТЕЛЬНОСТЬ - Барбара Фредриксон.
