Существует простая и понятная классификация, в которой люди перечисляются в зависимости от их ожиданий на будущее: оптимистичные или пессимистичные. Наука показала, что оптимистичные люди достигают большего и живут лучше. Поэтому рекомендуется практика оптимизма. Продолжай читать.
Хотя известно, что жизнь проходит только в настоящем моменте, людям трудно не думать о будущем. Великие терапевты, такие как Джордж Келли, указали, что ум всегда работает в направлении завтрашнего дня, следующего момента, следующего дня или следующей цели. Мы живем в постоянном мысленном ожидании и берем опыт прошлого, чтобы извлекать уроки из него и избегать дискомфорта, ошибок и неудач. В этом стремлении предсказывать и контролировать будущее у нас есть два основных подхода к нему: пессимизм и оптимизм.
Пессимизм - это состояние ума, предполагающее негативные последствия. Те, кто проявляет пессимизм в отношении будущего, считают, что что-то пойдет не так или что то, чего они хотят, невозможно достичь. И повторение этой веры, этого чувства беспомощности, этой слабости надежды перед лицом повседневных дел становится ограничивающим образом жизни и обрекает ее носителя на посредственную и смиренную жизнь.
Пессимистам сложно воспринимать благоприятные ситуации и хорошие возможности, они, как правило, непродуктивны, действуют в соответствии с рутиной, видят жизнь как борьбу, идентифицируют себя с неудачами и избегают риска, потому что боятся ошибиться. Они привлекают негативный опыт, неприятны другим и почти всегда выглядят грустными, напуганными или злыми. Кроме того, они зависят от внешних мотивов, они более жесткие, непостоянные, нетерпеливые, критичные и почти никогда не делают то, что им действительно нравится. Они путают свою негативность с реализмом, они не осознают его силу, они забывают, что каждый день новый, и что если они ищут выход, они стремятся найти друг друга.
С другой стороны, оптимизм - это мысленная схема позитивных ожиданий. Оптимистичный субъект считает, что то, чего он хочет, может быть достигнуто, и что он должен создать для этого механизмы. Оптимизм проистекает из уверенности в себе и духовной веры в высшую силу, которая направляет и защищает нас. Будучи оптимистичным является «надеяться на лучшее. »
Сознательная практика оптимистичного отношения приводит к множеству преимуществ для здоровья, отношений и производительности. В отношении здоровья идея о том, что с нами все будет в порядке или что мы собираемся вылечиться, заставляет мозг положительно реагировать и вырабатывать положительные гормоны, такие как дофамин, эндорфины, интерлюкины или серотонин, среди других. Так называемый «эффект плацебо» уже изучался, то есть исцеление верой в определенное средство, которое, как предполагается, будет лечить или способствовать исцелению. По словам Хеберта Бенсона, показатели излечения от эффекта плацебо колеблются от 30 до 90% в зависимости от заболевания. Однозначно: оптимизм лечит.
Оптимизм приносит пользу отношениям, поскольку люди чувствуют себя комфортнее с теми, у кого позитивный склад ума. Компания оптимистов - это, по большей части, активизирующий и воодушевляющий опыт. Всегда предпочтительнее поделиться с кем-то, кто надеется на лучшее, чем часами с тем, кто объявляет о катастрофах.
Оптимизм также способствует продуктивности, поскольку люди, верящие в светлое будущее, обычно являются лидерами от природы, способными направлять других к лучшему месту назначения. Оптимисты более креативны, больше рискуют, пробуя что-то новое, и, поскольку они верят, что добьются того, чего хотят, они, как правило, более смелые и настойчивые, что приводит их к большим достижениям, чем те, кто не доверяет их действиям.
Противники оптимизма утверждают, что оптимизм - это самообман, своего рода гипноз, который противоречит реализму грубой жизни, полной обязанностей, препятствий, непредсказуемых изменений и скрытых врагов.На это оптимисты отвечают, что «все соответствует цвету стекла, в которое вы на него смотрите», что реальность - это восприятие, которое есть у всех, и что то, что одним кажется очень плохим, другим может показаться очень хорошим. Есть авторы, которые поддерживают это позитивное видение. Норман Винсент Пил сказал: «Вы можете, если думаете, что можете. По словам Бена Светленда: «Чтобы добиться успеха, нужно думать об успехе». С точки зрения Джеймса Аллена, эксперта в области ментальной визуализации: «Вы можете подняться, просто изменив свои мысли», и, как сказал Грег Брэдден: «Все изменится, если вы измените то, как вы видите себя». Каждая из этих идей относится к потенциальным результатам чудес оптимистичного ума.
Чтобы развить оптимизм, вы должны отличать идеи от фактов, перестать оправдывать негатив и начать действовать, воображая, что цель уже достигнута.Помните, что то, что говорит вам ваш разум, - это одно, а реальные объективные факты жизни - совсем другое. То, что вы думаете, что что-то пойдет не так, не означает, что это произойдет. Выбросьте из головы навязчивые идеи, которые заставляют вас воображать нежелательные результаты. Столкнувшись с негативной мыслью, добровольно разместите позитивную: «Если я могу это сделать, то сделаю». Практикуйте позитивную визуализацию, потому что, представляя цели как достигнутые, вы почувствуете себя эмоционально хорошо и покажете энергетическое поле, которое привлечет благоприятные события. Вы можете рассматривать это как метафизическое или квантовое. Правда в том, что мы уже знаем, что люди способны излучать и улавливать энергию.
Все, что практикуется, развивается. Практикуйте оптимизм, старайтесь и продолжайте попытки, и помните, что, как сказала Луиза Хэй, «только вы думаете в своем уме». Спасибо, что прочитали меня. Twitter: @doctorrenny электронная почта: [email protected]
