Все люди требуют признания и принятия. Однако иногда этот поиск становится навязчивым, и поиск одобрения может привести к неприятным приступам тревоги и вины. Продолжай читать.
Это факт, что как активная часть природы человек имеет потребности. Чтобы выжить, нам нужны еда, кров и одежда.
Однако, помимо этих материальных потребностей, у нас есть другие психологические или эмоциональные потребности, которые заслуживают удовлетворения для достижения оптимального функционирования и адекватного развития как человеческой личности. По сути, речь идет о потребности в привязанности, включении, принадлежности, которая иногда искажается и становится навязчивым поиском признания и одобрения.
Я определяю потребность в одобрении как ожидание принятия, одобрения, поддержки или признания, которое побуждает нас вести себя определенным образом, чтобы избежать отказа и быть признанными друзьями или союзниками.
При определенных обстоятельствах это желание принятия или включения может стать высокоприоритетным, повторяющимся желанием высокой интенсивности, которое заставляет нас проявлять фиксированное и нездоровое поведение, которое почти всегда вызывает сильный эмоциональный дискомфорт.
В причинно-следственных терминах потребность в одобрении связана с низкой самооценкой, с плохой оценкой самих себя, что порождает чувство неполноценности и редко сознательную гонку в поисках подтверждения со стороны окружающих.
Жестокое обращение, полученное в детстве и подростковом возрасте, а также низкая терпимость к нашим ошибкам со стороны родителей и других авторитетных лиц часто влияют на нашу самооценку и чувство собственного достоинства, тем самым влияя на наше чувство собственного достоинства. личный.
Чтобы преодолеть принуждение к одобрению, мы должны начать с признания того, что это реальная проблема, что она влияет на нас и требует принятия, а также искреннего и немедленного подхода.
Кроме того, один из способов преодолеть потребность в одобрении - это бороться с ментальным прошлым, воспоминаниями об ограниченном опыте, которые мешают нам действовать творчески и по-взрослому в настоящем. Сегодня не вчера. Настоящее уникально, каждый день совершенно новый.
Вы можете подсчитывать свои достижения, дары и таланты и часто напоминать себе, что они у вас есть, и, конечно же, вы также должны претворять их в жизнь, чтобы пользоваться преимуществами, связанными с рациональным развертыванием или использованием этих талантов. И все, что вы достигли, запишите, задокументируйте, чтобы вы могли помнить об этом, если когда-нибудь испытаете эпизоды незащищенности и сомневаетесь в его качестве и ценности.
Читайте стимулирующие книги по самосовершенствованию, поскольку они помогут вам сосредоточиться на положительных аспектах своей личности. Слишком многому нужно научиться, и книги помогут вам выучить это за относительно короткое время.
Соберитесь с людьми, которые ценят вас и выказывают им признательность. Доказано, что мы в конечном итоге выглядим как люди, с которыми часто проводим время.
Избавьтесь от любой мысли о преуменьшении, которая приходит в голову. Каждую отрицательную идею немедленно заменяйте на положительную.
Не сравнивайте себя с другими. Каждый из них является каждым, и лучшая собака никогда не может сравниться с лучшей кошкой, поскольку каждая из них будет показывать преимущества и недостатки из-за их естественных различий.
Принимая решение, избегайте зависимости от других и консультируйтесь каждый момент. Развивайте автономию, доверяйте своему суждению и рискуйте. Постепенно вы научитесь правильно выбирать.
Не путайте то, что вы есть, с тем, что вы делаете. Ошибка не делает вас неправильным существом.
Обдумайте и примените эти предложения, работайте над развитием здоровой самооценки, и очень скоро вы больше не будете требовать, чтобы другие говорили вам, являетесь ли вы ценным человеком. Это дар от Бога, которым вы уже являетесь. Вам просто нужно принять это, чтобы проявилось его волшебство и блеск.
И помните, вы рождены не для того, чтобы никому нравиться. Как сказал Перлз: я есть я
Вы это вы. Я в этом мире не для того, чтобы оправдывать ваши ожидания. Вы находитесь в этом мире не для того, чтобы исполнять мои. Ты Ты, я Я. Если в какой-то момент или время мы встретимся, это будет замечательно. Если нет, то ничего не поделаешь. Спасибо, что прочитали меня. www.laexcelencia.com.
