На протяжении тысячелетий нам говорили, что медитация - это особая мистическая практика, которая приносит пользу телу и разуму и позволяет нам достичь уникального состояния единения с Богом. Действительно ли медитация - это панацея, решение человеческих проблем? Продолжай читать.
Сегодняшняя жизнь меняется, удивительна и головокружительна. Каждый раз мы теряем контроль над реальностью, и эта неопределенность сбивает нас с толку, беспокоит и может вызвать болезнь. Такие термины, как невроз, психоз, депрессия, тревога, страдания или стресс, теперь составляют жаргон, не медицинский, а обычный, общественный и повседневный.
В разгар этой ситуации логика затмевается и теряет смысл, традиционные объяснения мало способствуют прояснению, и нам остается два пути: искать ответы и мир в идолах, учителях и внешних ссылках или искать, как советуют древние духовные традиции, внутри один - в частном мире, на так называемом «пути Бытия», где лежит обещание обрести покой и большее осознание, которое устраняет страх, смятение и дискомфорт. Средством достижения этой мирной и светлой глубины является медитация.
На медитацию часто смотрят двояко. Более западный, который рассматривает его как новинку, как практический механизм достижения безмятежности и психофизического здоровья. Другая, более восточная, древняя и священная дисциплина, которая позволяет нам пробудиться к новым формам реальности, в которых все обретает новое значение, а также дает доступ к духовному измерению, в котором, по мнению некоторых, объединено индивидуальное сознание. с универсальным сознанием. Он объединяет человека с Богом. Фантастика? Давайте посмотрим на фрагменты транскрипции Удо Рейтера мистического опыта, который Пандит Допи Кришна, известный индийский йогин, пережил во время эпизода медитации, который он провел в Кахемире одним рождественским утром 1937 года.
Он сидел, скрестив ноги, неподвижно и прямо. Мысли текли непрерывно, когда я сосредоточил свое внимание на цветке лотоса. Интенсивная концентрация прервала мое дыхание, которое было спокойным и незаметным. На несколько секунд я потерял контакт со своим телом, и у меня создалось впечатление, что я завис в воздухе. Внезапно я почувствовал поток струящегося света, ревущий, как водопад, пронизывающий мой позвоночник и мозг. Свет становился все ярче и ярче, а грохот был похож на землетрясение. В этом я заметил, что вырвался из собственного тела, окутанный ореолом света. Подробно описать этот опыт невозможно. Я больше не был собойно неизмеримо большой круг сознания, в котором тело было точкой, залитой светом в условиях неописуемого восторга и счастья. Затем круг начал сужаться, и я стал меньше, пока я не начал осознавать пределы своего собственного тела и не вернулся к нормальному сознательному существованию моего тела и окружающей среды.
Этими словами медитатор с 17-летним опытом описывает трансцендентный опыт, пережитый в медитации. Другие утверждают, что исцелились от старых болезней, а некоторые стали свидетелями необратимых изменений в своих отношениях с собой и с миром. Для индийского мистика Саи Бабы он указывает, что без медитации невозможно управлять умом, в то время как для Ошо медитация может заменить потребность в лекарствах. Не говорите мне, что недостаточно думать об этом, а тем более жить этим.
На практическом уровне существуют различные способы медитации, которые включают молитвенные песнопения, повторение мантр (слово особого содержания, используемое для стимуляции концентрации) и танцы. Традиционный способ - сесть в удобном и тихом месте, медленно и глубоко дышать, ничего не делая и не думая. Его можно начать с концентрации на пламени свечи, на собственном дыхании или на каком-то звуке или шуме в окружающей среде, если вы не осуждаете и не интерпретируете то, что слышите. Скорее, эти звуки обрабатываются так, как если бы их не было.
Преимущества медитации настолько велики, что больше всего удивляет то, что что-то настолько простое может производить такие мощные и обширные эффекты. Среди его физических преимуществ упоминаются: снижение стресса и связанных с ним психосоматических реакций, укрепление иммунной системы, замедление старения, восстановление после бронхиальной астмы, уменьшение сердечных заболеваний, а также уменьшение и облегчение контроля боли.
Психологическая медитация дает спокойствие, ясность ума и чувство интеграции личности. Это также способствует развитию личной уверенности; уменьшает беспокойство; улучшает способность к концентрации внимания, памяти, обучению и творчеству; повышает толерантность и терпение; снижает, а иногда и устраняет склонность к привыканию к сигаретам, кофе, алкоголю и другим веществам; включает более продуктивный взгляд на удовольствие и веселье и способствует повышению производительности труда. Ум также безусловен, автоматизмы и принуждения нарушены.
Медитация - это не визуализация. Он визуализируется, побуждая ум к цели с помощью мысленных образов. Вы медитируете, расслабляясь и сводя поток мыслей к минимуму. Визуализация имеет конкретную цель, а медитация - нет, поскольку это метод и самоцель. Вы просто хотите экспериментировать, и каждый опыт индивидуален.
Как мы видим, медитация - сложная тема, которая связана с физическим, психологическим, энергетическим и духовным, поэтому рекомендуется изучить и научиться получать большую пользу от этой мощной практики, которая для многих является не чем иным, как панацеей., священное решение проблем человека, которое, как однажды сказал Будда, все и всегда возникает из нашего собственного ума. Спасибо, что читаете меня. www.laexcelencia.com
Рекомендуемые книги: «Научитесь медитировать» Луи Прото. «От лекарства к медитации» Ошо. «Мистический опыт» Маслоу, Уотса и других.
