Самодисциплина: качество, которое может изменить вашу жизнь

Слышал ли я когда-нибудь такую идею: «Успешные люди делают что-то регулярно, а неуспешные - от случая к случаю». И это совершенно верно, успех зависит не только от того, что вы делаете, но и от частоты и настойчивости, с которыми вы это делаете. Так что, если вы не получаете желаемых результатов в какой-то области вашей жизни - здоровье, отношения, карьера, семья или финансы - вы, возможно, поступаете правильно, но не с той последовательностью, которая позволит вам изменить ситуацию.

Написание своего жизненного резюме

Когда мы пытаемся изменить свою жизнь, мы должны думать о долгосрочной перспективе; ничего ценного не достигается без постоянных усилий. Обычно мы пробуем что-то несколько раз, а затем отказываемся, потому что новые стратегии - новая диета, новый режим упражнений, новый способ организации сережек - не «работали» для нас. Изменения - это процессы, которые требуют времени и повторения, если вы действительно хотите развить новое поведение или создать новую привычку, вам необходимо взять на себя обязательство делать это в течение как минимум 3 месяцев (потому что повторение занимает 21 день подряд и более или менее они достигаются за это время), и только до тех пор вы можете начать видеть результаты и решать, работает он или нет. По истечении этого периода вы можете сузить свои цели до 6 месяцев или 1 года.

Когда вы готовите свое профессиональное резюме, рекомендуется не включать в него проекты, задания или усилия, которые длились менее одного года. Зачем? Потому что это красноречиво говорит о вашей формальности и приверженности. Точно так же, когда вы предлагаете какой-либо проект, то, что больше всего повлияет на ваше чувство достижения, - это то, что вы можете выдержать в течение 1 года; Это не то же самое, что сказать: «Я не курил несколько месяцев», чтобы сказать «Я закончил 1 год отказа от зависимости»; «Я занимаюсь спортом в течение нескольких месяцев» - «Я плавал 2 раза в неделю в течение 1 года».

Мощность 1 года огромна. Это действительно заставляет вас чувствовать себя по-другому и является хорошим показателем успеха на личном и профессиональном уровне. Это не только влияет на восприятие окружающих вас людей; Его влияние выходит за рамки вашей идентичности и вашей самооценки, оказывая сильное влияние на вашу уверенность и чувство компетентности, что позволит вам решать еще более сложные задачи.

Способы укрепить самодисциплину

Укрепление самодисциплины даст вам возможность изменить свою жизнь, позволив вам сосредоточить свою энергию и внимание на вещах, которые действительно важны для развития вашего потенциала и для вашего личного самореализации. Сделать это можно 3 способами:

С настойчивостью: прилагая повторяющиеся усилия, количество раз, необходимое для достижения желаемых результатов. Спортсмены и музыканты являются ярким примером этого качества.Развитие способности противостоять отвлекающим факторам и искушениям: подумайте о небольших тестах, таких как сопротивление тяге или чтению вместо просмотра телевизора, и даже о более крупных, например о беге на марафон., или закончить курс - поможет вам сдержать силу воли для решения самых серьезных проблем, с которыми вы столкнетесь в своей жизни. Не сдаваться: несмотря на то, что в ближайшее время не увидишь результатов, несмотря на неудачи и неудачи, способность вернуться к стоять и поддерживать присутствие духа - решающее значение для достижения успеха.

В своей книге «Сила дисциплины» Брайан Трейси переводит принцип дисциплины как «делать то, что должно быть сделано, и тогда, когда это должно быть сделано, независимо от того, хотите вы этого или нет». В краткосрочной перспективе развитие самодисциплины может вызвать сопротивление, дискомфорт и даже небольшое беспокойство (это нормально, когда вы покидаете зону комфорта и стремитесь к росту); Но в конечном итоге ничто не сравнится с гордостью и счастьем, которые приносит достижение целей, которые вы перед собой ставите. В конце концов, что вы предпочитаете, чтобы справиться с фунтами дисциплины или тоннами сожаления?