Существует несколько видов йоги. Кундалини-йога - отличный «быстрый» ресурс для решения стресса, беспокойства и депрессии. За одно занятие вы достигнете гибкости и душевного спокойствия, вы слушаете мягкую и глубокую музыку, не отвлекаясь, тренируясь в тишине.
Кроме того, йога тесно связана с расслаблением и медитацией. Одним из наиболее эффективных методов снятия стресса является расслабление, оно выполняет несколько функций: омоложение, интеграция нового паттерна после того, как старый был нарушен. Также как медитация, которая позволяет очистить свой ум, означает осознавать, это освобождать себя от страдания.
Есть несколько видов йоги, и некоторые из них мы можем рассматривать как «медленные» и стремиться к совершенству только в позе; с другой стороны, есть варианты, такие как Кундалини-йога, которые мы можем классифицировать как «быстрые». Ни один из типов на самом деле не лучше, они просто разные, и все они имеют свои преимущества.
Сеанс йоги:
Эта практика не связана с религией или принудительными формами обучения, это нечто более глубокое и подвижное; каждый ученик должен идти в своем собственном темпе, не заставляя себя выходить за рамки того, что позволяет его тело.
Я провел сравнение, которое прояснило мне преимущества йоги как физического и духовного упражнения. Например, поход в тренажерный зал включает в себя выполнение серии повторений на тренажере, чтобы набрать больше массы тела и быть сильным. Как правило, вы слушаете не очень приятную музыку, иногда ожидая использования тренажера, с инструктором, который не заинтересован в вас, и с возможностью травмировать себя, поскольку вы обнаруживаете, что работаете за пределами ваших мышц. С другой стороны, на занятиях йогой вы стремитесь к гибкости и душевному спокойствию, вы слушаете мягкую и глубокую музыку, не отвлекаясь, практикуясь в тишине.
Кроме того, йога тесно связана с расслаблением и медитацией.
Что такое релаксация:
Одним из наиболее эффективных методов решения стресса является расслабление, оно выполняет несколько функций: омолаживать, интегрировать новый паттерн после того, как старый был нарушен, создавать ритм или импульс энергии, сосредотачиваться, лечить стресс.
Если вы страдаете от постоянного стресса, я рекомендую вам расслабляться хотя бы раз в день, убедитесь, что вы спокойны и вас не отвлекают, если вы слышите тихую музыку, тем лучше.
Что такое медитация:
Медитация - это способность очистить свой ум, это осознание, это освобождение от страдания, от кармического колеса, это также освобождение от двойственности разделения, которое часто существует между моим внутренним и моим внешним. Самая распространенная духовная практика на Западе - это молитва, и говорят, что это разговор с Богом, а медитация - это когда Бог говорит с вами.
В моем случае я всегда жил в стрессе, но после практики йоги и небольшого промежутка времени для медитации я глубоко отдыхаю. Раньше мне было невозможно заснуть, теперь я гораздо больше расслабляюсь, я лучше сосредоточен, я больше не беспокоюсь о решениях вопросов вне рабочего времени.
Практика йоги - это пространство, где вы можете быть с вами, размышлять, движения и позы заставляют вас на мгновение отключиться от всех, вы чувствуете каждую часть своего тела, наблюдаете, как вы становитесь все более и более гибкими, и наступает время, когда что вы перестанете беспокоиться о своем мобильном телефоне, машине или счете за следующий день. Преимущества видны вскоре после его практики, и это, безусловно, работает. Как и все, начало занятий йогой требует дисциплины, но если вы будете делать это регулярно, это станет фундаментальной частью вашей жизни.
