Смейся без причины, разве это возможно?
Хотя мы часто смеемся, мы редко задумывались, что это такое? Будет ли от этого польза? И любое количество других вопросов.
Что ж, смех - это не что иное, как ответ, предлагаемый телом, чтобы выразить радость, счастье и другие положительные эмоции, которые способствуют приятному и оптимальному состоянию ума для человека. Это врожденная привычка, которую каждый человек имеет и не требует обучения. Несмотря на это, личностный рост и некоторые ситуации современной жизни; они сотрудничают с необходимостью «переучиваться».
Этот факт подтверждается, если мы признаем, что дети до шести (6) лет смеются в среднем 300 раз в день; пока взрослые думали посмеяться, сделайте это примерно 100 раз; а тех, кто каталогизирован с очень слабым чувством юмора, всего 15 раз.
Большая часть ответственности за это явление ложится на существующие социальные условия в отношении смеха во многих сферах жизни, которые, несомненно, способствуют утрате способности распознавать положительную и веселую сторону жизни; поскольку эти заповеди, согласно необоснованным мифам у отдельных людей, являются единственной и исключительно частью детей; и когда оно растет, недопустимо хранить их.
В случае, если кто-то хочет возобновить такое отношение, оно считается не очень серьезным и без обязательств по отношению к действиям и обязанностям, которые оно выполняет ежедневно; А все потому, что серьезность, по мировым критериям, должна быть главной характеристикой взрослых. Кроме того, серьезные воспоминания заменяют веселые или счастливые, в результате чего смех постепенно исчезает.
Другой элемент, который вовлечен в это событие, - это страх быть замеченным и оцененным другими. Думая Что они подумают обо мне? Связанный со смехом и частотой его использования, он порождает скрытый смех, поскольку существует скрытый страх, что люди будут смеяться над этим поведением, считая его «детским и несерьезным».
В современном мире, полном напряженности и больших обязательств перед людьми, необходимо проводить мероприятия, способствующие физическому, психическому и духовному здоровью. Именно по этой причине один из них так же прост, как и частый смех, это естественный способ помочь вам подняться.
Смех помогает пополнить организм от стресса, которому он подвергается часто и ежедневно. Кроме того, люди получают удовольствие от общения и смеха; это социально значимый сигнал.
Смеясь, мы забываем все наши мысли; иметь дело только с выражением радости. Это позволяет нам жить настоящим эффективно, без привязанности к прошлому и неопределенности относительно будущего.
Этот простой жест генерирует в нашем теле большое количество действий; такие как: ускорение дыхания, которое вынуждает нас очищать и расширять емкость легких, обновляя 6 литров грязного воздуха на 12 литров намного более чистого воздуха; также он насыщает мозг кислородом при получении нового воздуха; диафрагма непрерывно сокращается, производя легкий массаж внутренних органов, расслабляя напряженные мышцы, снимая стресс.
Кроме того, смех способствует сжиганию калорий; потому что во время смеха мобилизуются около 400 мышц тела (включая часть живота, которой можно заниматься только со смеху); И некоторые исследования показали, что 100-кратный смех эквивалентен занятию аэробикой в течение 10 или 15 минут на велосипеде.
Химически он вызывает секрецию гормона серотонина; Он оказывает успокаивающее действие, заставляя человека чувствовать себя лучше. Кроме того, он помогает мозгу секретировать эндорфины, эти природные седативные препараты похожи на морфин; действует как естественный наркотик, который циркулирует по организму, и его действие в сотни раз сильнее, чем героин и морфин. Важно отметить, что оба гормона полностью свободны и не вызывают побочных реакций.
Вот почему в течение 5-6 минут смеха они действуют как обезболивающее; отмечая при этом, что выброс этих веществ защищает организм от инфекций, укрепляет иммунную систему и сердце, что делает организм более устойчивым к заболеваниям
Кроме того, он благоволит и защищает организм от депрессии и страданий; Таким образом, повышается творческий потенциал и воображение, так как, когда вы смеетесь, уровень адреналина увеличивается.
Благодаря оксигенации тела через смех, идея, что смех способствует появлению морщин на лице, отрицается; вызывая противоположный эффект, то есть тонизирует кожу; это более эффективный метод, чтобы задержать признаки старения на лице.
Еще одним дополнительным преимуществом является то, что он действует как внутренний массаж, через который проходит позвоночник и особенно шейный; они растягиваются от смеха, освобождая напряженность, которая накапливается в этой области.
Одна вещь, которая была подтверждена научными исследованиями, заключается в том, что когда человек громко смеется или просто делает жест смеха (немного откройте губы и слегка покажите зубы), это оказывает такое же воздействие на мозг и получение общих преимуществ этого «упражнения».
Смех обычно ассоциируется с поддразниванием, шутками и шутками. Хотя это правда, что эти элементы вызывают смех, вызывая множество преимуществ, упомянутых выше; Это не единственный способ посмеяться.
От потребности смеяться, чтобы поправить здоровье; и учитывая, что шутки и шутки - ограниченные ресурсы, что при их повторном использовании они не добавляют большого значения процессу; Доктор Мадан Катария, индуистский врач, встретившись с 4 людьми, создал технику под названием «Йога смеха»; чья основная основа - смеяться без причины, поскольку он не использует юмор, чтобы спровоцировать его. Он сочетает в себе традиционную йогу, дыхательные упражнения, растяжку и управляемую релаксацию с упражнениями, которые содержат большое количество воображения и вызывают смех.
Это явление зародилось в 1995 году и в настоящее время присутствует во многих странах мира через клубы смеха, где у людей есть место, чтобы свободно смеяться и наслаждаться преимуществами, которые им дает этот факт.
Хотя мы знаем, что смех - это спонтанная реакция; Многим людям сложно понять смех без причины. Поэтому в начале занятий этой техникой смех фальшивый, поскольку характер упражнений нестандартный. Но когда вы делитесь с остальными людьми, которые участвуют, и слушаете их смех, сам смех претерпевает изменение, которое способствует спонтанности в процессе. Это изменение происходит благодаря вирусному компоненту смеха, который очень заразен. Независимо от того, по какой причине вы смеетесь, смеются люди, которые слушают кого-то другого.
Есть свидетельства, подтверждающие этот факт; и даже люди открыли для себя свой настоящий и естественный смех; научились показывать это без проблем и предубеждений миру, поскольку они поняли важность смеха и то, что это явление порождает в их жизни, после того, как они постоянно практиковали его не только на занятиях в клубах смеха, но и в одиночестве дома по дороге на работу со своими семьями; Короче говоря, показать миру, что смеяться без всякой причины МОЖНО, а то и лучше: нужно сохранять здоровье.
Практика смеха без причины позволяет людям общаться с самим собой в нужное время, в нужном месте и в нужное время; даже независимо от обстоятельств. Важно усвоить это в дополнение к осознанию того, что решение делать это или нет находится в руках каждого человека.
