Проработав более 25 лет в мире информационных технологий, ремонтируя компьютеры, покупая и продавая технологическую продукцию и т. Д.
После почти 3 десятилетий жизни в деловом мире и рациональном мире, узнав о технологиях на службе туризма и т. Д.
Чуть более 4 лет назад, работая в качестве личного и организационного тренера, я узнал, что люди могут знать (мало или много) о биологии, анатомии, психологии, инженерии или бизнесе, в целом о многих другие науки и искусства.
То, что мы мало знаем (или почти ничего) о большинстве из нас, людях, о нашем эмоциональном мире.
Биологическое происхождение
В верхней части спинного мозга находится ствол головного мозга, самая примитивная область мозга (также известная как мозг рептилии), регулятор основных жизненно важных функций, таких как: дыхание, обмен веществ в органах и т. Д. Из этого примитивного мозга возникли эмоциональные центры, а миллионы лет спустя - мозг мышления.
Наши первые эмоции были вызваны запахами. Сначала обонятельный центр состоял только из двух групп клеток: одна регистрировала любой аромат и классифицировала его - съедобный, токсичный, доступный половым путем - а другая посылала рефлекторные ответы через нервную систему, приказывая нашему телу действовать. вне - есть, рвота и т. д.
Затем мозг развивался и формировались новые группы клеток, пока не сформировалась лимбическая система.
Наконец, образовался неокортекс, самая последняя кора головного мозга в филогенетическом масштабе, которая у нашего вида достигает своего максимального развития, занимая большую часть поверхности мозга.
Таким образом, чтобы не усложнять используемый лексикон, у всех нас есть 3 типа мозга: Reptilian, Limbic и Neocortex. Лимбика - это место, где регистрируются эмоции.
Когда вы чувствуете гнев или страх, вы находитесь под влиянием лимбической системы. В нем находятся таламус, отвечающий за отправку мыслительной части мозга (неокортекса) информации, которую он получает от органов чувств; гипоталамус, который регулирует сексуальные импульсы и другие состояния настроения; гиппокамп, связанный с обучением и памятью; и миндалина, которая контролирует страх.
Когда лимбическая система сформировалась, человек перестал реагировать только на раздражители; Он все еще решал, есть ли пищу, основываясь на ее запахе, но признавая ароматы и более осознанно отделяя хорошее от плохого. Эта работа выполнялась и выполняется носовым мозгом, частью лимбического контура, который составляет рудиментарную основу мышления мозга или неокортекса.
По прошествии миллионов лет Неокортекс - интеллект - продолжал развиваться. Эта часть мозга позволяет нам испытывать чувства - в дополнение к координации и размышлениям о наших движениях. Ему мы обязаны выживанием нашего вида и началом нашей эмоциональной жизни: таким образом, в дополнение к испытанию удовольствия от спаривания, были созданы эмоциональные связи. По мере увеличения массы неокортекса со временем количество нервных связей с лимбической системой увеличивается, что увеличивает количество эмоциональных реакций.
Точно так же, как существует тесная связь между эмоциями и нашими нервными центрами, эмоциональная жизнь оказывает влияние на иммунную систему. Как хранитель тела, эта система идентифицирует каждую клетку организма и решает, что является ее собственной, чтобы защитить ее, а что чуждо ей - например, рак. Чтобы уничтожить это. Отсюда и отторжение, которое иногда происходит при определенных пересадках.
Когда мы испытываем негативные эмоции, наша иммунная система снижает свою эффективность, в то время как счастливые люди обладают большой способностью реагировать как на внутреннюю, так и на внешнюю агрессию.
Как контролировать наши эмоции
Наиболее развитая часть мозга, неокортекс, - это та, которая должна использоваться для достижения контроля над эмоциями.
С рациональным интеллектом мы должны приказать нашему мозгу выяснить причины вспышки гнева или приступа робости, а затем приказать эмоциям успокоиться.
Чтобы достичь этого, мы можем дышать брюшным прессом, заполняя и опорожняя глубоко, сначала живот, а затем легкие. Если мы не найдем причин для вспышек, следует также отдать приказ не терять контроль.
Применяя способность рассуждать к эмоциональной среде, эмоциональный интеллект будет перевоспитан. Эмоции будут проявляться интенсивно только тогда, когда ситуация этого требует. С помощью терпения можно контролировать как врожденное, так и приобретенное, и уравновешивать тело, сердце и разум. Йога и медитация также являются хорошим подспорьем в процессе эмоционального контроля.
