Когда люди говорят о депрессии, они обычно представляют себе, что это относится к глубокой печали, сверх нормы, преувеличенной, которая мешает человеку получать удовольствие от вещей, выходить на улицу или создавать какие-то проекты. Они почти всегда связывают это с определенными внешними негативными событиями, которые вызывают эту реакцию.
По этой причине многие не понимают, почему кто-то находится в депрессии, если у них много благословений и если все в их жизни идет хорошо, они не видят причин, они не оправдывают это. И поскольку обычно они дают советы с благими намерениями, такие как «сделай свою часть», «посмотри на все, что у тебя есть, считай себя удачливым» или «у тебя нет причин быть таким», и один из худших »у других нет того, что есть и они не грустные ».
Важно отличать грусть от депрессии. Все мы чувствуем грусть, это что-то от человеческой природы. Конечно, есть люди, которые по тем или иным причинам, в большинстве своем патологические, не чувствуют печали. Но большинство из нас грустит, когда происходит что-то плохое, или когда все идет не так, как мы себе представляли, когда они нас разочаровывают, или по многим другим причинам. Иногда эта печаль бывает очень сильной, она ограничивает нашу деятельность, демотивирует нас и заставляет пессимистично смотреть в будущее. В других случаях мы переживаем горе, которое не только из-за смерти любимого человека, но также может произойти из-за разрыва любви, потери работы или экономического банкротства.
Но депрессия - это нечто большее. Называемое в медицине `` серьезным депрессивным расстройством '', оно относится к очень сложной клинической картине со многими переменными и многочисленными факторами биологического, личностного, социального и экспериментального характера, которые вызывают серию множественных симптомов, влияющих на высокое качество жизни и функциональность в личной, семейной, социальной, академической или рабочей областях.
Эти симптомы выходят далеко за рамки печали или демотивации. К ним относятся физические симптомы, такие как бессонница или чрезмерная сонливость, низкий или избыточный аппетит, беспокойство, низкая энергия, медлительность или беспокойство, проблемы с концентрацией, памятью и навыками планирования, а также многочисленные депрессивные мысли, такие как идеи никчемности, которые Нет будущего, что мир плох, что ничего значительного не будет достигнуто с помощью жизни, оскорблениями самоуважения, идеями вины и даже идеями о том, что лучше умереть, что это бремя для семьи или окружающих. сообщества и, в более серьезных случаях, идеи о желании положить конец жизни.
Как видите, клиническая депрессия - это гораздо больше, чем грусть из-за негативной или неблагоприятной ситуации. По этой причине советы «принять сторону» или «не грустить», потому что у нас больше благословений, чем у других, не работают, они даже раздражают людей, находящихся в депрессии.
Если у вас есть какие-либо из перечисленных мной симптомов, возможно, вы страдаете депрессией. Конечно, существует разная степень, и она может быть легкой или очень серьезной; Но в любом случае, если это занимает больше времени, чем вы можете вынести, или если ситуация выходит из-под контроля и вы не можете справиться с этим с помощью собственных стратегий выживания, лучше всего обратиться за профессиональной помощью.
Для получения дополнительной информации о том, как распознать, что вы страдаете депрессией, и узнать о стратегиях, которые вы можете применить самостоятельно, чтобы облегчить депрессию, щелкните здесь.
Если вы хотите работать над собой более индивидуально, с помощью личных психотерапевтических консультаций или через Skype, нажмите здесь.
Загрузите исходный файл
