Привычки - это действия, которые оказывают непосредственное влияние на нашу жизнь и которые мы выполняем методично и постоянно. Этот эффект может быть как положительным, так и отрицательным, это наш выбор желаемой цели и, следовательно, какое поведение мы хотим поддерживать.
Наша жизнь иногда сталкивается с неприятными эпизодами, которые мы хотим забыть, и для достижения этого мы решили прибегнуть к черным дверям, которые порождают ненадежный побег, эфемерное облегчение, мгновенную амнезию, цена которой изначально настолько дешева, что мы предпочитаем не обращать внимания на вторичные последствия. что в большинстве случаев они хуже, чем первоначальная проблема.
Именно в этих обстоятельствах мы ищем быстродействующие, незамедлительные и мгновенно полезные средства, но чем быстрее маневр, тем короче облегчение. Теперь именно эта краткость ставит нас под угрозу принятия нежелательных привычек, которые оказывают вредное воздействие на наше существо. Другими словами, страдание, депрессия и разочарование являются идеальной кроватью для разведения вредных привычек.
И именно в те моменты мы наиболее уязвимы к небольшим изменениям, когда ищем немедленного удовлетворения. Изменения, которые в настоящий момент, по нашему мнению, не могут стать частью нашей рутины, но которые удивительно быстро усваиваются, а потом невероятно трудно уйти.
Чтобы обратить вспять последствия вредных привычек, нам просто нужно выполнить следующие простые шаги:
1.- Принятие: вы должны выявить вредную привычку, четко понимать ее существование и причины, по которым вы ее приобрели.
2.- Совесть: вы должны признать зло, которое оно наносит вам, ущерб, которое оно наносит вам, как плохо вы себя чувствуете, когда оно происходит.
3.- Визуализация: наблюдайте за тем, чего вы хотите достичь, почувствуйте чувство благополучия, которое вы испытаете, когда отмените его. Думай о будущем.
4.- Примите решение: точно определите, какие шаги следует выполнять, какие обязательства вы принимаете, каким будет путь к спокойствию.
5.- Сила воли: имейте твердое убеждение, что вы можете, с уверенностью, что вы не вернетесь. С верой в свой характер и способность поддержать вас в вашем решении.
6.- Действуй: не оставляй это на потом, не давай больше времени, чтобы укорениться в тебе, действуй немедленно.
Важно, чтобы с этого момента мы принимали максимум, оставляя те привычки, которые могут быть вредными для нас, в краткосрочной или долгосрочной перспективе, и включали в нашу повседневную жизнь те, которые могут заставить нас чувствовать себя более комфортно на ежедневной основе, которые способствуют к выполнению в нашей жизни, которые продвигают наш путь к дальнейшему росту.
« Нравится нам это или нет, все, что происходит сейчас, является результатом решений, которые мы приняли в прошлом ». Депак Чопра.
