Многие из нас слышали термин «эмоциональный интеллект» бесконечные времена, но мы не знаем, что именно это означает, и даже многие из нас даже не знают, насколько мы эмоционально интеллектуальны. Один из способов выяснить это - задать себе вопрос: живу ли я так, как хочу? Если ответ «нет», то, скорее всего, ваш эмоциональный интеллект не развит.
Теперь, что такое эмоциональный интеллект? Это то, что дает вам возможность адаптировать свои эмоции и, следовательно, ваше поведение к обстоятельствам, то есть эмоциональный интеллект позволяет вам знать свои собственные эмоции и дает вам возможность распознавать их в других, что позволяет вам благоприятно адаптироваться к ситуациям, в которых вы живете, позволяя вам извлечь из них максимальную пользу, помогая уверенно относиться к миру.
Эмоциональный интеллект - это основа, которая позволяет вам достигать успеха и счастья в своей жизни, поскольку ваши эмоции направляют ваши действия, и они генерируют результаты, которые вы получаете.
Вот почему очень важно, чтобы вы начали развивать свой эмоциональный интеллект, и для этого я привожу вам несколько практических советов, которые помогут вам добиться лучших результатов в своей жизни, чтобы вы могли начать жить так, как вы хотите.
Вот 6 шагов, которые вы должны предпринять, если хотите развить свой эмоциональный интеллект:
Шаг 1. Познай себя:
Знание себя по-настоящему интимно - это главное, чтобы вы начали контролировать свои эмоции и, следовательно, свою жизнь. Имейте в виду, что если вы не знаете себя, вы не знаете других, потому что мы не можем видеть в других то, что мы не узнаем внутри себя.
Шаг 2. Будьте чуткими:
Прежде чем судить или комментировать кого-либо или его поведение, представьте себя этим человеком и попытайтесь понять, что он чувствует и почему он чувствует то, что чувствует. Один из способов сделать это - спросить себя: «Как бы я себя чувствовал?» И если вы не пришли к согласию с ним или с ней, помните, что эмоции индивидуальны, что каждая голова - это мир, и что 2 человека могут оказаться в одной и той же ситуации и реагировать совершенно по-разному, как бы то ни было, не судите!
Шаг 3. Определите ваши эмоциональные триггеры:
Это полностью связано с самопознанием, и именно это позволит вам контролировать свои импульсы, поскольку, как только вы научитесь определять, что именно «выводит вас из коробки», вы сможете управлять им. Для этого требуется искренний и подробный самоанализ, в котором у вас не должно быть суждений о себе. Помните, когда вы видите, что находитесь перед эмоциональным спусковым крючком, настало время сделать шаг назад, дышать и молчать. Эта «самозащита» будет очень полезна в ваших отношениях с другими.
Шаг 4. Создание налоговых отношений:
Держитесь подальше от всех тех людей и ситуаций, которые поглощают вашу энергию. Если вам нужно остаться одному и начать с нуля, чтобы строить новые отношения, то ничего не происходит! Помните, что лучше в одиночестве, чем в плохой компании, и, наконец, мы никогда не одиноки, когда мы учимся быть с собой. На самом деле стремитесь окружать себя только теми людьми, которые способствуют вам и вашей жизни и которые, в свою очередь, также могут внести свой вклад в жизнь этого человека. Это то, что я называю беспроигрышными отношениями.
Шаг 5. Мотивировать себя:
Оставайтесь с разумом, то есть с «почему», важно знать, как управлять своими эмоциями. Самомотивация имеет решающее значение для успеха, и люди с эмоциональным интеллектом прекрасно знают, как этого достичь, постоянно соединяясь с целью того, что они делают, поэтому они не сдаются, способны справляться с неприятностями и не верят в случае неудачи. Когда вы чувствуете, что теряете концентрацию, спросите себя: для чего я хочу это сделать? Какова цель этого? Вы увидите, как мотивация появляется почти мгновенно.
Шаг 6. Улыбайся и будь счастлив:
Неважно, если тебе это не нравится, ты просто улыбаешься! Когда вы улыбаетесь, вы посылаете своему мозгу сигнал «Я счастлив», и он автоматически генерирует в вас это чувство счастья. Людям с эмоциональным интеллектом удается поддерживать длительные состояния счастья, не зависимо от того, что с ними происходит, напротив, они способны чувствовать себя хорошо перед лицом невзгод, потому что они знают, что все в этой жизни временно.
Я уверен, что когда вы будете применять на практике эти 6 рекомендаций, которые я только что дал вам, вы сможете достичь и / или улучшить свой эмоциональный интеллект, и вы увидите, насколько раньше, чем вы предполагаете, вы увидите положительные результаты в своей жизни.
Дополнительный толчок - взять на себя управление!
Если вы один из тех, у кого незрелые или неразумные эмоции, не волнуйтесь, вы не одиноки! У большинства людей такая же проблема. Происходит то, что мы пришли из общества, которое привыкло реагировать на то, что с нами происходит, но теперь вы капитан своего собственного корабля и уже знаете, что можете контролировать свои эмоции.
