Для большинства людей, когда они начинают свой день, первое, что они делают, даже не вставая с постели, - это жаловаться и думать о многих неприятных вещах, которые их ждут: например, о работе, проблемах, которые нужно решать, о трудных людях, с которыми приходится иметь дело, о счетах, которые нужно платить и сразу же говорят: «меня ждет трудный день», и что они получают в конце дня? трудный день.
Зачем? потому что с тех пор, как они проснулись, они запрограммировали себя так закончить.
Если это вы, думаете ли вы, что с такими мыслями вы захотите встать с энтузиазмом и радостью? Конечно, нет.
Единственное, что произойдет, это то, что они заставят вас хотеть продолжать спать, но поскольку вы не можете, потому что у вас есть «обязательства выполнять», вы просыпаетесь с плохим настроением, лениво, уставшим, пытаясь жить «другим днем», воссоздайте в уме все негативное, что вас ждет, и вы все делаете автоматически.
На сегодняшний день я предлагаю вам сделать следующее:
1.- Перед сном, когда вы растягиваетесь в постели, подумайте, по крайней мере, о 5 положительных моментах, которые вы испытали в течение этого дня, переживайте их и наслаждайтесь этими моментами. Делая это, во-первых, вы концентрируетесь на позитиве в своей жизни, который принесет вам больше позитива, а во-вторых, вы мысленно готовите себя к тому, чтобы начать свой следующий день с большим энтузиазмом и радостью.
2.- Завтра и каждый день, как только вы проснетесь, мысленно сказать: «Сегодня великий день, много позитива и приятные сюрпризы ждут меня. » Так же, как каждое утро, прежде чем вы наполнили свой разум негативными мыслями, отныне вы будете наполнять его, но позитивными мыслями.
3.- Тогда встань, посмотри на окно и с распростертыми объятиями, глядя в небо, скажи следующее: «Сегодня я открыт и восприимчив ко всем хорошим и замечательным вещам, которые этот день принес мне, спасибо, спасибо, спасибо». Приносите много эмоций, когда произносите это, ощущая каждое сказанное вами слово.
4.- Сядьте и будьте благодарны за все хорошее в вашей жизни: составьте письменный список из 10 вещей, за которые вы глубоко благодарны, это может быть, для сияющего солнца, с которым вы встаете, утренний ветерок, кровать, на которой вы спали, одежда, которую вы носите, деньги, которые у вас есть, любовь вашего партнера, просто просыпаться и возможность прожить этот новый день, короче, так много приятных вещей, которые дарит нам жизнь.
Луиза Хей в своей книге « Ты можешь исцелить свою жизнь» рассказывает, что, как только она просыпается, даже не открывая глаз, она благодарит кровать за спокойный сон, который она дала ей, а затем, с закрытыми глазами, она остается без дела 10 минут. Еще одна вещь, чтобы поблагодарить за все хорошее, что есть в вашей жизни.
Мне нравится писать, потому что таким образом я больше связан со всем, что хорошо в моей жизни, в дополнение к тому факту, что мои слова запечатлены, а затем, когда я вижу их снова, я удивляюсь всему, что я написал. Здесь вы выбираете два варианта, главное, чтобы вы научились быть благодарными за все позитивное, приятное и хорошее, что есть в вашей жизни.
Я даю вам еще один совет, когда вы благодарите, также поблагодарите за то, чего у вас еще нет и вы хотите иметь, но делайте это так, как будто это уже было в вашей жизни.
Пример:
Конечно, вложите все чувства в мир, поверьте, что это так, и скоро вы удивитесь тому, как то, что вы написали, уже происходит в вашей жизни.
5.- Напишите положительные подтверждения. Как только вы составите свой «список благодарностей», как я его называю, возьмите блокнот и повторяйте позитивное утверждение не менее 20 раз, делая его очень эмоциональным во время написания.
Я приведу несколько примеров:
Если вам трудно сначала поверить в какое-либо из этих утверждений, начните с записи: «Я предпочитаю верить в это… (подробнее)»
или "Я хочу думать, что… (больше утверждений)"
Это поможет вам сосредоточить внимание на позитивных вещах, и, очевидно, вы программируете себя на то, что у вас будет другой день, чем у вас до сегодняшнего дня.
6. Запишите свои цели, что вы хотите больше всего в своей жизни. Напишите это от первого лица, в настоящем времени и утвердительно, а также в конкретную дату, когда вы хотите, чтобы ваша цель была достигнута. Делайте это ежедневно, чтобы оставаться сосредоточенным на том, что вы хотите, и не забывать о своих целях.
Многие люди, которые становятся полностью немотивированными, потому что они не делают то, что они действительно хотят, они только следуют тому, что большинство людей говорят, что они "должны сделать", но не тому, что их сердце действительно хочет. Не будь одним из них и не начинай бороться за свои мечты, это хороший способ начать.
Возможно, поначалу вам будет нелегко сделать все, что я предлагаю сейчас, потому что вы не привыкли делать это, но если вы начнете только с одной из шести, вы начнете замечать разницу.
Отводите час в день для выполнения этих упражнений, это может занять меньше времени, все зависит от практики и последовательности, с которой вы выполняете. А если нужно, вставай на час или полчаса раньше, чтобы у тебя не было никаких оправданий.
Позже, если вы еще этого не делаете, вы можете добавить к своему времени: заниматься физическими упражнениями, читать хорошую книгу, слушать музыку, которая поднимает вам настроение, на самом деле последнее я рекомендую делать сейчас.
Помните, что это ваша жизнь, и ваша жизнь не поставлена на карту, и вы не должны страдать, у вас есть право быть счастливым, и жить счастливой жизнью зависит только от вас.
Я надеюсь, что вы примените их и расскажите мне, как все прошло.
