По словам доктора Тал Бен Шахара из Гарвардского университета и одного из ведущих представителей позитивной психологии, счастье можно охарактеризовать как «полное переживание удовольствия и смысла». Это колеблется от наслаждения простейшими актами удовольствия, такими как наслаждение мороженым, до развития нашего таланта и потенциала и нахождения реализации в действиях, которые мы выполняем с более глубоким смыслом, и которые позволяют нам привить цель в нашу жизнь.
Счастье - это не пункт назначения, это состояние оптимального функционирования, к которому мы можем стремиться. Быть счастливым в настоящем может повысить наши шансы на успех в личной, профессиональной и семейной жизни. Есть 3 разных способа быть счастливыми, разница в «продолжительности» счастья, которую каждый из нас вызывает у нас:
Приятная жизнь
На этом уровне счастья мы наслаждаемся самым чистым и простым, что позволяет нам «наслаждаться» лучшими вещами и лучшими моментами нашей жизни; научиться получать положительные эмоции может украсить наши дни, помочь нам улучшить свое здоровье, качество нашей жизни и жизни окружающих. Этот способ быть счастливым также известен как «эффект беговой дорожки» - пока вы в нем, у вас все хорошо, но когда вы выходите, веселье заканчивается. Счастье, которое приносят нам маленькие удовольствия и радости, хотя и важно, но также эфемерно и длится лишь до тех пор, пока обстоятельства, которые их провоцируют, сохраняются.
Жизнь с целями и обязательствами
Этот второй образ жизни предлагает нам развивать свой потенциал, применяя свои таланты и силы, чтобы таким образом мы могли «течь» и достигать максимальной эффективности в проектах, которые мы сознательно выбираем. Личный рост и развитие наших навыков дают нам удовлетворение, которое сопровождается ощущением достижения и успеха. Однако то, что мы любим, наполняет нас энергией, и хотя счастье, получаемое благодаря этим ресурсам, более продолжительно, чем удовольствие, это еще не тот уровень, на котором мы достигаем полноты и возвышения, которые нам предлагают действия. личного значения.
Жизнь со смыслом и целью
На третьем уровне мы находим возможность придать смысл и смысл нашей жизни. Это уровень, на котором мы можем достигнуть нашей самореализации взрослыми, чтобы достичь трансцендирования путем построения позитивного наследия в жизни. Установив миссию и цель нашей жизни, мы можем направить наши действия и решения, чтобы внести свой вклад в мир в пределах нашей досягаемости и действительно найти самый продолжительный тип счастья; то же самое, что будет обогащаться в те годы, которые мы оставили.
Некоторые вопросы, чтобы установить цель вашей жизни:
- Почему и кем бы я хотел, чтобы меня запомнили? Что я хочу оставить в наследство? Какие достижения и личные достоинства я хочу, чтобы другие увидели от меня? в конце моей жизни?
Источники:
- «Счастье: три традиционные теории» - доктор Селигман (основатель позитивной психологии), Пенсильванский университет, США. «Счастье» - Таль Бен Шахар. «Позитивная психология: практическое руководство» - Бриджит Гренвилл-Клив.
