Одна из областей, в которой люди больше всего хотят решать свои проблемы самостоятельно, - это здоровье. Когда у нас выходит из строя машина, которую решаются починить лишь несколько смельчаков или опытных, мы обычно отвозим ее в мастерскую. Или, если что-то электрическое в доме повреждено, мы звоним соответствующему человеку, мы не идем туда не только потому, что ничего не знаем, но из-за страха поражения электрическим током или чего-то в этом роде. И если наш компьютер выходит из строя, особенно если мы не знаем почему, так как мы вызываем системного специалиста, мы не пытаемся решить его в одиночку, опасаясь дальнейшего повреждения.
Но в области здоровья люди склонны полагать, что они знают, как решать свои проблемы. Хотя медицинская профессия по-прежнему пользуется авторитетом, а медицинские услуги по-прежнему имеют пользователей, многие не следуют инструкциям или не консультируются, потому что убеждены, что они могут справиться с этим в одиночку, они занимаются самолечением, они спрашивают соседа или человека, который посещает аптеку, Область психического здоровья не исключение. Более того, я бы сказал, что это даже больше, чем в большинстве областей медицины, из-за стигмы психиатрии, когда человек чувствует, что если он идет к психологу или психиатру, это потому, что он «сумасшедший». Это значительно ограничивает доступ к системе здравоохранения в этой области, которая имеет важное значение для здорового качества жизни.
Верно, что когда у вас есть эмоциональная проблема, у вас есть набор стратегий, как справиться с ней, способы справиться с этими ситуациями и найти возможное решение. И во многих случаях можно почувствовать себя лучше или придумать идеи по улучшению и заживлению ран. В других случаях вы можете попросить о помощи консультанта, например друга, члена семьи или человека, который обычно выслушивает других об их проблемах, например пастора или священника. И это неплохо. Некоторые проблемы мы можем решить без чьей-либо помощи, а другие - с помощью непрофессионалов.
Но при клинической депрессии, которая выходит за рамки ваших навыков преодоления трудностей и требует более глубокого лечения, чем просто консультации и изменение привычек, вам может потребоваться помощь профессионала. Одним из ограничений для посещения психиатра, помимо стигматов, является идея о том, что лекарства требуются всегда, и это не так, лекарства предназначены для и без того очень серьезных или дисфункциональных случаев, которых, к счастью, не так много.
Все эти факторы ограничивают помощь профессионала; Но это то, для чего они нужны, чтобы помочь своим опытом и знаниями помочь вам продвинуться вперед, улучшить качество вашей жизни и реорганизовать жизнь, приносящую удовлетворение. И это не тайна, потому что, как я упоминал в начале, всем нам нужен каждый, каждому есть чем внести свой вклад, и нам всегда будут нужны разные профессионалы для решения различных проблем или трудностей, которые у нас есть.
Итак, ответ на вопрос, сможете ли вы выйти из депрессии самостоятельно, - это «зависит от обстоятельств». У вас есть стратегии выживания, которые вы можете использовать, и вокруг вас есть люди, которые могут вам помочь. Но если вы чувствуете, что этого недостаточно, не бронируйте посещение консультации, чтобы получить помощь, в которой вы так нуждаетесь.
Если вам понравилась статья, поставьте "лайк" и поделитесь ею. Дайте нам знать свои комментарии внизу статьи и выскажите свое мнение.
Если вы хотите узнать больше о том, как научиться различным стратегиям, которые вы можете применить самостоятельно, чтобы выйти из депрессии, нажмите здесь
Если вы хотите работать над собой более индивидуально, с помощью личных психотерапевтических консультаций или через Skype, нажмите здесь.
Гильермо Мендоса Велес
Психиатр, Психотерапевт www.SaludMentalyEmocional.com
