А) Видение
Человек с нормальным зрением может читать по крайней мере шесть часов почти без остановки и без негативных последствий, таких как головная боль или напряжение глаз. Люди с дефектами зрения не могут читать так долго, и через 10 или 20 минут непрерывного чтения начинает ощущаться напряжение глаз.
Часто читатель не знает, что проблема в его глазах; Вы можете подумать, что не можете читать или плохо себя чувствуете, но если трудности возникают с определенной частотой, лучше всего пройти общий обзор.
Маленькие советы для здорового зрения
- Всегда имейте адекватный свет для чтения: адекватный свет - это тот, который позволяет нам читать комфортно, без необходимости дополнительных усилий из-за темноты или чрезмерного напряжения из-за отражений на странице. Допустим, что для искусственного освещения, как правило, достаточно свечи зажигания мощностью 100 Вт на расстоянии от одного до трех метров от напечатанной страницы вместе с другими свечами зажигания для общего освещения в комнате. Избегайте бликов: блики можно получить от блестящих поверхностей, будь то на столе или на столе, или на глянцевых страницах книг. Это происходит потому, что основной источник питания находится в неправильном положении. Блики мешают чтению и могут вызвать некоторое напряжение зрения. Избегайте мрачной обстановки:Чтение в полностью освещенной комнате намного лучше, чем при освещении страницы и остальной части темной комнаты. И свет, и окружающая среда должны быть нейтральными. Посмотрите на бесконечность, чтобы отдохнуть: в течение тридцати секунд смотреть на отдаленный объект. Затем еще тридцать секунд держите глаза закрытыми. Этой минуты будет достаточно, чтобы ваши глаза перестали чувствовать ту усталость, которая обычно появляется после длительного периода чтения. Делайте это упражнение часто. Измените положение тела:Во время чтения определенная позиция часто принимается на длительное время, это плохо, идеальным является принять правильную позу для чтения и встать на более или менее краткие моменты, чтобы размяться и погулять, таким образом расслабляя тело и глаза, Посмотрите на симптомы усталости глаз: Некоторые из наиболее распространенных симптомов усталости глаз: покраснение глаз, воспаление век, боль в висках, спине и других областях головы, заметное беспокойство во время выполнения некоторые визуальные задачи и т. д. Если это часто повторяется во время чтения, обратитесь к окулисту. Ищите болезнь в ваших глазах:Болезнь может быть вылечена довольно легко с помощью современных лекарств. Зуд или другие формы воспаления глаз иногда являются следствием усталости глаз, и в любом случае должен быть осмотрен врачом. Существует много других заболеваний глаз, при которых лечение должно быть экстремальным, так как некоторые из них могут привести к слепоте. Осторожно удалите инородные тела:Иногда небольшая частица попадает в глаза, если она очень мала и не проникает насильственно, обычно она выходит, просто закрывая веко и позволяя слезам подвести объект под углом глаза, пока он не выйдет. Более крупный объект следует удалить с помощью чистого, мягкого куска ткани. Еще одна хорошая система - промыть глаза кипяченой водой. Если по какой-либо причине предмет трудно удалить, он должен быть удален врачом. Желательно не тереть пораженный глаз ни при каких обстоятельствах. При необходимости наденьте очки:Стремление к несовершенному зрению без ношения очков бесполезно расходует энергию и усугубляет дефект. Как правило, это вызывает нежелание учиться или читать, головные боли и усталость глаз. Имейте в виду, что использование неподходящих очков более вредно, чем их отсутствие. Соблюдайте баланс глаз: Легко поверить, что глаза нормальные, если их можно увидеть точно близко или далеко, но незначительные нарушения в бинокулярной координации часто не обнаруживаются и вызывают усталость глаз. Для всего вышеописанного и для лучшего ухода за вашим взглядом регулярно консультируйтесь со своим глазным врачом.
Незначительные нарушения бинокулярной координации могут быть обнаружены простым исследованием двигательных мышц глаз. Мы проведем тест, который, несмотря на то, что он не такой точный, имеет преимущество в том, что его может выполнять кто угодно, даже не зная предмета. Сделайте это сами с кем-то, кто, в свою очередь, сможет вас осмотреть.
- Поместите выбранного человека перед собой, возьмите карандаш и медленно начните описывать круг вокруг вашего лица, чтобы вы могли смотреть вверх, вправо, вниз и влево. Круг должен быть около десяти сантиметров перед лицом и достаточно широким, чтобы вам приходилось напрягаться, чтобы увидеть карандаш. Голова должна быть неподвижной, и только глаза должны двигаться по кругу. Ближе и ближе к носу она будет описывать круг без остановки глаз. карандаш и до тех пор, пока они не сходятся вовнутрь, напоминая косоглазие. Если ваше зрение нормальное, вы можете держать взгляд на карандаше, пока он не коснется вашего носа. Если этого не произойдет, если один из глаз перестает следовать за карандашом или он просто перестает двигаться,испытуемый должен проконсультироваться с профессионалом для более полного обследования.
Устранение незначительных бинокулярного координационных дефектов является спорным. В то время как некоторые глазные врачи рекомендуют очки, другие рекомендуют упражнения для глаз, а другие не пытаются ничего исправить.
Б) Поле распознавания
Периферийное зрение - это зрительная способность человека, которая позволяет ему покрывать угол почти 180 градусов. Это видение развивается посредством адекватного обучения и может быть легко включено в ресурсы, которые мы будем использовать для лучшего чтения. Для этого необходимо контролировать количество креплений, соблюдая следующие меры предосторожности.
A: Вы никогда не начнете читать с первой буквы строки. Иногда даже не по первому слову, которое в большинстве случаев подразумевается в смысле текста. Его первая фиксация будет сделана примерно в двух сантиметрах от начала линии, таким образом развивая большую способность восприятия, не оставляя пустое пространство слева от точки фиксации.
B: Точно так же последняя фиксация линии будет сделана за два сантиметра до ее окончания, поскольку, если вы сделали это в последнем слове или в последней букве, все пустое пространство, которое ваш вид покрывает справа от вас, это способность восприятия и время впустую.
Пример. Методы скорочтения включают серию упражнений, техник и практических и теоретических указаний, которые должны быть тщательно поняты, чтобы быть эффективными. Очень важно применять эти ресурсы ежедневно и без пропусков так, чтобы это соответствовало типу материала для чтения.
C: Таким образом, две точки крепления уже точно установлены. Промежуточные фиксации между ожидаемыми пределами будут сделаны в соответствии с визуальной амплитудой и умственной ловкостью, разработанной читателем. Среди указанных ограничений (a, b) не составит труда предложить определенное количество фиксаций, которые впоследствии будут устранены по мере развития Периферийного зрения, во всех случаях отказываясь от дословного чтения. ».
Пример: чтение газет и журналов может служить ежедневным упражнением в технике скорочтения. Обычно никто не читает газету полностью; большинство людей выбирают темы, которые их интересуют, а другие читают только заголовки или читают их с помощью техники пропуска.
Д.: При чтении слово - это лишь малая часть, часто бессмысленная, понятия, которое выражает целое; по этой причине опытный читатель фиксирует чтение через «единицы мышления», в которых понятие выражается группой слов. Таким образом, мышление играет более активную роль с точки зрения захвата, анализа, понимания и сохранения прочитанного.
Чтение - очень сложный процесс, и это очевидно, если вспомнить, сколько времени занимает обучение чтению. Этот процесс состоит из двух основных частей: сенсорный прием, который включает в себя правильное движение глаз, и мозг, в котором значение печатных символов развивается в мозге. Во время процесса чтения наши глаза не скользят регулярно вдоль напечатанной линии, а двигаются в серии постоянных движений и пауз. Эти паузы, которые мы будем называть «фиксациями», представляют собой момент, когда глаза видят написанные символы, образ которых они несут в уме. То есть представление фиксируется на каждом слове от начала до конца строки, затем выполняется быстрое регрессионное движение для возврата к следующей нижней строке и т. Д.Эти движения глаз легко обнаружить.
Попросите человека взять книгу и поместить верхнюю часть страницы на уровне глаз и на нормальном расстоянии. Встань перед ней и скажи ей прочитать две или три строки. Посмотрите в глаза и посмотрите, сколько фиксаций вы делаете, чтобы добраться до конца каждой строки. Медленный читатель пытается прочитать слово в слово. Вам нужно сделать 8 до 15. Однако глаза никогда не делают медленных движений. Время, необходимое человеческому оптическому устройству для восприятия объекта, составляет 1/100 секунды (одну сотую секунды). Настолько, что, если бы мы проецировали изображение любого типа с такой скоростью, обычный наблюдатель мог бы сказать, что он его видел. Но если вместо конкретных изображений мы проецируем слова, тот же наблюдатель, который в этом случае, помимо выполнения операции восприятия, должен также интерпретировать:Вы не сможете сообщить о том, что видели. По этой причине время установки увеличивается до 1/5 секунды (одна пятая секунды). Учитывая это свидетельство, мы выводим следующее: если время фиксации не может быть ускорено, то уменьшение числа фиксаций в строке приведет к увеличению скорости чтения.
Принимая во внимание вышесказанное, мы начнем практиковать следующее упражнение, которое направлено на уменьшение количества фиксаций при одновременном расширении поля распознавания.
Это
все,
что
вы собираетесь
сделать,
конгломерат
с упражнениями
для развития
понимания ресурсов
в пользу большей культуры.
Возьмите дисплейную доску и очень медленно двигайте ее вверх и вниз по треугольнику слов. Обратите внимание на вертикальную линию, которая делит треугольник на две равные части, и, не двигая глазами слева направо, попытайтесь прочитать все слова в каждой строке, которые появляются в окне. Вполне возможно, что в третьей или четвертой строке вы будете двигать глазами, когда не сможете полностью понять это. Когда это произойдет, вернитесь к первой строке и начните читать снова, очень медленно, столько раз, сколько необходимо, пока не достигнете последней строки и не сможете полностью ее охватить, не двигая глазами и без усилий.
Не двигая глазами, положите глаза на фигуру, которую мы поместили в центр этих первых линий.
Сколько слов вы можете прочитать по обе стороны от вашего взгляда? Большинство людей могут читать по одному с каждой стороны в одной строке. Мы называем эту визуальную способность чтения Central Vision.
У нас также есть зрительная способность, которую мы называем Периферийное зрение, которая достигает приблизительно 180º. Проверьте это, вытянув руки к обеим сторонам тела. Без особых усилий вы сможете распознать обе руки. Этот опыт показывает нам, что Центральное Видение, которое большинство людей используют для чтения, может быть расширено.
Познакомившись со словами, составляющими наш язык, и расширив поле зрения, читатель может максимально использовать свое Центральное зрение. В этом случае перекрытия больше не возникают, и читатель покрывает больше слов за фиксацию. В следующем примере мы видим хорошее использование Central Vision.
Поскольку количество сделанных фиксаций меньше, время чтения текста меньше, и, следовательно, скорость чтения выше.
Чтение
напрасно,
не думая
о сущности,
что это конец и
место, единственное, что
от него осталось, чтобы
показать безрассудство
того потерянного времени в
действии без прибыли, что
свидетельствует о том, что ясно Акт
чтения содержит в себе большее
значение в формировании всех
факторов, которые делают нашу личность.
Помните, что очень важно, чтобы ваши глаза привыкли читать внутри окна дисплея, а не над или под ним.
так что
помогите
обороне
уравновесить
сочувствие,
покрывающее
незначительность, которую они
знают, что возможное
вне определенного времени -
это мгновение, когда ничего не может быть
достигнуто после того, как шаг
будет завершен,
не всегда будет возможно оценить,
принимая во внимание, что оба
в результате этого были
в обстоятельствах, подобных тому, который мы
Соглашения, достигнутые между сторонами , позволили разрешить разногласия
путем внесения гудвилла,
когда невозможно достичь соглашения.
Руководство будет осуществляться в пользу достижения, указанного
в последовательности. Некоторые короткие фильмы были сняты.
Цель уменьшения количества фиксаций за счет увеличения пространства распознавания состоит в том, что каждое слово, далеко не определенная единица мышления, является только его частью. Следовательно, этот тренинг нацелен на захват групп слов, завершенных понятий, где мышление принимает самое активное участие в процессе чтения и запоминания.
Не
следуя
методике обучения ,
читатель получит лишь
несколько
результатов этого
курса, который был
полностью разработан
и структурирован таким образом, что в
процессе обучения он обучает
самым передовым методам
хорошего чтения. Для этого целесообразно
выполнять режим
работы, который соответствует объявленным
предписаниям и будет
Этот
раздел
полон творческого
намерения, заключающегося
в
том, что он будет знать, как
использовать его для
все более
заметного увеличения его способностей
с целью расширения
его способности видеть, принимая
во внимание, что
читатели обычно стараются следовать словам
без лени. больше усилий с вашей стороны, как
Расширение его «поля распознавания» будет фиксировать больше слов путем фиксации, движения его глаз будут более ритмичными и точными, будут поглощать текст в «единицах мысли» и, следовательно, приобретать большую скорость и понимание его чтения. Прочитайте «панорамный», то есть разместите текст на большем расстоянии, чем обычно, «откройте глаза», чтобы охватить всю написанную строку и сопровождайте головой нисходящий путь ваших глаз.
Скорость и понимание прочитанного обратно пропорциональны количеству сделанных фиксаций.
Таким образом, мы делаем вывод, что: чем больше количество фиксаций, тем больше время чтения, тем больше отвлекающих факторов и, следовательно, меньше понимания прочитанного.
ВС
дикой природы
точным
было в
связи с трудом
оглянулся
Calar глубоко,
а это был еще один
чтение быстро
на банк лежал
вне всего за
мгновение точны, что,
несмотря на не пересмотрит один
вид холода парализована и,
несмотря на его полное мужество не
Он сопротивлялся давлению, оказываемому
этим огромным таинственным влиянием,
граничащим с колдовством, которое с его
детства постепенно росло , пока он полностью не контролировал
свой мозг, всю свою жизнь, возможно,
без причины, что, когда оно того стоило, он
даже оставил бы печаль.
но не глупые
и бесполезные разочарования, которые он никогда не мог
вынести, но с
отрицательным зарядом и не
чем иным как сводящим с ума без
причины вины, той вины, в
которой он, без сомнения, имел бы свои сомнения,
думая, какая власть или с чем
злые и безумные менталитет они
приписали ему, однако он
не мог с его гением, и там это было.
В) скорость и понимание
- Скорость чтения обусловлена способностью читателя к анализу и пониманию, в то же время понимание - это связь слова с его идеологическим содержанием, поэтому умение читать дается интерпретацией. из слов и понятий, вызывая в то же время идею, которую они представляют. Среди читателей мы можем четко различать два типа: обычный читатель и опытный читатель. Первый читает медленно, а его понимание скудно; второй читает быстро, и его понимание оптимально. Обычный читатель читает слово в слово, иногда без паузы. Он подходит к концу своего чтения и, пытаясь вспомнить прочитанное, пытается вспомнить некоторые слова, которые указывают на самую элементарную тему.Практикуйте чтение медленно, потому что у вас нет (из-за недостатка подготовки) умственной способности быстрее усваивать понятия. Более быстрая печать для чтения будет означать только спешку, которая не даст вам необходимого понимания для ваших целей. С другой стороны, опытный читатель читает целые концепции, анализирует их и сохраняет их. Его зрительная ловкость позволяет ему улавливать группы слов, образующих концепцию, а его превосходная умственная ловкость позволяет ему анализировать и понимать эти концепции. Это предположение применимо к обоим читателям. Действительно, когда вы читаете учебный материал, вы делаете это медленнее, чем когда вы читаете статью в журнале или газете. Если мы рассмотрим эту разницу в цифрах, возможно, мы можем сказать, что учебный материал читает его со скоростью 100 слов в минуту,и газетная статья со скоростью 200 слов в минуту. Принципиальное различие между обоими читателями заключается в их понимании и сохранении прочитанного. Опытный читатель приобретет большую культуру за меньшее время.
