Вы слышали об «атрофобии»? Это крайний страх быть недостаточно хорошим, быть несовершенным в том, что мы делаем как в работе, так и в личной жизни. Этот страх, который обычно возникает у очень умных людей и чаще у женщин, делает вас «вашим самым большим критиком», поскольку, помимо стремления к совершенству, он приводит вас к одержимости, создавая проблемы даже для отношений с другие снижают вашу самооценку. Если вы узнаете себя в такого рода перфекционизме, боритесь, чтобы выбраться оттуда, пока не преодолеете страх быть недостаточным.
Как преодолеть страх быть недостаточным в вашей трудовой жизни
Знаете ли вы, что самый большой страх перед женщинами, который находится без сознания, - это наша собственная яркость? Да, дорогой друг, как вы это слышите. Мы в ужасе от идеи привлечь внимание, выделиться и сфокусироваться на нас. Мы напуганы идеей чувствовать себя оцененным, и по этой причине мы неосознанно пытаемся остаться незамеченными, что приводит нас к тому, что мы не вкладываем средства в наше обучение, в наставничество… Естественно, это замедляет профессиональный успех и ведет к блокаде.
Если добавить к этому крайний перфекционизм, который мешает многим женщинам иметь хорошую самооценку из-за жесткой самокритики, существует риск впасть в постоянный страх не быть / делать / иметь достаточно. Выработайте свою самооценку из перфекционизма и понимания, что, как только вы делаете что-то, ставя все на свою сторону, вы должны сохранять спокойствие и понимать, что никто не совершенен и что вы не обязаны быть.
Как побороть страх быть недостаточным в личной жизни
Одной из обычных характеристик людей, испытывающих проблемы с преодолением страха быть недостаточным, является отрицание того, что они страдают. Они ведут себя по отношению к другим, как будто все было хорошо, и они были счастливы. Но это не так, на самом деле они страдают от высокого уровня стресса, вызванного страхом быть неидеальным и постоянным самообвинением, которое заставляет их всегда быть напряженными.
Всегда имейте в виду, что ни ваша работа в качестве матери, дочери, сестры, друга, компаньона, ни ваши домашние дела не нуждаются в вашем совершенстве. Расслабьтесь, никогда не требуйте от себя большего, чем требовали бы от кого-то другого, признавайте, что вы делаете хорошо, и поздравляйте себя. Как я уже говорил в предыдущем разделе о вашей трудовой жизни, ваша самооценка работает и в вашей личной жизни. Даже если вы не знали о том, как ваш упрек в себе снижает вашу самооценку, стремитесь принять себя таким, какой вы есть, вам нужно преодолеть страх быть недостаточным, чтобы быть счастливым.
Работайте над преодолением страха быть недостаточным, что затрагивает так много умных и очень здоровых женщин. Этот страх влияет как на трудовую, так и на личную жизнь, создавая большой блок, который мешает нам наслаждаться нашими достижениями из-за высокой степени самоуверенности, а также снижает нашу самооценку. Помните, что вам не нужно быть лучшим во всем, ни сравнивать себя с кем-либо. Гораздо полезнее и удобнее сравнивать себя с собой и совершенствовать себя в своем собственном темпе.
«Мы не должны бояться ни бедности, ни изгнания, ни тюрьмы, ни смерти. Чего бояться, так это самого страха »Эпиктет Фригийский.
