Мы уже на пороге нового года, через несколько недель он начинается, всегда это хорошее время не только для того, чтобы подвести итоги прошедшего года, но и для планирования следующего. Некоторые называют их «новогодними резолюциями». Какой-то план очень подробно. Другие просто пишут свои пожелания на бумаге. Но в целом мы все всегда что-то думаем о том, каким будет наше «новое начало».
То, что я предлагаю, - это составить план на новый год, но что-то отличное от того, к чему вы привыкли. Независимо от того, регулярно ли вы составляете список пожеланий на новый год, это упражнение поможет вам не только мечтать, но и выполнять свои планы. Небольшой совет, купите себе ноутбук и посвятите его своему новому году. Здесь вы можете добавить свой план на сегодняшний год, но месяц за месяцем вы сможете добавлять новые идеи и разделы, которые помогут вам быть более упорядоченным человеком и осознавать свои действия. Это также поможет вам учиться, извлечь выгоду из обучения, а затем применить то, что вы узнали, чтобы изменить ситуацию.
Шаг № 1 - Выберите три цели, которые вы действительно хотите достичь в следующем году
Иногда вы обнаруживаете, что хотите того, чего всегда хотите, например, на автопилоте. Вы хотите похудеть, сменить машину, быть более терпимыми по отношению к другим, быть более организованными, сменить работу, заниматься своим делом, отправиться в отпуск, путешествовать по миру. Но приглашение для вас - подумать о тех трех вещах, которые так важны для вас, что они могут изменить ваш год. Возможно, вы долгое время были немного разочарованы своей профессиональной карьерой и решили, что этот год действительно важен для вас, чтобы найти новое направление и выбраться из тупика. Или может случиться так, что вы чувствуете, что ваша жизнь все больше страдает от стресса, что вы живете бегом и что вы действительно хотите, чтобы добиться лучшего баланса в вашей повседневной жизни. Что бы это ни было,Выберите только 3 цели, с которыми вы чувствуете, что у вас высокий уровень приверженности и что они вам нужны, они вам нужны, и они принесут вам много пользы в жизни. Которые будут? Запишите их в свой блокнот.
Шаг № 2 - Что эти цели представляют для вас?
Что бы вы ни назвали своей триадой целей на предстоящий год, теперь я приглашаю вас пойти дальше и подумать, что эти цели представляют для вас? Каково его значение в вашей жизни? Чего ты хочешь добиться с ними? Например: если ваша цель, наконец, открыть собственный бизнес и перестать работать на других, вы можете почувствовать, что это означает большую гибкость времени или большую независимость. Если ваша цель состоит в том, чтобы похудеть, изменить привычки питания и начать физическую активность, возможно, для вас это означает больший баланс, жизненную силу и чувство связи с вашим телом. Позвольте себе немного поразмышлять над этим моментом, поскольку он чрезвычайно важен, а иногда ответ не так очевиден.Найдите в себе то, что представляет или означает каждая из ваших целей, и убедитесь, что вы чувствуете, что это имеет смысл для вас.
Эти ответы покажут вам ценности или принципы, которые будут отражать цели, которых вы хотите достичь. И когда вы знаете, что представляют собой эти ценности или принципы, вы можете научиться жить в соответствии с ними.
Шаг № 3 - Какие действия вы можете выполнять ежедневно, чтобы соответствовать тем ценностям, которые вы обнаружили?
Этот момент настолько важен, что я бы сказал, что он является краеугольным камнем этого метода. Представьте себе следующее: ваша цель - заявить о себе как о независимом профессионале, и для вас это свобода выбора времени работы, широкая гибкость графика (в отличие от вашего предыдущего офиса, где вы выполнили график, и его было очень трудно изменить). рутина).
Затем вы начинаете развивать свою бизнес-модель и делаете первые шаги. Но, чтобы лучше организовать себя и потому, что сначала у вас все еще нет предпринимательских привычек, вы очень строги в отношении часов, в которых вы работаете. Вы просыпаетесь рано, вы создаете новую рутину, но вы забываете о своих личных потребностях: развлекаться, общаться с другими людьми, отдыхать. Вы не делаете деятельность вне работы.
Сколько времени потребуется, чтобы почувствовать, что ваша цель совсем не то, что вы хотели? Немного. Но это связано не с целью, а с тем, что вы делаете, чтобы достичь цели. Очевидно, что вы не согласны с вашими ценностями.
Как вы можете быть согласны с вашей ценностью свободы выбора работы и гибкостью часов? Очень просто: вы знаете, что вначале вы будете работать много часов, но у вас очень хорошее расписание, и вы позволяете себе, по крайней мере, один раз в день, изменять свое расписание, чтобы освободить место для личной или приятной деятельности.
Кроме того, по крайней мере три раза в неделю вы начинаете работать позже, а по утрам вы занимаетесь спортом, которым вы увлечены (а раньше вам было невозможно заниматься, потому что в то время вы были в офисе). Затем вы создаете надежную рабочую структуру, чтобы при возникновении непредвиденного события или приглашения на что-то другое вы могли принять его, а затем компенсировать свою деятельность, отложенную на это событие.
Вы видите разницу? Уверяю вас, что вы не будете работать меньше, чем в предыдущем случае, но вы будете считать это важным и предоставите предпочтительное место для вашей гибкости с графиками. Это будет двигатель вашей новой цели. Без этого двигателя, смазанного и работающего каждый месяц, вы не достигнете своей цели.
Шаг № 4 - Какие действия или задачи вы можете выполнять каждый месяц, чтобы быть на шаг ближе к вашим желаемым целям?
Как вы увидите, здесь начинают появляться серии шагов для начала. Размышление о том, какие действия вам придется выполнить, чтобы достичь того, чего вы хотите, связано не только с желанием чего-то достичь, но и с тем, чтобы заставить себя достичь этого. Здесь вы должны помнить, что вам не нужно ничего делать радикально, и что изменения обычно не происходят в одночасье. Но главное в любом изменении заключается в том, что оно является постоянным и последовательным. Так что стоит хотя бы подумать о маленьком действии, которое вы можете совершать каждый месяц, чтобы быть на шаг ближе к вашим целям.
Например: если вы хотите похудеть и иметь больший баланс между телом и разумом, возможно, первым шагом будет зарегистрироваться в тренажерном зале, чтобы ходить раз в неделю (не начинать интенсивные тренировки, которые будут длиться 1 месяц, а затем - нет). Вы пойдете еще) или начнете гулять по часу 2 или 3 раза в неделю в парке или на площади возле вашего дома.
Если, например, вы хотите сменить работу, возможно, небольшое действие - указать, какой тип работы или задачи вы хотели бы выполнить, или какие характеристики имеет компания, в которой вы хотели бы работать.
Если ваша цель состоит в том, чтобы быть более упорядоченным, вы можете начать с того, что сделаете первый шаг, купив себе программу, а в следующем месяце заставьте себя все записать.
Ты видишь это? Простые, маленькие шаги, но которые последовательно и систематически ведут вас к вашей цели.
При этом вы можете разработать очень простой план, но он поможет вам шаг за шагом достичь своей цели. Итак, вернитесь к своей записной книжке и напишите 12 действий для каждой из ваших целей, по одному действию на каждый месяц, чтобы вы почувствовали, что движетесь к достижению своей цели в этом году.
Шаг № 5 - Какими будут ваши контрольные точки?
То, что вы сделали на предыдущем шаге, было бы бессмысленным, если вы не сможете время от времени просматривать его и проверять, приближаетесь ли вы к своей цели или удаляетесь от нее. Так что лучше всего отмечать контрольные точки.
Что это? Это дата, которую вы отметите в своем календаре для просмотра своей записной книжки, отслеживания прогресса в достижении цели, действий, которые вы уже предприняли, и их результатов. Если вы обнаружите, что все идет хорошо, поздравляю, вы делаете это постепенно. Но если вы обнаружите, что не приближаетесь к своей цели, вы вовремя вернетесь на правильный путь.
Например: если ваша цель состоит в том, чтобы иметь более сбалансированную жизнь, значит, вы записались на занятия для всего, что вы когда-либо хотели сделать (искусство, танцы, физическая активность), и вы обнаруживаете, что далеко от большего баланса - единственное, что у вас есть это больше обязательства, потому что тогда вы не приближаетесь к своей цели. Может быть, вам следует отменить некоторые обязательства, передать их кому-то другому (если они связаны с семьей или работой) и подумать о том, чтобы каждый день уделять время размышлению о своих истинных приоритетах и о том, что вы можете удалить, делегировать или просто отказаться от своего радар, чтобы лучше сбалансировать свою жизнь.
Помните, что никогда не бывает плохих результатов. Плохо не знать, каковы были ваши результаты, чтобы вы могли учиться у них и применять то, что вы узнали.
Шаг № 6 - Как вы будете отмечать свои достижения?
Что-то новое для нового года, потому что я смею думать, что вы не привыкли праздновать каждое из своих достижений, не так ли? В любом случае, это отличная привычка и помогает вам оставаться мотивированными для ваших следующих шагов.
Как это работает? Просто, для каждого из действий, которые вы отметили для каждой цели, напишите рядом с ней, как вы будете вознаграждать себя за ее достижение.
Если ваша цель - похудеть, и действия первого месяца: начать заниматься спортом или ходить 2 или 3 раза в неделю, прочитать новую книгу о здоровом питании и записаться на урок танцев, который позволит вам весело провести время, Когда вы двигаетесь, у вас уже есть 3 потенциальных достижения для празднования. Как вы будете праздновать их?
Не забудьте делать это в соответствии с вашими ценностями. Если вы ищете баланс в своей жизни, жизненной силе и здоровой жизни, не празднуйте с большим количеством еды. Если ваши достижения связаны со сменой работы, вы можете отпраздновать небольшой отпуск, чтобы начать свою следующую работу с большей энергией.
Они не должны быть большими праздниками (хотя вы сами устанавливаете ограничение). Это могут быть мелочи, которые вам нравятся и которые могут принести вам пользу. Не пропустите этот шаг, это дополнительная доза мотивации, которая поможет вам достичь ваших целей каждый месяц.
