В новом году большинство людей ставят новые цели и задачи, сначала с энтузиазмом, вы начинаете, но в подавляющем большинстве случаев ваш энтузиазм идет наполовину, и вы уходите, продержавшись пару максимум месяцы И как мы говорим в новом году, это может быть применено к любому другому времени или ситуации. Это ваш случай?
Многие читатели писали мне, говоря, что они легко сдаются, что они хотели бы быть более настойчивыми и не оставлять вещи на полпути. Мне повезло быть настойчивым человеком, когда что-то приходит мне в голову, я не останавливаюсь, пока не получу это, но верно и то, что есть вещи, которые я, кажется, не в состоянии выполнить, которые я начинаю, а потом ухожу. В чем разница? Я думаю, что в этом и заключается решение, почему одни да, а другие нет? Что делает меня настойчивым и получает все, что я хочу? Как ты можешь это сделать?
Ответ в том же вопросе, я получаю все, что хочу, потому что я этого хочу. Потому что это пришло мне в голову, и я решил, что хочу этого любой ценой, и я делаю все возможное, чтобы получить его. В этом разница между тем, что я заканчиваю и что получаю, и тем, чего нет. И это, вероятно, то, что происходит с вами тоже. Остановитесь на мгновение, чтобы подумать обо всех вещах, которые вы достигли, о тех, которые вы предложили и закончили. Если вы были в состоянии однажды, вы сможете все, что вы хотите, но вы должны хотеть.
Это, конечно, непросто (иначе я бы сейчас был просто мускулом, вместо того, чтобы сказать мне, что мне нужно было бы сделать какое-то упражнение…: D), но вы можете принять во внимание что-то, чтобы повысить шансы на достижение ваших целей и чтобы улучшить стойкость:
- Установите SMART цели или задачи: конкретные, реалистичные, с установленным сроком, и вы можете измерить, что вы знаете, когда достигли этого. Пример, который я привел вам раньше: «Давайте посмотрим, буду ли я больше тренироваться в этом году» - это именно то, что вам не нужно делать. Альтернатива: «В этом году я буду заниматься йогой по 30 минут 3 дня в неделю».
- Разделите вашу цель на микроэтапы, которые вам легче выполнять, особенно первые, которые являются наиболее сложными. Продолжая с тем же примером, я мог бы начать с того, чтобы решить, в какие дни я собираюсь это делать, а в спортзале или дома, и искать DVD или видео, чтобы все было готово.
Сделать время и зарезервировать время. Фундаментально, сделайте это приоритетом и зарезервируйте время, которое вам нужно. Например, по вечерам в четверг у меня проходят занятия танцами, мне это нравится, мне это подходит, и я не меняю их. Поэтому каждый четверг днем я их занят, я не подвергаю сомнению это. Я сделал какие-то исключения? Да, конечно, но мало.
- найти мотивацию. Хотя запуск проекта и его реализация порождают большую мотивацию сами по себе, также важно, чтобы у вас были ясные вещи, которые мотивируют вас, чтобы вы могли применить их к своей цели. Начните с наличия важной причины для достижения цели, причины, которая сама по себе мотивирует вас продолжать.
-Празднуйте каждый результат, независимо от того, насколько он маленький. Что-то очень простое и, конечно, вы не (а иногда я не говорю, чтобы быть реалистом) отмечать, насколько усердно вы работаете и какие результаты вы получаете, когда получаете их. Не откладывайте это, потому что вы этого не сделаете, а празднование важно в жизни, это как похлопывание по спине и помогает поддерживать мотивацию.
- Помните, что то, что вы чувствуете, напрямую влияет на то, что вы можете сделать, поэтому важно, чтобы вы взяли на себя ответственность за хорошее самочувствие, потому что тогда у вас будет больше поддержки и мотивации, чтобы продолжать. Окружите себя людьми, которые вдохновляют вас, и читайте или слушайте материал, который вдохновляет вас. Как очень хорошо сказал Зиг Зиглар: «Люди часто говорят, что мотивация не длится долго. Ну, купание тоже не стоит, поэтому мы рекомендуем его ежедневно ».
Я хочу закончить размышлениями о Тони Роббинсе, поскольку вы знаете всемирно признанного тренера, который говорит, что вера в себя ведет к тому, что у вас есть потенциал, потенциал ведет к действиям, действие ведет к результатам, а результаты - к вере в себя. Полный цикл начинается с веры в себя.
ВЕРЬ В СЕБЯ -> ПОТЕНЦИАЛ-> ДЕЙСТВИЯ-> РЕЗУЛЬТАТЫ-> ВЕРЬ В СЕБЯ
Запомни.
