Мы хотим предложить вам несколько советов, которые облегчат вам изучение той должности, к которой вы хотите подготовиться. Методы обучения предоставят вам правильные стратегии обучения, которые позволят вам оптимизировать учебное время.
Когда вы начинаете готовиться к работе, вы должны знать, что вы будете соревноваться как с другими противниками, так и с самими собой. Необходимо следовать некоторым рекомендациям, и поэтому мы даем вам несколько советов ниже, чтобы подготовить вас к успешной работе.
Вы должны обратить особое внимание на среду, в которой вы собираетесь проводить свое обучение. Создание правильной среды важно для вас, чтобы достичь хорошей концентрации и внимания. Освещение, температура, шум, осанка и мебель являются факторами, которые необходимо учитывать.
- Рекомендуется учиться в комнате, в которой проникает естественный свет с температурой от 17 до 21 ° C. Позаботьтесь о своей позе. Держите туловище вытянутым, а спину - на спинке стула. Встаньте на расстоянии примерно 30 см. из книги.
Важно помнить, что на ваш учебный процесс влияют и другие факторы: мотивация, концентрация, внимание и память.
- Организуйте учебный материал, загрузите его, создайте примечания и т. Д. Чем более наглядно это будет, тем лучше вы его запомните, создавайте диаграммы и устанавливайте категории. Ваше приобретение материала будет лучше. Просмотрите и прочитайте материал. Повторение увеличивает вероятность переноса информации из кратковременной памяти в долговременную память, создавая большой след в вашей памяти. Когда вы заканчиваете учебную сессию, выполняйте действия, совершенно отличные от этой. Чем более схожа задача, которую вы выполняете, тем больше будет вмешательства в то, чему вы научились, и тем хуже будет отпечаток, сохраняемый в вашей памяти., Ваше заклинание будет быстрее.Информация, которую вы не используете, имеет тенденцию разрушаться в результате времени. Поэтому необходимо распределять учебные занятия в течение дня. Вы не должны фокусировать все свое обучение в одном сеансе с более длительной продолжительностью, делайте перерывы 15 минут в час. Вы позволите создать след в долговременной памяти.
Точно так же вы не должны пренебрегать своей диетой или менять ритм сна. Вы должны соблюдать сбалансированную диету, а также потреблять определенные продукты, которые в силу своих характеристик будут благоприятствовать процессам, участвующим в исследовании.
- Важно, чтобы вы достигли адекватного качества сна, спя непрерывно и крепко. Это позволит избежать или замедлить физическое истощение Избегайте употребления стимулирующих веществ, таких как алкоголь, кофеин или никотин. Они могут вызывать нарушения сна. Не рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые белком, так как это снижает синтез серотонина в мозге и повышает бдительность. Попробуйте принимать пищу с магнием (минеральные воды, цельные злаки, орехи). Его употребление способствует примирению сна. Приготовьте обед, богатый углеводами (рис, фрукты, бобовые, овощи и т. Д.). Его потребление улучшает качество вашего сна. Ешьте продукты, содержащие фосфор (рыба, яйца, сыр, миндаль). Они способствуют вашей концентрации и позволяют плавно передавать информацию между вашими нейронами.Ешьте продукты, богатые калием (банан, морковь, картофель, помидор). Они взаимодействуют в вашей мышечной силе, хороших умственных способностях, поднимают ваше настроение и улучшают здоровье ваших артерий, вен и сердца.
Планирование как учебного времени, так и предмета обучения является еще одним ключевым фактором, который поможет вам улучшить вашу учебную привычку. Вы должны выполнить некоторые этапы и встретить определенное время.
- Фаза 1: Чтение Фаза 2: Подчеркивание Фаза 3: Краткое описание Фаза 4: Резюме Фаза 5: Обзор
Вы должны изучить широкий спектр методов, которые позволят вам улучшить свои навыки. Продолжение практики определенных упражнений позволит вам тренировать такие процессы, как внимание и концентрация. Аналогично, применение набора основных мнемонических правил будет способствовать расширению вашего объема памяти.
- Вербальная разработка - создание истории Когда вам, например, необходимо изучить список элементов, очень полезно создать историю с элементами для сохранения. Очень важно, чтобы мы представили эти элементы самым сумасшедшим образом, чтобы их память была легче Как только вы построите историю, вам будет очень легко запомнить список слов. Вы сгенерировали последовательность событий, не только связанных друг с другом, но и очень ярких.
Метод локусов
- Первым шагом является печать серии локусов или мест в памяти. Чтобы сделать это, вы должны запомнить место и снабдить каждый его экземпляр отличительным знаком.Вы должны использовать место, которое вы хорошо знаете и имеете четкое изображение. Хорошим местом будет ваша комната. Вы визуализируете его с его кроватью, телевизором, столом, гитарой и дверью. Теперь вам нужно связать каждый термин с каждым предметом, отображаемым в вашей комнате.
Сокращения
- Этот метод основан на различении первой буквы каждого изучаемого слова и соединении их с первой буквой каждого оставшегося слова таким образом, чтобы вы получили общее слово.
Тренируйте ум и память
- Умственный расчет: Вы можете рассмотреть различные арифметические операции, чтобы решить их, пытаясь увеличить их сложность. Тренируйте привычку к чтению. Тренируйте концентрацию и внимание.
Очевидно, вы не должны забывать, что весь процесс, который вы выполняете, заканчивается, экзамен. Желательно, чтобы вы обращали внимание на различные факторы, которые могут повлиять на вас в это время, а также изучали различные техники расслабления, которые позволяют вам снизить уровень беспокойства, который может возникнуть у вас в этой ситуации.
Прогрессивная техника расслабления Джейкобсона:
- С помощью этой техники вы научитесь расслабляться, попеременно напрягая и расслабляя различные группы мышц. Его цель состоит в том, чтобы научиться напрягать только те мышцы, которые связаны с какой-либо деятельностью, и держать те, которые не являются необходимыми, расслабленными. Вы должны выполнять эту модель расслабления в спокойной обстановке, чтобы никто или кто-либо не беспокоил вас. Температура должна быть адекватной, а свет должен быть тусклым. Наиболее подходящая поза - это лежать на кровати, слегка наклонив руки и ноги от тела. Вы должны обращать внимание на ощущения, которые вы испытываете каждый раз, когда вы напрягаетесь или расслабляетесь, чтобы вы могли определить эти ощущения, когда они возникают у вас, и вы можете расслабиться легче.
Автогенная тренировка по Шульцу:
- В этой технике именно вы должны провоцировать ощущения, сопровождающие расслабление.
Контроль дыхания:
- Когда вы оказываетесь в переполненной ситуации и начинаете замечать небольшие симптомы тревоги, очень полезно сделать глубокий вдох, заметив, как воздух достигает вашей груди. Впоследствии вы должны медленно выдыхать воздух. Также очень полезно сосредоточиться на собственном дыхании. Таким образом, мы даем вам возможность лучше понять его ритм и замедлить его.
И, наконец, необходимо выполнить определенные автоматизации в отношении типа процесса, с которым вы должны столкнуться. Необходимо провести определенные различия, если вы собираетесь вступить в трудовую оппозицию. Будет уместно подчеркнуть этот случай и увидеть его особенности.
Необходимо, чтобы вы знали тип экзамена, который вам предстоит пройти, время, которое у вас будет на его проведение, и то, как он будет оцениваться.
На экзамене типа теста ваши аналитические способности должны быть выше. Вопросы будут более конкретными, и вы должны быть внимательны к мелким деталям. На экзамене, в котором вы должны разработать предмет, вы должны будете уделять больше внимания на этапе резюме. Не будет необходимости уделять внимание деталям как целому. Устный экзамен потребует от вас введения фазы нашего исследования, которая называется декламация.
Другим важным фактором является знание продолжительности экзамена. Очень полезно проводить пробные экзамены, чтобы уменьшить беспокойство, вызванное начальным моментом экзамена. Реализация этих упражнений позволит вам структурировать время экзамена наиболее подходящим образом для ваших характеристик и возможностей.
Очень важно, чтобы вы обратили внимание как на вопросы, так и на предлагаемые альтернативы. Многие из ответов, которые считают нас ошибками, являются причиной отсутствия внимания к этим аспектам.
Использование наречий времени очень нормально, как всегда, никогда, иногда. Эти нюансы имеют значение. Они встречаются как в вопросах, так и в ответах. Быть в курсе
После того, как вы закончили экзамен, рекомендуется пересмотреть его. Вы можете подумать, что ответили одним способом, но когда вы просматриваете, вы понимаете, что ошиблись.
Последний фактор, который нужно оценить - это то, как будет оцениваться экзамен. Вы должны знать, будет ли неправильный ответ отрицательным или нет. Если это так, вы должны были спланировать стратегию по этому аспекту и не сомневаться на экзамене о том, как вы собираетесь действовать. Желательно оставить незаполненными те ответы, по которым у вас высокий уровень сомнений. Постарайтесь обеспечить максимальное количество правильных ответов, потому что именно они повысят ваш счет. Не думайте, что удача заставит вас правильно ответить на сомнительные вопросы. Имейте в виду, что обычно есть 5 альтернативных ответов, поэтому вероятность ошибки намного выше, чем вероятность быть правильной.
Теперь вы готовы приступить к этой замечательной работе. Тщательно преследуйте свои цели, думайте и чувствуйте, что вы достигнете этого, и пробуйте снова каждый день. И не забудьте следовать этим советам, чтобы помочь вам подготовиться к успешной работе.
Советы, собранные
