Когда мы говорим о чувстве собственного достоинства, мы имеем в виду любовь к себе, основанную на ваших представлениях о себе. Эти понятия формируются с течением времени, находятся под влиянием людей и событий, которые вы пережили в течение своей жизни, и определяют не то, кем вы являетесь, а то, что вы думаете о себе. Я-концепция по определению - это парадигмы и идеи, они не являются чем-то объективным. Некоторые вещи подкреплены реальностью, но многие другие являются просто совершенно субъективными представлениями о том, кто вы есть.
Самоуважение разрушается, когда эти убеждения о вас причиняют вам страдания. Если эти парадигмы разочаровывают и ограничивают, очевидно, что это сильно повлияет на вашу самооценку, а также на ваше счастье, ваши достижения и ваши личные достижения. Мы ссылаемся на это с негативными парадигмами; не столько в оценочном суждении, сколько в том, что эти убеждения и идеи влияют на вас, на то, как вы видите себя и насколько вы любите себя. Некоторые убеждения оказывают небольшое влияние, но идеи о том, кто вы есть и на что вы способны, - это то, что будет иметь наибольшее значение в вашей жизни.
Но, как и любая вера, идея и парадигма, ее также можно изменить. Вы можете изменить то, что вы думаете о себе. Вы уже знаете, что это субъективное понятие, и как таковое, вы можете изменить его. Вы можете устранить все расстраивающие парадигмы и приобрести новые убеждения о себе, более мягкие, более реальные и объективные, и гораздо более функциональные, которые позволят вам улучшить любовь к себе и свои личные результаты.
Конфронтация - это один из способов управления этими негативными парадигмами и их изменения. Когда мы говорим о конфронтации, мы говорим о том, чтобы противостоять этим умственным врагам напрямую и с помощью соответствующего оружия. Оружие, которое вы собираетесь использовать, является доказательством того, что говорит вам ваша негативная парадигма. Когда вы противостоите, вы показываете свой разум, что ваше убеждение не поддерживается реальностью, или вы показываете, что это частичная или искаженная реальность, она не абсолютна.
Первый шаг в противостоянии - это, конечно, знать своего врага. Во-первых, подсчитайте все негативное и разочаровывающее, что вы думаете о себе. Для этого вы можете использовать такие вопросы, как: Что я думаю о себе? Что я думаю? Как я выгляжу? Как я определяю себя? Напишите здесь все, что приходит на ум, и то, что вы считаете положительным и отрицательным.
Как только вы это получите, хорошо проанализируйте, что вы написали. Некоторые из вещей, которые вы увидите, являются более оскорбительными для вас, например: бесполезные, бесполезные, глупые, неуклюжие, токсичные, среди многих других вещей. Эти оскорбления являются субъективными оценками, основанными на гневе по отношению к себе, они не имеют оснований в реальной жизни. Если вы думаете, что вы бесполезны из-за неудачи или из-за того, что не смогли достичь мечты, тогда вы определенно не видите себя объективно, потому что что-то бесполезное в том, что оно не служит, у него нет функции; а ты, обладая талантами, служишь. Поэтому вы должны отменить оскорбления, отклонить их, потому что они даже не имеют логического определения.
Следующее, что вы увидите в отношении негативных парадигм, - это некоторые ограничивающие характеристики, которые, по вашему мнению, у вас есть, такие как «Я плохо отношусь к людям» или «Я слишком раздражительный». В этом случае вы должны искать в своем репертуаре переживаний доказательства того, что это не так, поскольку, несомненно, были моменты, которые вы хорошо связали или что вы смогли контролировать себя. Итак, лучшая парадигма была бы: «У меня были моменты, когда мне было трудно общаться с другими, но это то, что я могу улучшить с помощью надлежащей подготовки». Это более объективно и более реально, потому что, если у вас есть трудности в общении, это не определяет вас, вы не можете персонализировать это, и это то, над чем вы можете работать.
Противостояние вашим парадигмам имеет много других соображений, но имейте в виду то, что я только что сказал вам, поскольку жизненно важно развивать здоровую самооценку.
_______________________
Я приглашаю вас взглянуть на виртуальную книгу «Противостояние вашим отрицательным парадигмам», где я очень подробно раскрываю вам все, что вам нужно сделать, чтобы улучшить свои представления о себе посредством конфронтации.
Если вам понравилась статья, полюбите ее и поделитесь ею. Дайте нам знать ваши комментарии в нижней части статьи, и дайте нам свое мнение.
Если вы хотите узнать больше о стратегиях, направленных на повышение самооценки, или если вы хотите работать над собой более индивидуально, посредством личных психотерапевтических консультаций или по скайпу, нажмите здесь.
Я желаю вам величайших благословений.
