Впечатляет, как в настоящее время, когда вы наблюдаете за людьми в общественном месте, большинство из них не на 100% связаны с настоящим или с тем, кто перед ними; это связано с чем-то или кем-то еще. Недавнее исследование в журнале Time показало, что среднестатистический взрослый проверяет свой телефон в среднем 110 раз в день, как будто не делая этого, они упускают что-то важное.
Наши привычки связи
Чтобы действительно соединиться, вам нужно «присутствие» и состояние полной осведомленности о том, что происходит. Смотреть на другого человека в глаза и читать его эмоции через язык тела - это то, что «гуманизирует» нас. Точно так же, как мышцы нашего тела атрофируются, если проходит слишком много времени, не занимаясь ими; Если наш мозг работает при частом непосредственном контакте, наши способности устанавливать «значимый» человеческий контакт могут быть ослаблены.
Исследования в области нейробиологии и психологии гарантируют, что наш мозг чрезвычайно адаптируем и способен учиться и преобразовываться через опыт. Эта способность известна как нейропластичность. Что-то, чего мы, возможно, не знали, это то, что наши привычки социальных связей могут оставить на нас физический отпечаток, столь же сильный, как и опыт, и потеря этих привычек может быть вредной.
Наши социальные взаимодействия оказывают непосредственное влияние на наши биологические функции, которые, в свою очередь, создают ощущение благополучия и влияют на наше здоровье. Фактически, исследовательская работа в области «Социальная геномика» показывает, что наша личная история одиночества, взаимодействия компании или человека выражается в наших клетках и в нашей иммунной системе. По этой причине люди со значительными и частыми положительными отношениями здоровее, счастливее и живут дольше.
Наша способность быть "человеком"
Когда вы делитесь улыбкой или смехом с кем-то лицом к лицу, активируется «искра», которая генерирует замечательную синхронность, которая побуждает нас подражать эмоциональным состояниям другого. Жесты, которые транслируются в прямом эфире, могут активировать нейронные функции; и только в таких микроминутах волна благополучия и энергии передается через два тела и два мозга одновременно, усиливая нашу способность сопереживать и гуманизировать
Молодые родители, вместо того, чтобы слишком беспокоиться о генетике своих детей, должны избегать скрининга на пути их взаимодействия и уделять больше внимания этому сознательному и непрерывному человеческому контакту со своими детьми. В идеале можно было бы сократить такие действия, как «отправка текстовых сообщений», когда ребенка кормят, или проверку электронной почты или социальных сетей при купании детей, поскольку пример такого поведения может оставить следы в социальном развитии их детей, и они могут расти считая, что уместно не обращать внимания на своих близких.
Советы «отключиться» и наслаждаться моментом
Чтобы начать соединяться с телом, разумом и сердцем. Вот несколько советов по детоксикации этой технологии:
- Если вы собираетесь поговорить с кем-то, о ком вы заботитесь, не кладите телефон на стол, не убирайте его и не проверяйте, когда другой человек отвечает на звонок или останавливается, чтобы сходить в туалет. Наблюдайте за языком тела другого человека, они загораются ваши глаза при разговоре? Улыбка? Что выражают их жесты? Составьте расписание с вашей семьей или вашим партнером, в котором они полностью отключены. Когда вы один, поднимите взгляд от своего экрана и начните ценить то, что вокруг вас, горячее или холодное? Вы близки к чему-то зеленому? Заметили ли вы какие-либо изменения? Назначьте несколько часов в день, чтобы проверить свою электронную почту или просмотреть свои социальные сети.
Источник: Ваше сердце против Ваш телефон Барбары Л. Фредериксон - Нью-Йорк Таймс.
