Быть эффективным во многом связано с тем, что мы ставим в качестве приоритетов. Наше время ограничено, и, как правило, в конце дня мы изнеможаем и чувствуем беспокойство по поводу того, что мы не можем сделать.
В нашей повседневной жизни существуют определенные шаблоны, которые могут саботировать нашу продуктивность. Вот несколько советов, как распознать эти шаблоны, и некоторые идеи по выработке новых привычек, позволяющих вам достичь того, чего вы хотите:
- Используйте принцип Парето 80/20, когда начинаете организовывать свою неделю: какие 20% занятий, которые вы выполняете, дают вам 80% наиболее удовлетворительных результатов? Различайте, что срочно, из того, что важно, устанавливайте свои приоритеты и сосредоточьтесь на них. Тратьте время на то, что действительно важно, а не просто на то, чтобы срочно выжить, и понемногу это изменит вашу жизнь. Составьте план на день: сначала запишите все, что вы «хотите» и «должны» делать. делать; второй шаг - выбор того, что вы будете делать, а что - нет, третий - организация того, как вы будете это делать, и в какое время вы будете это делать, и последний шаг - это сделать. Если у вас есть умственный блок и вы не знаете, с чего начать: не останавливайтесь, действовать. Создайте карту ума, визуализирующую конечный продукт или результат, которого вы хотите достичь. Начните, даже если вы не готовы,Работайте над развитием своих идей в черновиках, легче отредактировать что-то, что плохо сделано, чем исправить пустую страницу. Так что начните прямо сейчас! Ограничьте количество ответов в своем письме и своих сообщениях: учитесь игнорировать, вам не нужно отвечать на каждое письмо, которое входит в ваш почтовый ящик, в тот момент, когда оно входит. Отложите расписание на свой день, чтобы сделать это. Если вы не понимаете, о чем вас спрашивают, или не знаете, что ответить, не отправляйте ответ, пока некоторое время не подумаете об этом, он станет лучше. Ограничьте использование технологии и свой «смартфон»: проблема в том, что сети Социальные связи отвлекают вас от задачи, которую вы выполняли, и прерывают ваш творческий ход мыслей. Каждый раз, когда вы подключаетесь к социальной сети, вы остаетесь там до 20 минут, и мы обычно подключаемся до 6 раз в день,так что держитесь от них подальше, насколько это возможно, например, электронной почты, чатов и текстов, дайте им расписание на день. Когда вы начинаете свой рабочий день в офисе: сначала упростите задачу, это поможет вам укрепиться ваша концентрация. Не принимайте собрания или собрания, если они не являются решающими и сосредоточены на выполнении одного действия за раз, это сделает вас намного быстрее и эффективнее. Установите рутины и ритуалы: ритуалы - это запрограммированное поведение, которое избавляет вас от исчерпания принятия тривиальных решений. Установление распорядка дня, когда вы просыпаетесь, выбор одежды, которую вы наденете накануне, и оставление ключей у двери может изменить уровень вашей энергии. Берегите себя и свое тело: спите хорошо, и вы добьетесь большего в течение дня когда вы можете вздремнуть, если ваша энергия мала,Вы будете чувствовать себя потрясающе. Освободите свой стресс и беспокойство, занимаясь спортом: бегайте, плавайте, танцуйте и, прежде всего, старайтесь развлечь себя и немного посмеяться. Ешьте как минимум 5 раз в день, чтобы зарядить вас энергией, не пить и не пить кофеин и газированные напитки. Оставайтесь позитивными: негативные настроения сильно влияют на нашу работоспособность и отношения, выводят нас из мира, задерживая нас в мыслях и блокируя наше творчество, затуманивая возможные альтернативы для наших проблем. Когда вы чувствуете себя перегруженным негативом: идите гулять, общайтесь с природой, звоните другу, слушайте музыку, дышите, растягивайтесь или медитируйте в течение нескольких минут, пока вы снова не найдете свой «центр».танцевать и, прежде всего, стремиться развлечь себя и посмеяться некоторое время. Ешьте как минимум 5 приемов пищи в день, которые заряжают вас энергией, увлажняют и сокращают потребление кофеина и газированных напитков. Оставайтесь позитивными: негативные настроения сильно влияют на нашу работоспособность и отношения, выводят нас из мира, задерживая нас в мыслях и блокируя наше творчество, затуманивая возможные альтернативы для наших проблем. Когда вы чувствуете себя перегруженным негативом: идите гулять, общайтесь с природой, звоните другу, слушайте музыку, дышите, растягивайтесь или медитируйте в течение нескольких минут, пока вы снова не найдете свой «центр».танцевать и, прежде всего, стремиться развлечь себя и посмеяться некоторое время. Ешьте как минимум 5 раз в день, чтобы зарядить вас энергией, не пить и не пить кофеин и газированные напитки. Оставайтесь позитивными: негативные настроения сильно влияют на нашу работоспособность и отношения, выводят нас из мира, задерживая нас в мыслях и блокируя наше творчество, затуманивая возможные альтернативы для наших проблем. Когда вы чувствуете себя перегруженным негативом: идите гулять, общайтесь с природой, звоните другу, слушайте музыку, дышите, растягивайтесь или медитируйте в течение нескольких минут, пока вы снова не найдете свой «центр».Оставайтесь позитивными: негативные настроения сильно влияют на нашу работу и отношения, отстраняют нас от мира, задерживают нас в мыслях и блокируют наше творчество, затуманивая возможные альтернативы нашим проблемам. Когда вы чувствуете себя перегруженным негативом: идите гулять, общайтесь с природой, звоните другу, слушайте музыку, дышите, растягивайтесь или медитируйте в течение нескольких минут, пока вы снова не найдете свой «центр».Оставайтесь позитивными: негативные настроения сильно влияют на нашу работу и отношения, отстраняют нас от мира, задерживают нас в мыслях и блокируют наше творчество, затуманивая возможные альтернативы нашим проблемам. Когда вы чувствуете себя перегруженным негативом: идите гулять, общайтесь с природой, звоните другу, слушайте музыку, дышите, растягивайтесь или медитируйте в течение нескольких минут, пока вы снова не найдете свой «центр».Общайтесь с природой, звоните другу, слушайте музыку, дышите, растягивайтесь или медитируйте в течение нескольких минут, пока вы снова не найдете свой «центр».Общайтесь с природой, звоните другу, слушайте музыку, дышите, растягивайтесь или медитируйте в течение нескольких минут, пока вы снова не найдете свой «центр».
Источник:
Как быть более продуктивным - Анна Виталь - основатели и основатели.
