Самоуважение - это концепция, которая зависит от множества факторов и имеет различные компоненты. По этой причине существует множество способов получения травм с течением времени. На самооценку можно повлиять, когда меняется самооценка, или когда на наш образ тела нападают, или когда с нами произошли вещи, которые повлияли на нашу уверенность в себе. Кроме того, когда мы не чувствуем себя ценными, у нас возникает ощущение, что то, что мы делаем, не важно.
Подобно тому, как самооценка требует времени, чтобы развиться, нужно время, чтобы повлиять на себя. Обычно мы чувствуем себя не слишком обособленно для отдельного события, но для ряда обстоятельств, мыслей, убеждений, среди прочего, которые происходят в нашей жизни и накапливаются, чтобы окончательно подорвать эту самооценку.
Одним из наиболее важных факторов, влияющих на самооценку, являются родители. Они могут быть важным источником безопасности, доверия и любви, но если по какой-то причине это не так, самооценка подрывается. Например, если один из ваших родителей отсутствовал или вас не приняли во внимание, вы, вероятно, чувствовали, что вы не важный человек или что вас никто не принял, потому что вы были помехой. Или, может быть, они присутствовали, но все время они говорили вам, что вы бесполезны, что вы бесполезны или что вы ничего не сделали правильно; Это неизбежно сильно повлияло на ваше представление о себе и ваших будущих результатах. И что еще хуже, если бы в вашем доме было физическое, словесное или психологическое насилие, вы могли бы расти с чрезвычайно поврежденной самооценкой.
Другими внешними факторами, которые имеют непосредственное отношение к развитию вашей самооценки, являются комментарии и отношение других людей. Учителя оказывают большое влияние, так как они отвечают не только за обучение, но и за раскрытие и укрепление наших талантов и способностей. Если ваши учителя все время критиковали вас, говоря, что вы ничего не можете сделать правильно, это заставляет вас расти с измененным образом себя. Кроме того, поведение друзей или сокурсников или соседей во многом зависит от того, отвергли ли они вас или вас приняли.
Ваш предыдущий опыт и травмирующие события также имеют непосредственное отношение к развитию вашей самооценки. Если в вашей жизни все шло хорошо, вы, как правило, росли, чувствуя, что мир безопасен, что вы можете быть уверены в себе и что у вас есть люди. Но если у вас произошло событие, которое ознаменовало вашу жизнь, или ряд повторяющихся травм, таких как дисгармоничная семья, жизнь в насильственном месте или постоянные нападения, вы с большей вероятностью будете ценить свою жизнь меньше.
Ваши личные достижения также влияют. Если вы - человек, у которого были большие достижения, который сделал то, что он намеревался сделать, легче доверять себе. Но если у вас было несколько сбоев, это неизменно влияет на ваш внешний вид. Например, если в детстве и подростковом возрасте вас постоянно отвергает противоположный пол, это отмечает и может даже повлиять на ваше представление о себе. Или если они не приняли вас за любую вашу деталь тоже. Или если у вас были повторяющиеся школьные неудачи.
Однако один из самых мощных факторов, которые подрывают чувство собственного достоинства на протяжении многих лет, относится не к тому, что происходит с вами снаружи или к неправомерным действиям других, а к тому, что происходит внутри вас. Если вы поддерживаете очень разочаровывающий внутренний диалог, создаете негативные парадигмы о себе, сводите к минимуму свои достижения, критикуете себя с ужасом, то, конечно, ваша самооценка со временем потеряет силу.
Не очень понятно, как эти разные факторы взаимодействуют. Есть также ваши собственные элементы, которые заставляют вас постепенно потерять эту любовь к вам, и что вы не верите, когда вам говорят, что вы полны даров и талантов и что у вас есть потенциал для воздействия на общество. Все эти аспекты смешаны, так что вы, наконец, живете с меньшим представлением о себе и своих достижениях.
Я приглашаю вас взглянуть на виртуальную книгу «Эффективные стратегии для повышения самооценки», где вы найдете много способов и соображений в работе по достижению вашей самооценки. Ваша жизнь не будет прежней после прочтения и применения того, что говорится в этой книге.
Если вам понравилась статья, полюбите ее и поделитесь ею. Дайте нам знать ваши комментарии в нижней части статьи, и дайте нам свое мнение.
Если вы хотите узнать больше о стратегиях, направленных на повышение самооценки, или если вы хотите работать над собой более индивидуально, посредством личных психотерапевтических консультаций или по скайпу, нажмите здесь.
Я желаю вам величайших благословений.
____________________
Гильермо Мендоса Велес
www.SaludMentalyEmocional.com
