Есть дни или даже более долгий сезон, когда у вас есть сомнения, вас не убеждает то, что вы делаете, и, что еще хуже, вам не хочется ничего делать. С чем вы откладываете вещи, ваша работа накапливается, и вы чувствуете себя еще хуже. Конечно, вы знаете, что я имею в виду, потому что это случилось со всеми нами в тот или иной момент.
Это может быть вызвано несколькими причинами: видя, что ты не прогрессируешь или твоя работа не окупается, утомляешься после тяжелой работы в течение долгого времени (тебе нужен отпуск!), Пережив какое-то негативное событие в твоей жизни и т. Д.,
Какова бы ни была причина, правда в том, что это трудные моменты, из которых лучше уйти как можно скорее, потому что они не приносят вам пользы ни лично, ни, конечно, профессионально; поскольку вы не посвящаете своей работе или бизнесу желание, которое вам следует. Что вы можете сделать тогда в этой ситуации? Это помогло мне лично:
- Будьте терпеливы с собой. В такие моменты лучше всего стараться не быть слишком жестким к себе, перестать критиковать себя, думая, что вы должны делать то или иное. Примите, что это пройденный этап, и вы не делаете ничего плохого. Мы все люди, и никто не может отдавать 100% каждый день своей жизни. Да, даже если это кажется контрпродуктивным, иногда вам нужно отключиться, чтобы восстановить желание. Если вы слишком много работали или что-то еще, то несколько дней отпуска помогут вам зарядить батареи. Так что ничего не делай, бросайся на кушетку, смотри сериал марафон или, если ты более активен, тренируйся, гуляй. Веселитесь и хотя бы пару дней не думайте ни о чем другом. Это действительно чудеса. Вспомни свое великое почему.Я думаю, что я повторяю это во всех моих статьях, у вас должна быть причина, по которой вы должны обосноваться, когда дела идут плохо, и сейчас самое время вспомнить, почему вы попали в это.
Кроме того, я хочу, чтобы вы помнили, что важно не только выйти из состояния апатии и усталости, но и предотвратить его повторение. Ясно, что есть вещи, которые вы не можете контролировать, но есть многие, которые могут; поэтому, если вы хотите избежать возврата к этой точке истощения, разочарования и демотивации, запишите:
Будьте ясны в вашей стратегии. Время от времени останавливайтесь, чтобы определить, что вы хотите профессионально (и лично, а также) и какие действия вам необходимо предпринять, чтобы в случае очередного простоя вам не приходилось думать о том, что делать дальше, а следуйте своему собственному плану. Потому что ты не всегда думаешь о стратегиях, не так ли?
Отдохни хорошо
То же самое, что я упоминал ранее, но на этот раз не для восстановления, а для предотвращения. Это очевидно, да, но вы делаете это? При необходимости заставляйте себя часто отключаться, берите выходные, а если они у вас уже есть, используйте их для полного отключения. Не делайте ничего, что связано с вашим бизнесом или работой. Нет смысла проводить выходные, подключенные к социальным сетям или делать работу, это не отдых. Точно так же, как вы чистите зубы каждый день (или вы должны;), планируйте время отключения. Еженедельно, ежегодно, ежедневно, и вы должны уважать это сами и даже включать это в свою повестку дня, если это необходимо.
Например, каждый день перед тем, как сесть на работу, я резервирую себе 30 минут, которыми я пользуюсь, чтобы заняться делами, не связанными с моим бизнесом: я провожу сына в школу, я завтракаю спокойно, некоторое время читаю, заказываю дом, который быть. Вот так я с нетерпением встаю, потому что знаю, что до работы у меня мало времени.
Начните думать о том, чтобы тратить немного времени на себя ежедневно, еженедельно или ежегодно (никто не забирает мои рождественские, летние и пасхальные каникулы). Отдых и отключение необходимы для вашего психического здоровья.
Установленных лимитов
Это я также назвал бесчисленное количество раз. Во многих случаях случается так, что вы слишком много отдаете, слишком много отказываетесь, вы должны знать свои пределы и применять их. Это сделает все более терпимым.
Как всегда, реализовать это много раз непросто. Особенно, когда у вас много работы, очень требовательная профессия или когда вы увлечены тем, что делаете, и вам трудно отключиться (как это происходит со мной), и вам кажется, что это дает вам что-то, если вы не проверяете свою электронную почту еще раз, но награда заслуживает много грусть.
Так с чего же начать?
