Всегда говорят о методах борьбы со стрессом, чтобы не быть перегруженными и насыщенными и быть более продуктивными; Но об обратном случае не так много говорят, когда вам не хватает стресса.
Стресс - это то, что в его справедливой мере приносит пользу, дает энергию, поддерживает мотивацию и энтузиазм. Конечно, в избытке стресс может затронуть разные сферы вашей жизни и даже нанести вред здоровью. Но и обратный случай имеет последствия, отсутствие стресса; это может вызвать разочарование, разочарование, демотивацию, скуку, апатию, недостаток энергии…
Это случаи, когда вам не хватает рабочей нагрузки, и вам становится скучно, или когда работа очень повторяется, и вы можете сделать это даже с закрытыми глазами. Когда в твоей жизни нет проблем, а время становится вечным. Во многих случаях это временно, но проблема возникает, когда ситуация удлиняется; именно тогда появляются апатия, отсутствие мотивации и нежелание. Что вы можете сделать в этих случаях? (И прежде чем продолжать напоминать себе, что если у вас есть симптомы депрессии или серьезные проблемы с самооценкой, вам нужно обратиться к профессиональному терапевту, а не к тренеру). Это отмечает:
Определите источник вашей неудовлетворенности. Это работа, ваша жизнь в целом, некоторые люди, с которыми вы имеете дело…? Также подумайте о том, чего вам не хватает: веселье, выход из рутины, больше работы, креативность, использование своих талантов, больше проблем… Если вы не знаете, в чем заключается проблема, вы не сможете ее решить.
Найдите занятия, которые наполняют вас энергией. Какое-то время наблюдайте, что занятия или люди заставляют вас чувствовать себя хорошо и наполняют вас энергией и мотивацией. Стремитесь проводить больше времени с ними.
Не перегружайте область своей жизни ответственностью. Легко попасть в ловушку, что ваша работа (или любая другая область вашей жизни) должна полностью заполнить вас и удовлетворить все ваши потребности и амбиции. Хотя это было бы идеально, нереально ожидать этого. Если есть что-то, что ваша работа не покрывает, ищите это в других областях вашей жизни. Возможно, хобби может принести вам ту дозу риска или веселья, которые вам нужны. Дело в том, что ваши потребности, амбиции и ценности охватывают все сферы вашей жизни.
Беги от удобного. Как я упоминал ранее, ситуация такого типа может вызвать апатию, из-за которой вам будет трудно принять меры, чтобы изменить положение вещей, и поэтому вы попадете в замкнутый круг. Время от времени спрашивайте себя, есть ли у вас то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя активным и энергичным, или, наоборот, вам скучно или застой; и думать о способах выхода из этой ситуации. Что вы можете сделать, чтобы восстановить энергию? Иногда дело не в том, что проблема сложная, а в том, что вы не переставали задавать себе правильные вопросы. Что вы можете изменить, чтобы улучшить свою ситуацию?
Меняется. Если ваша ситуация не наполняет вас, если вы чувствуете, что тратите свои дни впустую, что-то изменить! Перестаньте думать, что вам нужно, чтобы изменить эту ситуацию, и попробуйте разные вещи. Не ждите чудес, если вы продолжаете делать то же самое, ничего не изменится. Вам не нужно начинать с больших изменений, начинать с маленьких вещей, если это необходимо; Но привыкни меняться, всегда спрашивай себя, наполняет ли тебя то, что ты делаешь, или нет, и пробуй что-то новое. Никто не говорит, что это легко, но если вы хотите перемен, вы должны приложить усилия.
Хотя есть много вещей, которые находятся вне нашего контроля, мы несем ответственность за гораздо большее, чем признаем, и это одна из таких вещей. Если ваша работа или какая-либо другая область вашей жизни не заполняют вас, и вы чувствуете, что испытываете недостаток, измените что-нибудь! Продолжать, как это зависит от вас. Как я говорил клиенту на днях, время пройдет независимо от того, что вы делаете, и вы должны быть там, где вы хотите быть какое-то время, или продолжать в том же духе, что и сейчас. Где вы собираетесь быть?
