Напряженность, вызванная ежедневным столкновением и решением непредвиденных обстоятельств и изменений в повседневной жизни, заставляет нас так сильно сосредоточиться на окружающей среде, что мы часто забываем о себе, и, следовательно, на внутренней энергии, которая позволяет нам адаптивно реагировать на изменения или непредвиденные обстоятельства, которые происходят в указанной среде. Статья, вместо того, чтобы подробно рассмотреть проблему, нацелена на то, чтобы предложить некоторые личные стратегии, которые позволят нам лучше справляться со стрессом в повседневной жизни, чтобы развивать лучший образ жизни.
Трудовые организации, созданные и движимые людьми; или обновить условия более, с помощью человеческих ресурсов; Это место, где для них проходит большая часть их жизни, и именно здесь, помимо прочего, удовлетворяются материальные и духовные потребности человека или нет.
Теперь, если это правда, что работа является источником удовлетворения, не менее верно, что в некоторых случаях это также место, где могут происходить события или ситуации, которые влияют на здоровье работника, такие как несчастные случаи, заболевания, вызванные химическими контактами и т. д. Но физические повреждения не единственные, которые могут произойти, есть и другие повреждения, которые могут психологически влиять на человека: СТРЕСС.
"Кортики о стрессе"
Этот термин впервые был использован в конце восемнадцатого века, когда английский физик Роберт Гук обнаружил основной закон внешней силы и результат упругого растяжения в теле, и только в девятнадцатом веке Клод Бернар знакомит его с медициной.
Что это?
Это неприятное эмпирическое состояние, поддерживаемое в течение долгого времени, сопровождаемое в большей или меньшей степени психофизиологическими расстройствами, которые возникают у субъекта в результате изменения его отношений с окружающей средой, что налагает на него требования или требования, которые угрожают и на которые Субъект полагает, что у него мало контроля или нет (Zaldívar, Guevara, Roca, 1996.)
Несмотря на воздействие на здоровье, всегда необходимо иметь небольшой стресс, который действует как драйвер для решения задач, и это то, что известно как позитивный стресс.
Организационные факторы, порождающие СТРЕСС:
- Двусмысленность и конфликт ролей. Оценка эффективности. Межличностные требования. Проектирование организационной структуры. Организационное лидерство. Этапы жизни организации: сегодня определяются процессами изменений, которые происходят в компаниях.
Последствия:
Снижение производительности, что по своей сути ведет к снижению мотивации к работе, снижению внимания, что вызывает увеличение количества ошибок и несчастных случаев, прогулы, плохие решения, трудности в межличностных отношениях, усталость от работы, чрезмерное напряжение, раздражительность и т. д.
Его связь со здоровьем
Стресс вмешивается в процесс заболеваний здоровья, вызывая, вызывая или ускоряя заболевание. Среди заболеваний, связанных с этим явлением, мы находим язвы, высокое кровяное давление, рак, сердечно-сосудистые заболевания и сердечные приступы.
Конечно, чтобы смягчить последствия стресса в организациях, они требуют очень скоординированного планирования ряда действий, требующих глубокого анализа. Тем не менее, эта статья предлагает набор личных стратегий, которые помогут читателю снять стресс и принять более приятный образ жизни.
1-я стратегия: самостоятельная подготовка к стрессу.
Действия по разработке:
- Проанализируйте происхождение или причины стресса, то есть определите стрессор. Вы можете задаться вопросом: когда начался дискомфорт? Где это происхождение? Примите существование стресса как часть жизни. Считайте стресс еще одной проблемой, которую нужно решить. Используйте стрессовые ситуации как возможности для улучшения личности.
2-я стратегия: работай над собой.
Действия по разработке:
- Делайте удобные перерывы. Гарантия времени для вашего отдыха. Спите необходимые часы. Практикуйте физические упражнения. Поддерживать правильные привычки питания. Смейся, смейся и смейся, этот смех часто является важным противоядием от стресса.
3-я стратегия: справляйтесь со стрессом рационально и разумно.
Действия по разработке:
- Установите приоритеты. Твердо защищайте свои критерии и действуйте самостоятельно. «Не оставляйте на завтра то, что вы можете сделать сегодня». Избегайте наркотиков и алкоголя.
Четвертая стратегия: использовать возможности, предлагаемые окружающей средой.
Действия по разработке:
- Избегайте чувства одиночества. Ищите поддержки у других, обмениваясь своими чувствами, опытом. Присоединяйтесь к группе и разделяйте общие интересы.
«Живи так, как будто ты собираешься умереть завтра, и планируй, как будто ты будешь жить сто лет».
