Это нормально, что в динамике жизни мы сталкиваемся с ситуациями, которые нам нравятся, и с другими, которые нам не нравятся. Некоторые предпочитают приспосабливаться к неудобствам, учиться и преуспевать, но другие привязываются к тому, что их беспокоит, и используют жалобы в качестве уравновешивающего ресурса. Продолжай читать.
Жить в современном мире не обязательно легко. Мы вовлечены или являемся прямыми или косвенными свидетелями болезней, несчастных случаев, эгоизма, высокой стоимости жизни, вражды и неожиданных изменений. Вся эта панорама дает нам возможность адаптироваться или сопротивляться. В любом из этих двух вариантов одной из самых распространенных практик является подача жалоб. Это не было бы проблемой, если бы не стало частой и автоматической тенденцией, затрагивающей человека и тех, кто находится в его сферах влияния.
Хотя кажется, что жалоба является здоровой формой освобождения, катарсиса, снятия стресса, жалоба имеет эмоциональные и реляционные эффекты, которые многие даже не замечают.
В своей книге «Решения» Шад Хелмстетер ссылается на этот предмет и упоминает его как « ужасный коллективный обычай », привычку, которую мы повторяем, потому что наш разум запрограммирован на это. Дело в том, что каждый раз, когда что-то происходит не так, как мы этого хотим, это заставляет нас сожалеть об этом.
Настоящая проблема не в жалобах, а в эмоциональной интенсивности, присутствующей в жалобе, частоте, с которой она возникает, потому что, по мнению нейробиологов, когда мы начинаем жаловаться, наш мозг претерпевает важные изменения. Поскольку жалоба сопровождается чувством несправедливости, беспомощности и разочарования, наш физиологический ответ соответствует этим интерпретациям, и, следовательно, мозг вырабатывает гормоны, которые нарушают наши нормальные функции., такие как: адреналин, норэпинефрин и кортизол. Эти гормоны влияют на наши мысли и поведение. Таким образом, мы становимся пессимистичными людьми, и наша способность реагировать на события снижается. Мы становимся жертвами событий, а не подходим к ним с уверенным и восторженным творческим отношением. Если эта практика становится привычкой, существует тенденция к тому, что в долгосрочной перспективе произойдут несоответствия в состоянии здоровья.
Повторение жалобы намечает нас негативно. Это дает нам надежду на плохое и даже оправдывает его. Кроме того, мы привлекаем недовольных и пассивных людей, которые легко сдаются перед лицом бедствий и ограничивают их рациональность, объективность, силу. Это в конечном итоге влияет на нашу самооценку, наш социальный имидж и, следовательно, на наши отношения как пара, работа и семья. Кто хочет быть с жалующимся человеком, который слаб и разочарован?
Важно осознать эту привычку, признать ее, принять необходимость преодолеть ее и приступить к работе с подлинным нравом. Жалоба - это раскрытие незрелости, поскольку это косвенная форма сдачи трудностям. Гурджиев советовал: « Не жалуйся, используй разочарование, чтобы развиваться ». Для этого мудрого и опытного в умственном функционировании, жалоба рассеивает энергию, необходимую, чтобы измениться, столкнуться, решить. Жалуясь, энергия, необходимая для того, чтобы подтолкнуть нас к изменениям, растворяется в несущественном разговоре, который не указывает на эволюционное поведение.
Понятно, что в определенных ситуациях вам приходится жаловаться, требовать и защищать себя. Я не предлагаю отрицать реальность, сдерживаться или действовать стеснительно. Я поднимаю необходимость осознать тот момент, когда жалоба становится повседневным, привычным или автоматическим поведением. За этим популярным обычаем скрывается низкая самооценка, говорящая об отсутствии любви к себе.
Большинство жалобщиков не действуют, они привыкли размышлять о своем горе, но поддерживают пассивное поведение, которое расстраивает их. Успешный интеллект гораздо функциональнее, как говорит Роберт Стернберг в своей книге: использовать интеллект для выявления проблемы, поиска решения и перехода к решительным действиям.
У некоторых людей жалоба становится настолько нормальной, что они не знают о ее присутствии. Я помню эпизод, в котором я позвонил другу, чтобы поприветствовать его, и менее чем за десять минут разговора он пожаловался на свою мать, отца, сестру, финансовое положение, отсутствие партнера, цену книги, их шумные соседи и правительство.
Было бы эффективнее спросить: «Что я могу сделать, как и когда это сделать, чтобы как можно скорее изменить эту ситуацию?» Это настолько серьезно, что я должен чувствовать это?
Чтобы справиться с этой изнурительной привычкой, необходимо понять, как мы анализируем и интерпретируем вещи, поскольку в подавляющем большинстве случаев наши реакции вызывают не то, что происходит с нами, а обычный способ их оценки и оценки. интерпретировать их. Мы должны прекратить жалобу, подумать и все больше осознавать процесс. Давайте подумаем, что пятнадцати минут в день жалобы достаточно, чтобы накопить пять тысяч минут в год эмоционального самоуничтожения.
Подходящее упражнение для устранения привычки жаловаться - выбирать один день в неделю (для начала) и наблюдать, сколько раз мы жалуемся в одиночку или перед другими. Если возможно, запишите время, когда вы это делаете, и вскоре вы будете настолько удивлены или напуганы, что ваш разум начнет помогать вам избавиться от этой привычки. Вы также можете наблюдать за близким человеком только для того, чтобы расширить свою способность осознавать. Ни при каких обстоятельствах не пытайтесь изменить кого-либо еще. Не говорите другим, что вчера вы жаловались сорок раз или что на прошлой неделе вы дважды отказывали в браке. Это только принесет вам плохой имидж. Цель состоит в том, чтобы изменить вас и никого больше. Его пример побудит других измениться.
После того, как начался период самонаблюдения, подумайте о других альтернативных и новых способах поведения, которые вы можете использовать вместо жалоб, таких как: смех, поиск решения того, что не получилось, как ожидалось, попытка найти причину ситуации или поблагодарить Бог за то, что помог тебе стать более наблюдательным. Есть много альтернатив, кроме жалобы, и всегда с лучшими результатами.
Важно обнаружить и разоблачить эту привычку, перепрограммировать ум новым поведением и практикой, пока изменения не будут установлены. Хотя это трудно, мы всегда победим, если будем настойчивы. Спасибо, что читаете меня. Twitter: @doctorrenny электронная почта: [email protected]
