Считаете ли вы, что прошлое «давит на вас» и не позволяет вам наслаждаться своим настоящим и создавать лучшее будущее? В этой статье я предлагаю 3 простых шага, чтобы освободить вас от этих связей и идти как главный герой к светлому будущему.
Во многих случаях вы можете почувствовать, что вашему продвижению к будущему, о котором вы мечтаете, препятствуют истории, которые вы создали в своем уме из того, как вы видите или интерпретируете события своего прошлого. Я хочу показать вам, как эта история, состоящая из интерпретаций и наблюдений, которые исходят от вас, «разрушает» вашу самооценку и тормозит ваши планы на настоящий момент.
Боль или сомнения, которые вы испытываете, возникают из-за суждений и мнений, которые вы делаете сами, основываясь на том, что с вами произошло и как это отражается на том, что происходит в вашей жизни в этот момент.
Сегодня я хочу бросить вам вызов посмотреть на жизнь другими глазами и бросить вызов первым интерпретациям, которые вы делаете для своей жизни. Таким образом, вы сможете выбрать те убеждения и точки зрения, которые, вместо того, чтобы нарушить равновесие, придадут вам сил для решения задач, которые принесет завтрашний день, и достижения ваших целей.
Я хочу, чтобы вас поощряли создавать интерпретации и истории, которые позволят вам подняться над теми событиями прошлого, которые стоят на вашем пути к лучшему будущему.
Здесь я предлагаю процесс, состоящий из 3 этапов, которым вы можете следовать, чтобы избавиться от токсического влияния негативных интерпретаций, которые вы делаете на события вашего прошлого.
1. Определите ситуацию в вашем прошлом, которая влияет на вас в настоящем.
Для этого я рекомендую поискать бумагу и карандаш. Обратите внимание на внутренние мысли и разговоры, которые возникают в вашем разуме, когда вы думаете об обстоятельствах, которые «глубоко тронули» вас в прошлом, в той ситуации, которая заставляет вас страдать сегодня.
2. Проведите различие между фактами этой ситуации и вашей интерпретацией ее
Всегда имейте в виду, что язык, который вы используете, чтобы говорить и / или думать, является тем, что формирует реальность, поэтому вы должны научиться отделять факты от интерпретаций.
Факт - это нечто из вашего прошлого, которое вы не можете изменить, хотя интерпретация этого факта субъективна, он коренится в том, как вы прожили / восприняли / почувствовали этот факт. Ты понимаешь разницу?
Фактом может быть, например: «Ана родилась в 1976 году». Мы не можем это изменить.
Интерпретация этого факта может быть «Ана - молодой человек». Как мы можем обеспечить это? Мы не можем, потому что интерпретация «живет» в уме человека, который выражает это или думает об этом.
Некоторым Ана покажется молодой; Другим Ана покажется старше. «Молодые», «пожилые» - это классификаторы, которые обозначают суждения, интерпретации, мнения о том, что они могут быть изменены, и тысячи из них могут быть созданы согласно различным наблюдателям одного и того же факта.
Теперь, когда вы знаете разницу, работайте с вашим конкретным делом. Работайте над тем, чтобы отличить факты от толкований в вашей истории.
3. Узнайте, как вы можете изменить интерпретацию факта, что вы жили
Если вы не выберете новые способы «рассказать» о том, что с вами произошло, скорее всего, очевидно, что отрицательный опыт будет продолжать препятствовать вашему пути к лучшему будущему.
Чтобы создать или создать эту новую историю, вы можете задать себе следующие вопросы:
- Какое будущее ваши интерпретации проецируют на то, что с вами произошло? Какие двери открываются вам в соответствии с вашей интерпретацией фактов? Какие двери закрыты для вас? Вы живете этими убеждениями, как если бы они были абсолютно Вы уверены, что можете изменить их?
Имейте в виду, что эти интерпретации могут быть основой дискомфорта, который вы испытываете сейчас. Ваши убеждения напрямую влияют на ваши эмоции, будь то дискомфорт или хорошее самочувствие.
Разоружите порочный механизм неверного истолкования прошлого, чтобы оно не оказало негативного влияния на ваши настоящие эмоции. Расскажите историю еще раз, но на этот раз возьмите на себя ответственность за это.
Не рассматривайте себя как беспомощную жертву ситуации, но как ее главного героя, зная, что в ваших руках найти знания и возможность в этой истории.
Помните, что вы всегда можете спросить себя, какие уроки вы можете извлечь из этих фактов и какие открывающиеся возможности вы еще не видели.
Подумайте серьезно о том, какова была ваша ответственность в данный момент и как вы можете изменить свою точку зрения, чтобы она поддерживала вас в том, чего вы хотите достичь.
Вы можете выбрать, как интерпретировать свое прошлое, чтобы оно перестало давить на вас, и вы сможете найти в нем новую возможность.
Я призываю вас прямо сейчас пересмотреть свое прошлое и начать «рассказывать вам новые истории», чтобы поддержать вас на пути к тому, кем вы хотите быть, делать и иметь.
Я с нетерпением жду ваших комментариев! Я жду вас на www.hacialoquequierasser.com.
С любовью, Ани Вера.
