«Недостаточно знать, что сказать, нужно также знать, как это сказать» Аристотель.
Случалось ли когда-нибудь с вами, что кто-то просит вас о чем-то, возможно, немного злоупотребляет дружбой, а вы, чтобы избежать какого-либо конфликта, неохотно соглашаетесь?
Как вы себя чувствуете в этот момент? Злишься на этого человека и на себя за то, что не сказал «нет»?
Продолжайте читать, мы дадим вам ключи, чтобы вы больше не чувствовали себя так.
Почему нет? Важность
Сказать, во-первых, не является необходимостью практического порядка, потому что мы вряд ли можем организовать нашу повседневную работу, если мы согласимся на любой запрос, который встречается на нашем пути.
С другой стороны, сказать «нет» - это способ подтвердить нашу личность и уважать наши собственные потребности.
Когда человек достигает своих целей, он много раз говорил «нет» предложениям, которые не соответствовали его желаниям, идеалам или ценностям.
Сказать «нет» совместимо с тем, чтобы быть любимым и радовать других.
Когда мы сопротивляемся давать негатив, мы ставим желания других людей перед нашими. Это может спровоцировать разочарование в нас и привести к недооценке. Откуда такое отношение? Причина или следствие?
Хорошо, мы все хотим угодить и принять во внимание наши личные потребности одновременно. Как действовать тогда?
Ключи:
- Потратьте время, которое вам нужно, чтобы подумать о том, что вы действительно хотите. Определите свои приоритеты. Что бы вам пришлось отказаться, чтобы удовлетворить эту просьбу? Оцените, какие эмоции побуждают вас говорить «да» (страх… причинить кому-то боль, создать конфликт, разочаровать, столкнуться с кем-то, казаться эгоистичным…). Помните, что если вам трудно сказать «Нет», каждый может управлять вашей волей, апеллируя к своим страхам. Обретите мужество. Если вы всегда говорите «да» другим, вы говорите «нет» себе. Придумайте правильный способ сказать «нет». Ваша правильная форма.
Как это сделать?
Я рекомендую вам подумать, как сказать «НЕТ», которая лучше всего подходит вам. Вот несколько идей:
- Имейте в виду золотое правило: избегайте сухого отрицания («нет»), попробуйте сказать что-то еще. Громкое и одинокое «нет» может породить дискомфорт, дистанцию, обиду… Проведите четкое различие между человеком и запросом. Тот факт, что вы отклоняете конкретный запрос, не означает, что вы отклоняете того, кто его запрашивает. Сделайте это ясным. Дайте альтернативы: говорите «нет, но я предлагаю…» и предлагайте другие возможности, чтобы смягчить отказ и заставить получателя чувствовать себя понятым. Используйте сочувствие, давая объяснение, которое приближает вас к другим «Я ценю, что вы думали обо мне». Мне этот проект кажется очень интересным, однако я люблю проводить вечера с семьей, потому что… ». Обратите внимание на тон. Избегайте использования враждебного или резкого тона. Будьте добры и дайте негатив в твердом, но расслабленном тоне.Ключом к гармоничным отношениям (с самим собой и с другими) является баланс.
Хотели бы вы реализовать эти идеи в своей жизни? Как бы вы это сделали?
Ваше время и энергия ограничены, используйте их эффективно.
Библиография и вебография:
- Теория человеческого общения. Пол Ватцлавик. Невербальное общение: тело и окружающая среда, Кнапп, Марк Л., Пейдо. Никому не говорите об этом. Франциско Гавилан - Зенит.
