Вы обнаружите, что не раз произносите такие фразы, как:
- « Он бы лучше справился с этим докладом» «Не посвящайте мою семью все время, сколько вам нужно » « Я должен сделать этого выпускника в этом году, хотя многое мне не нравится, потому что я знаю, что буду служить»
Внимательно, если вы почувствовали, что отождествляетесь с какой-либо из этих фраз, потому что в нижней части этих глаголов: «Я должен, я должен делать, я должен», то, что часто скрыто или скрыто, является большим требованием. То есть мандат (много раз внешний и многие другие, уже внутренние) того, что мы думаем или предполагаем, что должны делать, или того, что мы чувствуем от нас.
Требование обладает «способностью» показать нам, что мы еще не сделали, что нам еще нужно достичь, чего мы еще не имеем. Короче говоря, это ставит нас лицом к лицу с тем, чего не хватает, чего у нас нет . Это ставит нас лицом к лицу с постоянным чувством неспособности, неспособности. И таким образом, то, что достигнуто, размыто, что у вас есть, что было достигнуто. Мы перестаем воспринимать наши ресурсы и сильные стороны, потому что мы их минимизируем, недооцениваем, преуменьшаем.
И не путать спрос с обязательством, ответственностью, профессионализмом или превосходством. Потому что это еще один способ представления спроса нам, и тогда мы слышим, как мы говорим: «Я очень профессионален, поэтому я требую» или «Чтобы достичь совершенства в том, что мы хотим, мы должны требовать». Ничего более сложного, чем это, поскольку, хотя усилия, работа, ответственность и настойчивость приближают нас к нашим целям и позволяют нам расти и развиваться, «мандаты», то , что от нас ожидают или что мы часто ожидаем от себя,вместо того, чтобы приблизиться к профессионализму, он отдаляет нас, поскольку он отдаляет нас от наших истинных желаний, от нашей собственной сущности. И мы перестаем быть тем, кем хотим быть, чтобы быть тем, кем нам сказали.
И эмоционально, среди требований, которые мы имеем (те, которые имеют отношение к нашей истории, нашему образованию, нашему ближайшему окружению), добавленные к тем, которые мы включаем в общество, культуру, средства массовой информации, появляется разочарование, постоянный дискомфорт, вина и пустота. И все это для того, чтобы не достичь того, чего, по нашему мнению, мы должны были достичь, будь то лучшее положение в компании, больший и красивый дом, идеальное тело, никогда не болеть, посещение всех школьных мероприятий наших детей и готовить, как лучший повар для всей семьи. Все это с лучезарной улыбкой в лучшем пропагандистском стиле зубной пасты. Разве это не похоже на тебя?
Скорее всего, вы привыкли работать таким образом, и когда вы привыкнете к этому, вы начнете его натурализовать, даже если вам неудобно. Это дискомфорт, который позволяет вам функционировать. Но какой неприятный способ работать, верно?
Теперь, и это самая интересная часть !, если вы уже обнаружили, что вы требуете, что вы больше знаете о том, чего вы не достигли, чем о том, что вы смогли сделать, если вы оцениваете свои действия на основе того, что говорят или Они ожидают, что вы, вместо того, чтобы зависеть от того, чего вы действительно хотите, обратите внимание на следующее, потому что вы можете сделать что-то, чтобы выйти из этой схемы работы, что вам больше не нравится.
Прежде чем что-либо предпринять и / или свою повседневную жизнь, важно принять во внимание эти советы, чтобы «переместиться» из трудного места, в котором вы страдали:
- Он проверяет ваши ожидания: здесь я имею в виду, что вы учитываете свои ожидания, а не ожидания других (читайте своих родителей, партнера, друзей, детей, общество). Что они конкретны, реалистичны, ощутимы и измеримы. Другими словами, попытка потерять 10 нитей в месяц не только вредна для здоровья, но также имеет негативные последствия, такие как эффект отскока, сложность поддержания этого веса с течением времени, среди прочего. Вместо этого планирование изменения рациона питания, чтобы сбросить эти 10 килограммов, например, через пять или шесть месяцев, - более достижимая цель, которая должна быть достигнута, и, следовательно, менее расстраивающая и претенциозная. Возьмите на себя ответственность за свои сильные стороны: то есть расширяйте свои возможности, записывайте свои навыки и способности .Начните смотреть на имеющиеся у вас ресурсы, поскольку именно они позволят вам достичь ваших планов и достичь ваших целей. Глядя только на недостаток, а на то, чего нет, оставляет вас в месте паралича и постоянного дискомфорта, который совсем не накапливается. Если вы собираетесь наблюдать за тем, чего вам не хватает, следует подумать о строительстве, и это послужит триггером для продвижения вперед, а не препятствием для остановки. Расставьте приоритеты: то есть не кладите все в одну сумку и не намерены делать все сейчас и безупречно. Сначала установите порядок того, что вам нужно и нужно, и начните выпускать то, что вы можете сделать позже, или даже то, что вы думаете о делегировании (потому что да, всегда есть какая-то задача, которую можно делегировать, и это полезно и полезно, я гарантирую это, научись это делать)Замените глагол «Я должен» на «Я выбираю это»: я должен сделать такую вещь, я хочу сделать такую вещь, и поэтому я решил сделать такую вещь. Это отличает вас от того, что вы делаете. Это позволяет вам считать себя главным действующим лицом того, что вы делаете, а не покорным и пассивным зрителем вашей собственной жизни.
Помните, что в конечном счете, эта жизнь состоит в том, что вы можете быть версией себя, которая заставляет вас чувствовать себя лучше, и это достигается только тогда, когда вы верны тому, чего хотите. Для этого рискните выйти за рамки мандатов, того, что от вас ожидают, или того, что, по вашему мнению, вы должны делать, и подружиться с тем, кем вы действительно хотите БЫТЬ.
Что вы думаете? Ты смеешь оставлять нам свои комментарии? Расскажите нам свой опыт вокруг требования. Давайте откроем дебаты и вырастим это замечательное сообщество людей, готовых вести собственную жизнь!
Объятья!
Мария Ноэль
