Вы когда-нибудь задумывались, что для вас значит неудача? То, как вы воспринимаете ошибки, неудачи и невзгоды, играет очень важную роль в вашем личном и профессиональном развитии, а также в ваших достижениях и успехах, поэтому очень важно развивать устойчивость. Устойчивость - это способность адаптироваться и восстанавливаться после неудач, чтобы двигаться дальше, когда все работает не так, как вы ожидали. Хотите пример?
Я не подвел. Я обнаружил 999 способов, как не сделать лампочку ». Томас А. Эдисон.
Это прекрасный пример устойчивости. Представьте, что случилось бы, если бы Эдисон решил сдаться. К счастью, он, наоборот, не принял своих ошибок, учился на них и пошел дальше.
Реальность такова, что в этой жизни неизбежно терпеть неудачу и совершать ошибки, единственный способ избежать этого - не рисковать и не пробовать что-то новое, а это не жизнь! Вот почему желательно развивать устойчивость. По словам психолога Сьюзан Кобаса, есть три ключевых элемента, которые должны быть более устойчивыми:
1. Смотри на трудности как на проблемы. Неудачи и ошибки как уроки и возможности развиваться, а не считать их чем-то негативным, а тем более, вашим недостатком.
2. Преданность себе, своей жизни и своим целям. Хотите продолжать идти несмотря ни на что.
3. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать. Существуют определенные обстоятельства и события, которые вы просто не можете контролировать, имеет смысл сосредоточиться на том, что находится в ваших руках, и что будет иметь наибольшее значение в вашей жизни. Таким образом, вы будете чувствовать себя уверенным и уполномоченным, потому что вы делаете не только то, что можете, но и то, что имеет значение.
Также психолог Мартин Селигман упоминает о важности рассматривать неудачи как нечто временное, пытаться не влиять на другие сферы вашей жизни и не усваивать их или не делать их личными. Это не то же самое, что думать, что вчера (временно) вы были не очень хороши на работе, вы всегда плохо выполняете свою работу или бесполезны. Вы видите разницу?
Что вы можете сделать, чтобы быть гибкими и по-разному воспринимать изменения и неудачи? Вот несколько предложений:
Знайте, что вы думаете, когда что-то идет не так и когда вы говорите о себе. Если вы найдете негативные или критические мысли, исправьте их и всегда старайтесь думать и говорить о себе хорошо.
Перестаньте считать себя жертвой и возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Сосредоточьте свое время и энергию на вещах или ситуациях, которые вы можете изменить, а не на том, что не зависит от вас.
Старайтесь не связывать ошибки с неудачей. Ошибки являются частью жизни, и вы учитесь у них, решаете найти урок, который вы можете извлечь.
Помните, что важна ваша реакция на невзгоды и ошибки. Вы выбираете, следует ли искать решение и двигаться дальше, или думать, что вы бесполезны и заморозить.
Не делайте гору из песчинки. Важно сохранять перспективу в любой ситуации. Возможно, в долгосрочной перспективе то, что сейчас кажется ужасным, по-прежнему просто анекдот.
Быть гибким. Все меняется, планы не всегда идут хорошо, это жизнь, и лучше принять это как можно скорее и приспособиться к ней.
Ищите поддержку. Хорошие отношения с друзьями, семьей и коллегами помогут вам преодолеть препятствия, потому что у вас будет поддержка, и это очень важно.
А ты, ты считаешь себя устойчивым или сдаешься перед лицом неудачи и неудачи? Можете ли вы представить, чего бы вы достигли, если бы у вас было достаточно сил, чтобы не сдаваться? Это зависит от вас, так что приступить к делу.
