Насколько негативные мысли влияют на ваши результаты?
К настоящему времени вы уже знаете, что ваши убеждения и мысли влияют на ваше отношение и, следовательно, на ваши результаты и удовлетворенность.
Как упоминает Сюзанна Эванс в книге «То, как ты делаешь что-то, это то, как ты делаешь все», человек думает, что он особенный (и не в позитивном смысле, именно) из-за проблем, которые у него есть. Это звонит в колокол? Думая, что вы не можете достичь чего-то, потому что X случается с вами.
Дело в том, что в этом аспекте мы все особенные, потому что абсолютно у всех нас есть какие-то проблемы. Разница не в том, что у вас есть проблема или нет, а в том, как вы на нее реагируете.
Что касается того, что на днях я прочитал в блоге Lifehacker краткую информацию о некоторых типах ядовитых мыслей, которые только вредят вам и с которыми я полностью согласен. Вот мои мысли о некоторых:
1. Думать, что ты жертва
То есть жаловаться на все и обвинять других или обстоятельства. Вам может не нравиться то, что происходит с вами, но обвинять других не собирается ничего решать. Пришло время взять на себя ответственность за свою жизнь и свои решения, и приступить к работе, чтобы внести изменения, которые вы действительно хотите. И нет, это не легко. Ни для тебя, ни для кого-либо.
2. Думать, что вы можете изменить других людей
Мы все впадаем в это время от времени и по разным причинам, но это расстраивает и бесполезно. Вы можете помочь изменить кого-то, кто готов сделать это, но кто не хочет меняться или даже не знает, что они могут сделать это, не собирается делать это, независимо от того, как сильно вы пытаетесь. Трудно предположить, но вы должны принимать людей в точности такими, какие они есть, и помогать им в том, что они просят, или служить источником вдохновения, изменяя свой способ, чтобы они находили эту мотивацию.
Если вы не видите себя способным принять человека таким, какой он есть, вам, возможно, придется переосмыслить отношения или изменить себя, чтобы увидеть, что происходит…
Не просто.
3. Противостоять реальности
Мне особенно нравится этот момент, и он может изменить вашу жизнь. Есть много вещей, которые вы можете изменить: вы можете сменить место работы, улучшить свою внешность, узнать что-то новое и т. Д. Но есть и вещи, которые вы не можете изменить (среди них есть определенные люди, как я упоминал в предыдущем пункте): вы не можете изменить то, что ваш начальник не тот, кого вы хотите, вы не можете изменить то, что пойдет дождь, или придется платить ипотеку или налоги…
Есть много вещей, которые вы не можете напрямую изменить, но вы можете принять их вместо того, чтобы сопротивляться, и это сделает вас более расслабленным, и вы сможете принимать более правильные решения по этому поводу.
Многие люди пишут мне, жалуясь, что их начальник так или иначе, или их коллеги, или их условия жизни или работы; и они даже утверждают, что знают, что ситуация не изменится. Сопротивление чему-то очень расстраивает и может сделать вас очень несчастным. У вас есть два варианта: принять его и двигаться дальше или изменить (вы или ваши обстоятельства).
И нет, это не легко, но стоит учиться и пробовать, потому что влияние на ваше физическое и психическое здоровье заметно.
4. Думать, что все всегда лучше или легче или… для других
Это тоже очень типично. Это то, что вам очень повезло, это то, что как парень он более привлекателен, так ему легче, потому что у него больше денег, это…
Людям, которые получили то, что они хотят, не было легко. Все стоит, и не важно, богат ты ты, красивее, худее, брюнетка, русская, мама или одиночка. Каждая ситуация имеет свои плюсы и минусы, некоторые вещи будут проще для вас, а другие сложнее. Высокий человек может лучше попасть в корзину, но не может купить машину. Красивый человек может получить работу раньше (я не знаю, для протокола), но затем недооценивать его, потому что это слишком красиво.
У каждого есть свои проблемы и свои обстоятельства, и, в общем, тот, кто набирает обороты, состоит в том, что он много работал, принимал решения, рисковал и не стоял в стороне. Вот почему вы находите людей всех видов с успехом (в том числе многих, у которых, безусловно, это было гораздо сложнее, чем у вас. И я говорю это не для того, чтобы вы почувствовали себя плохо, но чтобы увидеть реальность и снять маску жертвы как можно скорее).
Так что не обманывай себя, перестань думать о том, как "легко" это делают другие, и если ты действительно чего-то хочешь, приступай к делу.
5. Беспокойся о том, что думают другие
Я, честно говоря, считаю, что это неизбежно, по крайней мере, в некоторой степени. Мы люди, у нас есть маленькое сердце, и в целом нам это нравится, это жизнь. Но одно - принять то, что вас беспокоит, и совсем другое - позволить ограничить вашу жизнь. Например, я всегда или почти всегда делаю то, что хочу, значит ли это, что мне все равно, что думают другие? Иногда да, а иногда нет, это зависит от того, кто этот человек, но ясно, что это беспокойство или необходимость одобрения не остановит меня. Я принимаю это и продолжаю. И вы можете сделать то же самое.
И нет, это нелегко принять, это достигается постепенно, пока однажды вы не поймете, что это больше не влияет на вас так сильно.
6. Думать, что есть только одна хорошая или правильная вещь, а остальные больше не являются
Это то, о чем мало кто задумывался, это как тема поиска своего призвания. Кажется, что вы очень четко понимаете свою идеальную профессию или вы будете несчастливы всю оставшуюся жизнь. И есть только один действительный, хороший, правильный вариант, остальное вас не устраивает или не стоит.
Этот тип мышления является причиной несчастья многих людей, но знаете что? Реальность такова, что вы можете быть счастливы по-разному, и есть много вариантов, которые идеально подходят для вас. Думать, что есть только одна вещь, это стресс и разочарование, вы входите в страдание «проходит жизнь, и я не нашел ЭТО, которое сделает меня счастливым отсюда до конца моих дней». Ну, «проверка реальности», как говорят по-английски. Вы можете быть счастливы с различными вариантами, и то, что, возможно, сделало вас счастливым, возможно, не сделает этого в будущем.
И ничего не происходит, это нормально, закон жизни. Нужно выяснить, какие у вас есть варианты, и выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашим текущим обстоятельствам, приоритетам и ценностям. Это займет больше или меньше, вам может понадобиться помощь в поиске ваших вариантов; Но я хочу, чтобы вы поняли, что не существует ЕДИНСТВЕННОЙ совершенной вещи, есть варианты, и вы выбираете.
7. Думая, что ваше прошлое определяет ваше будущее
То, что вы допустили ошибку в прошлом, не означает, что ваша жизнь окончена и вы не можете поступать иначе. Прошлое прошло, и у вас всегда есть возможность и право начать все сначала. У вас это было вчера, у вас есть сегодня, и у вас будет завтра. Как и почти все в этой жизни, это ваш выбор…
Таким образом, ясно, что мы не роботы, что у нас есть взлеты и падения, и что определенные обстоятельства или люди могут особенно вызвать такой тип мышления, и это нормально. Вопрос в том, чтобы понять это так, чтобы вы могли поменять их постепенно. Потому что реальность такова, что они могут сильно повлиять на то, чего вы достигнете в жизни, ваше счастье и все, что вы можете сделать, чтобы чувствовать себя удовлетворенным и более удовлетворенным, всегда того стоит, верно?
