Ясным способом понимания концепции самооценки является предложенный Бранденом (1993), который соответствует «фундаментальному чувству эффективности и присущему чувству достоинства», и снова объясняет его как интегрированную сумму уверенности и самоуважения., Его можно отличить от самооценки и от самого себя в том, что первое касается мысли или идеи, которые человек усвоил о себе как таковом; в то время как «я» понимает то пространство и время, в которых эго распознается в жизненных переживаниях, которые правильно его идентифицируют, что-то вроде «моего»
Формирование самооценки
Отправной точкой для того, чтобы ребенок наслаждался жизнью, инициировал и поддерживал позитивные отношения с другими людьми, был автономен и способен учиться, является самооценка или самооценка. Говорить о самооценке означает говорить о восприятии, но также и об эмоциях, глубоко укоренившихся в человеке. Концепция содержит не только набор характеристик, которые определяют субъект, но также значение и ценность, которую субъект сознательно или бессознательно придает ему.
Понимание того, что человек достигает самого себя, например, что он общителен, эффективен и гибок, связано с одной или несколькими эмоциями, связанными с такими атрибутами. С определенного возраста (от 3 до 5 лет) ребенок получает критические, порой разрушительные или необоснованные мнения, оценки и - почему бы не сказать это - о своей личности или своих действиях. Его первый набросок того, кем он является, затем извне из интерсубъективной реальности. Однако в детстве дети не могут различать объективность и субъективность. Все, что они слышат о себе и мире, представляет собой уникальную реальность. Суждение «этот мальчик всегда был болен и неуклюж» приходит окончательно, как неопровержимая истина, а не как опровержимая оценка.Формирование самооценки начинается с этих первых набросков, которые ребенок получает, главным образом, из фигур привязанности, наиболее значимых в его раннем возрасте. Мнение «грубый ребенок», если оно повторяется родителями постоянно и неизбирательно и сопровождается жестами, подчеркивающими дисквалификацию, будет иметь глубокий резонанс в личности ребенка.
В составе личной ценности или самооценки есть фундаментальный аспект, связанный с привязанностями или эмоциями. Оказывается, несовершеннолетний чувствует себя более или менее комфортно с образом самого себя. Вам может понравиться это, почувствовать страх, испытать гнев или сделать его грустным, но в конечном итоге, и что бы это ни было, оно автоматически представит эмоциональный отклик, соответствующий этому самовосприятию. Такова составляющая самой «стоимости», «оценки» или «оценки». В зачаточном состоянии ребенок осознает обладание - хочет он этого или нет - определенным характером или индивидуальностью, и это не остается незамеченным, это вызывает у него чувство большего или меньшего дискомфорта. Кроме того, более вероятно, что он очень четко определяет неудовольствие, вызванное знанием себя "застенчивым", не имея четкого представления о том, что именно это означает.Он только знает, что ему это не нравится или плохо.
Только в подростковом возрасте, примерно с 11-летнего возраста, с формированием формальной мысли, молодой человек сможет осмыслить свое чувство удовольствия или неудовольствия, приняв дистанционное отношение к тому, что он испытывает, испытав верность черт, которые он испытывает. сам, его родители или его семья предоставили ему свой личный образ.
Будучи личностью центральной темой этой стадии, подросток будет исследовать, кем он является, и захочет сознательно ответить на вопросы о своем будущем и своем месте в мире. Возникающий кризис будет иметь разрушительные последствия, если молодой человек прибыл сюда с плохой или низкой личной оценкой. Получение положительной самооценки, которая действует автоматически и неосознанно, обеспечивает здоровое психологическое развитие ребенка, в гармонии с окружающей средой и, особенно, в его отношениях с окружающими. В противоположной ситуации подросток не найдет благоприятную местность - ту, которая связана с его способностью - учиться, обогащать свои отношения и брать на себя большую ответственность.
Развитие самооценки
Построение позитивной самооценки неразрывно связано с различными задачами развития, которые человек должен выполнять на протяжении всего своего детства, юности и за его пределами. Как и в случае с зубчатой передачей, различные части должны подходить друг к другу, чтобы сформировать гармоничное целое. Такие предметы формируются не только под воздействием окружающей среды, но и под воздействием физического здоровья и созревания организма. На каждом этапе эволюции у ребенка возникают различные типы требований, которые связаны с его исследовательским инстинктом, желанием принадлежать к контрольной группе, уважать других, контролировать свое непосредственное окружение, быть полезными и превосходить среди других. В той мере, в которой эти потребности получают свое своевременное и соответствующее удовлетворение,Они будут стимулировать у ребенка или подростка чувство достижения и уверенность в своих силах.
Что касается семейного окружения, Clemes и Bean (1998) предлагают четыре определяющих фактора для того, чтобы этот процесс протекал нормально или сбалансировано.
Склеивание
Ребенок должен чувствовать себя частью чего-то, будь то его семья, его братья и сестры или банда. Для него необходимо знать, что есть кто-то, кто заботится о нем, что он необходим и важен для другого. Связывание также связано с ощущением, что у вас есть важные для него объекты и что вы принадлежите ему. Вы должны быть услышаны, приняты во внимание, чтобы иметь возможность участвовать и высказать свое мнение. Степень связи будет тесно связана с теплотой, открытостью принимать его и обеспечивать ему безопасность, понимание и даже чувство юмора, выраженное окружающими его людьми, которых он считает важными. Связь необходима одновременно с местами и обстоятельствами, которые доставляют ребенку удовлетворение.
сингулярность
Это соответствует необходимости знать кого-то особенного и особенного, даже если у него есть много вещей, похожих на его братьев или других друзей. Понятие сингулярности также подразумевает, что ребенок может выразить себя по-своему, но не превосходя других. Условие уникальности также подразумевает уважение, которое проявляют другие, и это будет для него показателем серьезности, с которой они считают его. Еще одна характеристика, которая способствует уникальности, связана с стимулом к воображению. Позволение ему создавать и изобретать помогает ему осознать, насколько разным может быть его вклад, поощряет его гибкость и оценку его собственных способностей.
Мощность
Чувство силы подразумевает, что ребенок верит, что он может делать то, что запланировано, и что в большинстве случаев он добьется успеха. В исключениях, то есть, когда вы не достигаете того, что намеревались сделать, жизненно важно, чтобы вы поняли истинную причину препятствий и то, как они связаны с вашими будущими целями. Ему нужно иметь основные средства, которыми он руководит. Ребенок развивает уверенность в себе, когда ему разрешается принимать решения о вещах, которые ему доступны, и которые он считает важными. Власть также связана со знанием того, как контролировать себя в определенных обстоятельствах, таких как разочарование или подавленность. Когда вы изучаете новый навык, вам должна быть предоставлена возможность практиковать то, что вы изучили. Позвольте вам решать проблемы для вас.
Руководящие указания
Рекомендации связаны с тем, что ребенок дает своему существованию и что он делает. Требуются позитивные модели, чтобы, подражая им, вы получали удовлетворительные и обнадеживающие результаты, благодаря которым вы научились отличать хорошее от плохого. Дети как губки, для которых он считает важным. То, как они - модели - действуют, что они говорят и как они это говорят, оставят неизгладимый след на их сетчатке.
Этические закономерности, ценности, привычки и убеждения передаются через фигуры привязанности. Знание того, почему происходят изменения, какое значение имеет работа и что ценится при принятии решения, позволит вам действовать уверенно, прогнозируя, что, если вы будете действовать определенным образом, вы достигнете того, что намеревались делать. Порядок и правила - в разумных пределах - особенно важны для создания у ребенка чувства руководящих указаний или указаний, которые позволят ему вести себя, организовывать время, планировать и решать проблемы.
Coorpersmith (1967) поднимает некоторые различные факторы, обусловливающие определенные сходные аспекты, но которые дополняются уже указанными.
- Ребенок переживает принятие своих чувств, мыслей и ценности своего существования, ребенок движется в четко определенных, но справедливых, разумных и оборотных пределах. Таким образом, вы испытываете чувство безопасности. Эти ограничения подразумевают стандарты поведения, которые могут быть достигнуты, поэтому у ребенка есть уверенность, что он сможет действовать и оценивать свое поведение в соответствии с этой палкой. Он не пользуется неограниченной свободой, ребенок уважает свое достоинство как личность. Родители серьезно относятся к мнению и требованиям ребенка. Они готовы договариваться о семейных правилах в определенных пределах. Они осуществляют власть, но не авторитаризм. Они постоянно заинтересованы в нем и готовы говорить с ним, когда он этого хочет. Сами родители наслаждаются позитивной самооценкой.
Отсутствие или искажение любого из этих обусловливающих факторов будет влиять на то, как взрослый видит себя и других. Отсутствие руководящих указаний у человека приведет к неинтересности, дезадаптации, безответственному действию и основанным на диффузных ценностях. Недостаток власти вызовет зависимость, чувство неполноценности и отсутствие безопасности. Отношения, которые индивид будет стремиться установить, будут иметь подтекст подчинения и / или произвола, поскольку он захочет получить максимальный контроль с минимальными усилиями. Взрослый, который был ограничен в своем требовании уникальности, представит заметные ограничения в своем социальном контакте, будет негибким и усугубится в своем стремлении к перфекционизму. Слабая связь или ее отсутствие будут проявляться как чувство обиды, отсутствие щедрости,нарциссизм и / или выраженное недоверие к другим.
Однако эти условия далеки от того, чтобы стать правилами. В феномене устойчивости, Котляренко (1994) утверждает, что есть случаи, когда дети, несмотря на то, что они растут в окружении среды с социальными факторами риска и постоянно живут в стрессовых ситуациях, не могут адаптироваться к моделям своего окружения. И, несмотря ни на что, они могут вести здоровый образ жизни, достигать академических целей, личных достижений и экономических достижений. Некоторые авторы объясняют этот процесс наличием основного определяющего фактора: аффективности. Тот факт, что эти дети получают безусловную привязанность по крайней мере от одного человека, может быть позитивным фактором вмешательства, который изменяет ход развития, защищая этих несовершеннолетних от агрессии окружающей среды.
В лучшем случае наличие определяющих факторов в семейном ложе позволит энергичное развитие, которое будет завершено последовательно - а не одновременно - благодаря сотрудничеству с другими жизненно важными агентами, такими как группа друзей или бригада Первые эмоциональные отношения с противоположным полом, школой и другими учреждениями или референтными группами. Таким образом, в конце процесса мы найдем полноценного взрослого, который встречает ряд признаков, которые нелегко обнаружить.
В жестах, выражениях и движениях этого взрослого человека наблюдается гармония и счастье. Достижения и неудачи выявляются одинаково, прямо и откровенно. Они открыты для критики, поскольку они гибки и заинтересованы в том, чтобы максимально использовать жизненные возможности. Взрослый с положительной самооценкой способен непрерывно работать для достижения поставленных целей, сознателен и в то же время отвечает за свои действия. В нем присутствует спонтанность, он счастлив получать выражения привязанности, в то время как ничто не ограничивает его предложением собственных выражений привязанности.
С точки зрения тела и жестов, можно определить определенные показатели, которые показывают присутствие взрослого человека с положительной самооценкой. Некоторые из них, адаптированные из Branden (1993), перечислены ниже.
- Живые и яркие глаза. Ясный взгляд Голос, модулированный с интенсивностью, соответствующей ситуации. Четкое произношение. Лицо имеет естественный цвет и гладкую кожу (за исключением случаев заболевания). Подбородок естественно выпрямлен. Челюсть, шея, плечи и конечности расслаблены. Положение выпрямленное, ходьба решена.
Диагностические элементы самооценки
Существует некоторое соответствие между признаками, которые идентифицируют невротическую личность, описанную Хорни (1984) в отношении того, что до сих пор описывалось как низкая самооценка. Во-первых, первостепенная необходимость или чрезмерная зависимость от одобрения или привязанности других. Эта тяга особенно заметна, даже если она показана под клише «и кого это волнует». Взрослый невротик хочет получить привязанность, но в то же время он сталкивается с собственной неспособностью чувствовать или предлагать это. Он может быть чрезмерно добрым и готовым помочь всем, но между чертами можно различить, что он действует по принуждению, а не из-за спонтанного аффективного тепла. С другой стороны, существует неуверенность, из-за которой он чувствует себя менее или ведет себя неподобающим образом. У них есть чувство неполноценности,идеи некомпетентности и уродства, которые могут быть не вполне обоснованными или правильными.
Эти впечатления и чувства могут появиться под фасадом беспокойств и сожалений или, как вознаграждение, похвалы и хвастовства о себе. У невротических личностей также есть запреты в самоутверждении. То есть трудности в выражении уверенности в том, что они чувствуют или думают, в выражении обоснованной критики, принятии решений, явном противодействии или предоставлении инструкций. Они должны покрыть все эти потребности эвфемизмами или сложными способами. Однако дефект самоутверждения может возникать в противоположном направлении, представляя человека подавляющим, навязчивым и враждебным образом. Их легко обмануть или обидеть, на что они отвечают самонадеянными и оскорбительными требованиями.
Отношения, которые описывают взрослого человека с недостатками его самооценки, будут присутствовать, в некотором роде, у невротических личностей. В последнем случае страх и страдание являются ключевыми факторами, побуждающими человека выработать защитные механизмы против таких страхов и альтернативных решений, которые влекут за собой огромные потери энергии. У субъекта с низкой самооценкой также присутствует страх, но это также страх и победы, и проигрыша, потому что то, что вы получите от своих попыток, будет иметь не «реальное качество», а скорее замену, которая диктует ваше собственное восприятие о себе.
Как только эта сложность установлена, человек с низкой самооценкой разрабатывает особые методы, чтобы достичь привязанности, к которой он стремится. Это достигается путем подкупа, призыва к благотворительности, призыва к правосудию или угроз. В каждом из них квота враждебности растет. Не желая карикатурировать его усилия, способ, которым этот человек поднимает свою потребность в любви, может принять форму штампов или граффити. Похоже, взяточник говорит: «Я люблю тебя, поэтому ты должен любить меня и оставить все для меня»; призыв к благотворительности, кажется, выражает: «Вы должны любить меня, потому что я страдаю и беспомощен»; в призыве к справедливости сообщение гласит: «Я сделал все это для тебя, и что ты сделал для меня?»; с другой стороны, тот, кто угрожает напрямую, ставит «если ты меня не любишь, то увидишь». В заключение,Когда предыдущие ресурсы больше не работают, вызов может звучать так: «Во всяком случае, никто меня больше не любит, поэтому я лучше останусь в этом углу, чтобы никто меня не презирал».
Вполне возможно, что привязанность к таким людям вызывает у них недоверие и беспокойство. Они реагируют так, как будто уступая этому свободному и искреннему выражению, захватывает их в сеть страданий и даже могут запаниковать, подозревая, что кто-то предлагает искреннюю привязанность.
У взрослых с низкой самооценкой можно выделить некоторые из следующих показателей, предложенных García, D´Anna et al. (1999).
- Резкая и чрезмерная самокритика, которая удерживает человека в состоянии повышенной бдительности и неудовлетворенности собой Самая повышенная чувствительность к критике, за которую он испытывает чрезмерную атаку или травму. Он склонен винить неудачи и разочарования других (сверхнаказательный) или ситуацию (безнаказанный). Он культивирует упорное недовольство против его критиков. Хроническое нерешительность, не из-за недостатка информации, но преувеличенная боязнь ошибиться. Ненужная желание угодить, для которых он не осмелится не сказать «звучащие нет.» Боязнь не любить и потерять доброе мнение заявителя еще сильнее: перфекционизм, как порабощающее самолюбие, требующее «совершенного» всего, что он пытается. Это приводит к внутреннему сбою, когда все идет не так гладко, как требуется. Невротическая вина,по которому его обвиняют и осуждают за поведение, которое не всегда объективно плохое; Он преувеличивает масштабы своих ошибок и недостатков и / или сожалеет о них бесконечно, даже не прощая себя полностью. Плавающая враждебность. То есть раздражительность на поверхности, всегда на грани взрыва даже для незначительных вещей. Отношение гиперкритического, которому все плохо, все его не устраивает, все его разочаровывает, ничто не удовлетворяет. Оборонительная тенденция. Это обобщенный негатив (он видит все черным: свою жизнь, свое будущее и, прежде всего, себя) и общее отсутствие аппетита к радости жизни и самой жизни.То есть раздражительность на поверхности, всегда на грани взрыва даже для незначительных вещей. Отношение, типичное для гиперкритического, которому все плохо, все его не устраивает, все его разочаровывает, ничто не удовлетворяет его Защитная тенденция. Это обобщенный негатив (он видит все черным: свою жизнь, свое будущее и, прежде всего, себя) и общее отсутствие аппетита к радости жизни и самой жизни.То есть раздражительность на поверхности, всегда на грани взрыва даже для незначительных вещей. Отношение, типичное для гиперкритического, которому все плохо, все его не устраивает, все его разочаровывает, ничто не удовлетворяет его Защитная тенденция. Это обобщенный негатив (он видит все черным: свою жизнь, свое будущее и, прежде всего, себя) и общее отсутствие аппетита к радости жизни и самой жизни.
Хотя низкая самооценка не означает или является синонимом психопатологии, в качестве признака она обнаруживается в ряде расстройств психологического характера, как центральный симптом, дополняющий или в сочетании с другими. Например, ICN-10 отличается этиологией социальных фобий, которые часто сопровождаются низкой самооценкой и боязнью критики.
У взрослого и старшего взрослого самооценка продолжает обуславливать удовлетворение, независимо от центральной темы каждого из этих этапов. Составляя относительно постоянное восприятие и привязанность к себе, важная часть личной самооценки движется без значительных изменений на протяжении всей жизни, в то время как она претерпевает небольшие изменения. Наиболее значительные снижения самооценки тесно связаны с интенсивностью, продолжительностью, значением и амплитудой запускающего стимула; так же, как стресс принимает различные показатели тяжести, в зависимости от впечатляющего характера травмы и ее повторения. Например, потеря близкого человека может оказать существенное влияние на эмоциональную жизнь их ближайших родственников.Чувство вины - присутствующее в паре или отце - возникает после утраты, становясь непрекращающимся источником унижения и беспомощности, до такой степени, что он развивает важное негодование по отношению к себе. Хроническая нехватка работы может постепенно пробудить чувство невыносимой скуки, разрушая уверенность, которую субъект может иметь относительно своих истинных способностей.
Сознательно или нет, судить и отвергать себя причиняет огромную боль. Нормальному взрослому в таких условиях запрещено принимать социальные, академические или профессиональные риски. Наряду с его эмоциональной жизнью сексуальность страдает от серьезных расстройств. Как отмечалось ранее, взрослый устанавливает защитные барьеры. Вы можете злиться на себя и мир или погрузиться в перфекционистские усилия. Или обратиться к алкоголю или наркотикам.
При диагностике самооценки можно распознать два типа проблем. Для каждого из них терапевтическое вмешательство требует различных условий.
Низкая ситуативная самооценка
Это проявляется или охватывает только определенные области в жизни субъекта. Например, человек может доверять себе как отец, в социальном кругу, как брат определенного вероисповедания и как сексуальный партнер, но у него могут быть серьезные опасения или нулевые ожидания достижения достижений в своей профессии.
Низкая характерологическая самооценка
Это снижение обычно происходило из раннего опыта оставления, дисквалификации, жестокого обращения или плохого обращения. Чувство «плохого», «вины», «недостойности» или «некомпетентности» носит более глобальный характер и стремится охватить различные аспекты или области жизни человека. В этих случаях человек с низкой самооценкой кажется постоянно и вообще подавленным. Например, угрюмый субъект, который в устной форме оскорбляет тех, кто с ним работает, предъявляет чрезмерные требования к себе, пытается влиять на общественную жизнь, не дает стабильной приверженности сексуальному партнеру и т. Д.
Терапевтические соображения
Можно ли восстановить самооценку? Из древнегреческой мифологии история художника, который лепил статую прекрасной женщины, пришла в наше время. Он так усердно трудился над своим творением, что, закончив его, он не смог влюбиться в такое божество. Богиня Венера сжалилась над ее мольбами и в награду за ее виртуозность дала жизнь статуе. Из мифа Бернард Шоу написал пьесу «Пигмалеон». В нем, учитель решает превратить деревенскую женщину в уважаемому даму, благодаря учению упрямого, что он обеспечивает его использование языка. «Моя прекрасная леди» - название музыкальной комедии, которая впоследствии стала знаменитой. Если ожидания одного человека могут влиять на поведение другого, это влияние также возможно, когда такие надежды исходят от одного и того же человека.Сама судьба может быть создана, если люди твердо намерены ее реализовать. Возможно, следует начать с понимания того, как идеи и чувства, которые каждый испытывал к себе в прошлом, сегодня претворяются в жизнь. Но что случилось с нами в пути?
Из самой психологии мы получаем сообщения о том, как желательно воспитывать ребенка с «сильным эго», у которого «есть личность» или «характер». Однако иметь такое представление о себе - это только абстракция или идея. В той мере, в которой начинающий молодой человек или сам взрослый обеспокоен и в ожидании этой фиксированной идеи о себе, он теряет связь со своим реальным опытом по мере его прохождения. Хотя эта идея отнимает сон у значительной части населения, есть те, кто уже считает, что они одеты в «характер», они кажутся автоматами, полезными для общества, жесткими и предсказуемыми.
Наши взрослые начинают отождествлять себя с представлением о себе, а не с реальностью своих нынешних чувств и переживаний. Его жизнь делится на образ и реальность, на то, кем он себя считает, и тем, кем он является на самом деле. У взрослых происходит своего рода фрагментация сознания, потому что, когда он пытается достичь своей цели - трудовой, финансовой, профессиональной и т. Д. - он становится жертвой страха перед неудачей. Тогда возникает необходимость произвести благоприятное впечатление, потому что он не хочет портить свой имидж тем, кто заботится. Ожидания и страхи увековечиваются последовательно, в некой спирали. Взрослый хочет достичь критерия оценки или принятия против своих собственных страхов, хотя этот критерий не имеет никакого отношения к его истинной сущности.
В гештальт-терапии цель состоит именно в том, чтобы объединить эти фрагменты человека в единое и гармоничное целое. Для этого терапевтического аспекта можно рекомендовать связь между идеями о себе и реальным опытом. Способность проникновения в суть позволяет нам заново познать ощущения и переживания, давая человеку новую возможность, принять этот опыт таким, какой он есть.
Есть упражнения для расширения вашего собственного состояния сознания…
Библиография консультировалась
- Клемес, Харрис и Бин, Рейнольд; «Как развить чувство собственного достоинства у детей». Редакционные дебаты, 1998. Дэвис, Флора; «Язык жестов». Редакция Paidós, 1987. Маккей, Мэтью и Фаннинг, Патрик; «Самоуважение: оценка и улучшение». От редакции Мартинес Рока, 1991. Куперперс, S; "Происхождение самооценки". WH Freeman and Co., 1967. Гарсия О. Вероника, Д'Анна Гильермина, Педреза Лаура и Скутти, Памела; »Самоуважение». www.monographies.com., 1999. Стивенс О. Джон О; «Реализация». От редакции Cuatro Vientos, 1988. Pauchard Hafemann, Héctor & Pauchard Cortés, Паулина; «Правила поддержания и улучшения психического здоровья». Котляренко, М; Касерес, I & Alvarez, C; «Устойчивость: построение на бедственном положении». CEANIM, 1999. Dyer, Wayne W.; "Небо это предел". Редакция Grijalbo, 1998. Источники, Мария Евгения и Лобос, Люсия;«Беременный подросток, программа эмоциональной поддержки». Издательство университета (1995). Хорни, Карен; «Невротическая личность нашего времени». Редакция Paidós, 1984. Рибейро, Логово; «Повысить свою самооценку» Редакция Urano, 1997. Бранден, Натаниэль; Почитая себя. Психология уверенности и уважения. Bantam Books, 1993.
